Fit angielskie śniadanie [przepis]
Dziś mam dla Was przepis i zapowiedź filmu – śniadanie angielskie w zdrowszej wersji:Klasyczne śniadanie angielskie może dostarczać nawet 800 kcal, a przy tym...
Deser – mascarpone na daktylach [przepis]
Dziś coś zdecydowanie dla osób na masie: spora dawka białka i kalorii, a przy tym smak i szybkość przygotowania. Przedstawiam Wam mój ostatni wynalazek...
Sposoby na tofu – chińskie danie i sałatka [przepisy]
Przed Wami przepis na fit chińskie z tofSkładniki na 2 porcje:- 450 g mieszanki chińskiej
- 10 ml oliwy z oliwek
- 200 g ryżu parboiled
- 15 g...
Niemiecka sałatka ziemniaczana [przepis]
Dziś chciałabym przygotować dla Was popularną niemiecką sałatkę czyli Kartoffelsalat. W bawarskiej wersji dodaje się boczek, ale ja postanowiłam to zmienić. Zamiast tłustego mięsa...
Pomysły na pyszne i pożywne sałatki [przepisy]
Dziś mam dla Was przepisy, który bardzo częstą goszczą u mnie ostatnio na kolację - czyli sałatkę Nicejską w mojej wariacji, podlaską i egzotyczną!Sałatka a'la Nicejska: Składniki na...
Święta za chwilę – mikołajkowe słodkości [przepisy]
Dziś wyjątkowe przepisy, bo idealne na świąteczny czas!A przy okazji apel - nie kupujcie do świątecznych paczek niezliczonych ilości słodkości. Nie każdego namawiam do tego, żeby...
Letnie koktajle – jak zrobić z koktajlu pełnowartościową posiłek? [przepisy]
Lubicie koktajle? Ja szczerze mówiąc uwielbiam. Są bardzo proste do przygotowania, szybkie i przede wszystkim smaczne. Są też dobrym sposobem na przemycenie do diety większej...
Słodkie dania z marchewką [przepisy]
Coś specjalnie dla tych, którzy upierają się, że na drugie śniadanie do szkoły/uczelnię/pracy najlepsze są kanapki. Czas przygotowania: 5 minut + 8 minut na...
Śliwki w roli głównej – przepisy.
Nareszcie na stronie pojawiają się wypróbowane, proste i pyszne przepisy ze śliwkami. A więc do dzieła!Numer 1: racuchy pomarańczowe ze śliwką. Składniki na ok. 12-14...
Ciastko z mikrofali czyli smaczny i szybki mug cake [przepis]
Macie czasami ogromną i niepohamowaną ochotę na coś słodkiego? Myślę, że każdy z nas ma takie momenty. Czy sięganie wtedy po sklepowe słodycze jest...
Muffiny dyniowe oraz przekładaniec [przepisy]
1. Przepis na babeczki dyniowe. Składniki na 10 sztuk:- 1 szklanka musu z dyni,- otarta skórka z połowy pomarańczy,- około 8-10 łyżeczek słodzidła,- 2 łyżki oleju...
Desery z rabarbarem [przepisy]
1. Placki ze śliwką i rabarbarem (zdjęcie w nagłówku)Ostatnio na drugie śniadanie był u mnie mini cynamonowo-cytrynowy torcik gofrowy przekładany domową marmoladą jabłkową. A wczoraj...
10.10 Światowy Dzień Super zdrowe płatki owsiane. Owsianka na tysiąc sposób [przepisy]
Dawno temu owsianka kojarzyła mi się bardzo źle. Była to niesmaczna paćka, więc tęsknym wzrokiem podążałam za czekoladowymi płatkami śniadaniowymi. A potem odkryłam jakie...
Przepisy z bananami w roli głównej. Chlebek bananowy, serniczki, babeczki [przepisy]
1. Chlebek bananowy #zerowaste. Bardzo nie lubię marnować żywności. Często staram się przygotować coś z niczego, czyli po prostu wykorzystać resztki i inne niedobitki żywnościowe....
Domowe fast foody [przepisy]
1. Domowe wrapy (zdjęcie w nagłówku). Składniki:- łosoś wędzony- ser twarogowy wędzony- roszponka- ogórek- sos: jogurt naturalny (2 łyżeczki), majonez (1/2 łyżeczki), sól, bazylia.2. Zdrowy...
Desery w słoiku [przepisy]
1. Przekładaniec z ciastkami i musem truskawkowym. Może ktoś z Was skusi się na warstwowy deser w słoiku?- pełnoziarniste ciastka z dobrym składem (u mnie...
Jajecznica i omlet na parze. Fritatta na parze [przepisy]
1. Jajecznica na parze. Co jedliście dziś na śniadanie? U mnie dziś na talerzu znalazły się:- kanapki z bułki wieloziarnistej (1 bułkę dzielę na trzy...
Płatki owsiane – babeczki, placuszki, ciasteczka [przepisy]
1. Owsiankowe babeczki z dżemem (zdjęcie w nagłówku).
Mam dla Was przepis na coś słodkiego do kawy - babeczki owsiane z dżemem porzeczkowym. Jest to...
A co na kanapki? Pasta! [przepisy]
Szybka alternatywa dla sklepowej wędliny na kanapkę i innych wynalazków. Przedstawiam przepis, na który zapewne część spojrzy podejrzliwym okiem. Jednak ja lubię próbować czegoś innego...
Sos brokułowo-jogurtowy, sałatka brokułowa [przepisy]
Brakuje Wam czasami pomysłu na obiad? Zamiast sięgać po gotowe sosy lub sałatki sięgnijcie po garść inspiracji.1. Sos jogurtowo-brokułowy. Składniki na 4 porcje podane na...
Wege budyń jaglany w kilku wydaniach [przepisy]
Na deser poleca się domowy budyń jaglany (w wersji wege).Kasza jaglana - inaczej proso- jest bogatym źródłem węglowodanów, białka wysokiej jakości, krzemu i witamin z...
Obiady na szybko i zdrowo [przepisy]
Często spotykam się z wymówkami w stylu "nie mam czasu/nie lubię spędzać zbyt długiego czasu w kuchni, dlatego wybieram dania gotowe". Nic bardziej mylnego....
Dania z cukinią. Placki, sos cukiniowy, zupa krem z cukinii [przepisy]
1. Przepis na placki z cukinii. Na talerzu mamy zdrowy, pełnowartościowy i pyszny posiłek. Polecam placki z cukinii i marchewką podane w sosie z serka...
Pączki z czerwonej fasoli. Alternatywa i wskazówki na tłusty czwartek. [przepis]
Tłusty czwartek. Wiadomo, że smaku tego dnia nic nam nie zastąpi - dlatego dla tradycji warto chociaż jednego wysokokalorycznego pączka (full wypas z lukrem...
Jak wybrać serek homogenizowany? Domowe serki [przepisy]
Dziś trochę o popularnych serkachJak produkuje się serki homogenizowane?Serek homogenizowany to produkt mleczarski wytwarzany z twarogu, często z dodatkiem śmietanki. Na rynku spożywczym znajdziemy...
(Nie)legalny snikers bez pieczenia i lekki sernik z truskawkami [przepis]
Lojalnie ostrzegam, że jest to ciasto z kategorii „zupełnie nie-fit” lub też „(nie)legalne”. Jednak, jak od dawna Wam udowadniam, w zdrowej diecie jest miejsce...
Sałatka żydowska ze śledziem i rady dietetyka na Wielkanoc [przepis]
Za pewne dziś większość rodzin zabierze się za legendarną sałatkę jarzynową (w Boże Narodzenie zamiast majonezu dałam jogurt naturalny i była rzeczywiście niejadalna). Ja...
Inspiracje gofrowe – gofry fasolowe, szpinakowe i wysokobiałkowe [przepisy]
1. Przepis na gofry z czerwonej fasoli. *zdjęcie w nagłówku*Dawno nie było tutaj inspiracji gofrowych. Przed państwem fasolowe gofry - ciasto takie same jak na...
Domowe i zdrowe lody [przepisy]
Chyba nikt z nas w czasie takich upałów jest w stanie zrezygnować z lodów. Czytaliście kiedyś skład zwykłych, sklepowych lodów? Przykładowo, w składnikach popularnych...
Kotlety jajeczne w nowej odsłonie [przepis]
Dziś przychodzę do Was z nowym prostym przepisem, który ma w sobie nutkę tradycji. Składniki na 4 porcje:
- 300 g Jaja kurze (6 sztuk)- 30...
