Dieta odkwaszająca – jak odkwasić nasz organizm za pomocą diety odkwaszającej?

Dieta odkwaszająca ma na celu przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie człowieka. Do jej zaburzenia prowadzą najczęściej rozmaite współczesne czynniki cywilizacyjne, w efekcie powodując zakwaszenie organizmu. Jak sobie z tym poradzić? Wystarczy zmienić nieco nasze nawyki żywieniowe.

Czy dieta odkwaszająca jest dla mnie?

Na zakwaszenie organizmu mogą wpłynąć takie czynniki jak:

  • spożywanie alkoholu / stosowanie innych używek,
  • żywienie się produktami pozbawionymi wartościowych składników odżywczych lub zawierającymi sztuczne substancje chemiczne,
  • picie dużej ilości kawy,
  • stres,
  • nadużywanie leków.

Klasyczne objawy zakwaszenia

  • częste przeziębienia,
  • bóle w kościach,
  • ciągłe zmęczenie i notoryczny brak energii,
  • problemy skórne (wypryski, zaczerwienienia, przesuszenia),
  • wachania nastroju.

Co możesz zyskać stosując dietę odkwaszającą

Stosując dietę odkwaszającą możesz poprawić przede wszystkim ogólne samopoczucie. Dieta ta powinna również ułatwić organizmowi walkę z tkanką tłuszczową.

Produkty odkwaszające organizm

Dieta ta polega głównie na eliminowaniu z diety produktów, które nasz organizm zakwaszają, na korzyść tych zasadotwórczych. Co ciekawe, smak nie zawsze oddaje wpływ danego pożywienia na nasz organizm. Grejpfrut czy kiwi, mimo tego, że mają kwaśny posmak, są zasadotwórcze. Oprócz wymienionych wcześniej owoców do diety należy włączyć także:

  • świeże warzywa oraz inne owoce najlepiej sezonowe,
  • oliwę z oliwek,
  • ryby (najlepiej pieczone lub gotowane),
  • pieczywo pełnoziarniste,
  • chude mięso (w ograniczonej ilości)
  • zieloną herbatę

Oraz większość innych naturalnych produktów, nie zawierających sztucznych substancji chemicznych.

Produkty, których nie powinno się spożywać to przede wszystkim:

  • biały cukier i wszystkie jego pochodne produkty,
  • krowie mleko i jego przetwory,
  • jajka,
  • alkohol,
  • wszelkie przetwory z mąki pszennej,
  • kawa oraz czarna herbata

Dieta odkwaszająca – podsumowanie

Zawsze należy kierować się zasadą zdrowego rozsądku. Dieta zasadowa to nie tylko zmiana jednych produktów na inne. To także zmiana sposobu myślenia. Aby przyniosła rezultaty, należy chociażby analizować skład produktów przez ich zakupem. Wymaga to trochę więcej czasu ale jest tego warte. Wyłączenie z diety białego cukru, mąki przennej, barwników i konserwantów na pewno odbije się korzystnie na naszym zdrowiu i samopoczuciu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *