Loading ...
Kefiry i jogurty- zawierają białko o dużej wartości biologicznej, które jest łatwo przyswajalne oraz wapń, równie w łatwo przyswajalnej postaci. Korzystnie wpływają na skład flory jelitowej, działają przeciwmiażdżycowo dzięki zdolności obniżania poziomu cholesterolu, triglicerydów oraz lipidów we krwi. Można również pić mleko odtłuszczone lub o obniżonej zawartości tłuszczu- maja dzięki…
Dieta jadłospis
-
Feb 07 2020Porządek w kuchni
Kuchnia jako pomieszczenie na pewno będzie kuchnią zawsze zadbaną i czystą jeśli my sami postaramy się o ład i porządek. Wiadomo, że w kuchni bardzo często się przebywa ponieważ to tam szykuje się potrawy dla…
Read more -
Jan 08 2020Ustabilizuj swoją wagę na adekwatnym do tego poziomie
Ustabilizuj swoją wagę na adekwatnym do tego poziomie Najbardziej optymalnym rozwiązaniem i najczęściej stosowanym jest dieta, która sama w sobie nie jest czymś złym, nawet jeżeli stosujemy ją w aspekcie czysto profilaktycznym. Przede wszystkim pozwala…
Read more -
Feb 13 2018Odchudzanie z błonnikiem
O tym, że błonnik przyczynia się do obniżenia wagi wie każdy. Mało kto jednak, zastanawia się nad tym, skąd wynikają te dobroczynne właściwości błonnika. Jako, że nazywany jest on substancją balastową, ma on ogromne znaczenie…
Read more -
Feb 13 2018Ananas na odchudzanie
Kto marzy o szczupłej sylwetce z pewnością słyszał o dobroczynnych właściwościach ananasa. Jest on składnikiem wielu preparatów odchudzających. Przyjrzyjmy się więc mu bliżej. Ananas kocha tropiki, najwięcej jest go na Hawajach. Ciekawy jest fakt, że…
Read more -
Jan 13 2018Dieta grupa krwi A
Grupa krwi A wykształciła się dzięki naszym przodkom, którzy w porze kiedy brakowało im zwierzyny do zabijania, musieli poszukiwać pożywienia wśród roślin. Zaczęła się więc produkcja oparta na rolnictwie i uprawach, która była początkiem wykształcenia…
Read more -
Jan 13 2018Dieta białkowa
Wśród tysiąca diet, o których portale internetowe namiętnie się rozpisują, na pewno wartą uwagi jest dieta białkowa. Nie jest ona jedną z tych karygodnych diet, które zmuszają nas do głodzenia się i zrezygnowania ze wszystkich…
Read more -
Jan 13 2018
Zdrowa dieta – czyli jaka?
Jak sama nazwa wskazuje, zdrowa dieta, ma być krokiem ku naszemu zdrowiu, ma je polepszyć, zapewniając nam tym samym lepsze samopoczucie. Odpowiednio komponując (bilansując) posiłki, możemy poczuć się zdrowiej. Warto podkreślić, że w żywności znajdują…
Read more -
Jan 13 2018Uczymy się jeść
Nie chodzi tu bynajmniej o zachowanie się przy stole i naukę odpowiedniego chwytania sztućców. Spójrzmy na nasz sposób jedzenia z innego punktu. Jak spożywamy posiłki? Siedząc, czy chwytając w biegu jakiś kawałek ? Przeżuwamy czy…
Read more -
Jan 13 2018Kolorowy zawrót głowy – owoce czy warzywa?
Bardzo istotną zasadą zdrowej diety jest jej różnorodność. Im więcej różnorodnych potraw trafia na nasz talerz, tym większe prawdopodobieństwo dostarczenia różnorodnych składników odżywczych. Odchudzanie oparte na spożywaniu wyłącznie marchewki i ryżu może być wręcz niebezpieczne-…
Read more -
Jan 13 2018Kasza – ziarnko do ziarnka
Pieczywo jest istotnym składnikiem naszej diety, dostarcza witaminy, minerały ale przede wszystkim błonnik, tak istotny dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Zdrowa dieta opiera się na stosowaniu pieczywa razowego, do jego produkcji używa się mąki z…
Read more -
Jan 13 2018Jak kupować?
Przede wszystkim starajmy się nie robić zapasów. Świeże produkty są znacznie zdrowsze, dotyczy to w głównej mierze warzyw i owoców. Kupujmy z głową, nigdy nie róbmy zakupów będąc głodnymi- unikniemy wówczas kupowania wielu niepotrzebnych produktów…
Read more -
Jan 13 2018Zdrowy styl odżywiania
Pomocnicy Utrzymać dietę nie jest łatwo, dobrze, gdy mamy przy sobie kogoś, kto nas zmobilizuje, najlepiej jeśli zdrowy styl odżywiania obejmuje całą rodzinę. Warto szukać w sieci dobrych serwisów, stron poświęconych tej tematyce. Większość dobrych…
Read more -
Jan 13 2018Nowe nawyki żywieniowe
Każda dieta niesie za sobą pewne zmiany. Zadajemy sobie pytanie- czy jest taka dieta , która jest skuteczna, odchudzająca a zarazem zdrowa? Otóż dużo zależy od nas samych- nie wystarczy lista nowych przepisów, ważna jest…
Read more
