Dieta Kalifornijska – czym jest dieta opracowana przez kalifornijskich naukowców

Przedstawię Wam dziś dietę, o której może nie jest jeszcze specjalnie głośno, ale dieta ta może zrewolucjonizować wiele ludzkich podejść do „nowego ja”!

Dieta Kalifornijska, jest dietą opracowaną przez amerykańskich lekarzy (żadna nowość, bo większość rewolucyjnych odkryć popartych jest zazwyczaj wiedzą amerykańskich badaczy); wg ich zaleceń powinna być dobierana właśnie przez wykwalifikowanych do tego specjalistów oraz nadzorowana przez nich przez cały czas trwania odchudzania. Jest to stety/niestety wymóg akurat tej diety.

Dlaczego na diecie kalifornijskiej powinno się skorzystać z porady specjalisty

Dlaczego? – prosta odpowiedź. Każdy z nas jest inny – raczej nikt samemu nie określi tak dokładnie metabolizmu bądź innych wartości składających się na analizę składu ciała, mając na uwadze różny wiek czy tryb życia. Tym bardziej, że jedną ze składowych diety kalifornijskiej jest stosowanie leków hamujących apetyt oraz zastrzyków z aminokwasami i witaminami. Ma to na celu uniknięcie powikłań takich jak chociażby – anemia, tak powszechna wśród wielu osób nieumiejętnie podchodzących do tematu odchudzania.

O czym należy pamiętać stosując dietę Kalifornijską

Pamiętajmy tylko o…aktywności fizycznej – nawet w niewielkim stopniu usprawni jakąkolwiek stosowaną dietę i …kilku prostych zasadach diety kaliornijskiej:

  • zwracaj baczniejszą uwagę na to, co jesz – najlepiej przez dokładne czytanie etykiet znajdujących się na produktach,
  • uważaj szczególnie na te produkty „beztłuszczowe” lub o „obniżonej zawartości tłuszczu”, bo w rezultacie mogą zawierać więcej cukru
  • pamiętaj o zachowaniu proporcji składników odżywczych przy dostarczanym organizmowi pokarmie,
  • Licz kalorie! Jeśli dostarczasz więcej kalorii niż spalasz przy codziennych czynnościach to „WŁĄCZ RUCH” i zastosuj związane z nim, kolejne zasady:
    • po ćwiczeniach możesz pić soki ze świeżych owoców,
    • po ćwiczeniach możesz jeść owoce,
    • po ćwiczeniach nie możesz pić napojów energetycznych!
  • zmniejsz dotychczasową dzienną dawkę kalorii o 500 – 1000 kcal

Jak zmniejszyć dawkę kalorii na diecie kalifornijskiej?

Więcej posiłków mniej kalorycznych. Gdy człowiek dostarcza organizmowi dzienną dawkę kalorii 2000, gdzie jeden posiłek sam w sobie ma ich 400, to jednak trochę za dużo przy możliwości zjedzenia i dostarczeniu ok. 40… Jest różnica? JEST!

Dieta kalifornijska daje tą możliwość. Dla przykładu lekarze z kalifornijskiej kliniki pokazują sałatkę z rzodkiewek, która zawiera tylko 22 kcal! Składniki:

  • pęczek rzodkiewek,
  • ocet ryżowy,
  • starty imbir,
  • sól,
  • splenda lub truvia dla smaku.

I tu macie odpowiedź na pytanie: dlaczego ta dieta musi odbywać się pod opieką lekarzy. W przypadku tak małych kalorycznie i radykalnie odchudzających posiłków jest ona niezbędna.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *