You are here:  / Dieta jadłospis / Dieta białkowa

Dieta białkowa

Dieta białkowa
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Wśród tysiąca diet, o których portale internetowe namiętnie się rozpisują, na pewno wartą uwagi jest dieta białkowa. Nie jest ona jedną z tych karygodnych diet, które zmuszają nas do głodzenia się i zrezygnowania ze wszystkich smacznych posiłków. Wręcz przeciwnie, dieta proteinowa polega na spożywaniu aż czterech posiłków dziennie. W pierwszej fazie w naszym menu nie powinno zabraknąć chudego mięsa, wędlin, jajek, serów i innych wyrobów mlecznych. Wszystkie te produkty bowiem dostarczają naszemu organizmowi dużych ilości cennego białka. Oprócz tego, musimy zadbać o to, aby nasz codzienny jadłospis wzbogacały ziemniaki, kasza i ryż. Dodatkowo, każdy dzień najlepiej zacząć od wypicia zielonej bądź ziołowej herbaty. Ważne jest też, aby nie zapominać o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości wody, czyli około 2 litrów dziennie. W kolejnych fazach można stopniowo wprowadzać warzywa, w szczególności pomidory, szpinak, rzodkiewki, a także grzyby. Następnie możemy powoli pozwalać sobie na owoce, które dostarczą nam zdrowych cukrów. Ważnym jest także kontrolowanie spożywania posiłków. Wszystkie powinny być o ściśle określonych porach. Sprostanie wymaganiom diety białkowej nie jest najłatwiejszym zadaniem. Jednak przestrzeganie jej zasad i spożywanie dużej ilości białka w szybkim czasie przynosi efekty w postaci wyraźnego spadku wagi. Oprócz tego, że będziemy wyglądać szczupło, nasz organizm będzie doskonale odżywiony, nie będziemy się męczyć, a wszystko to spowoduje poprawę samopoczucia i wywoła uśmiech na naszej twarzy.

Felietony: