- Dietę, by była dla nas bezpieczna, należy przeprowadzać z głową
Trzeba mieć na uwadze, że każda rzecz w nadmiarze może nam szkodzić. Dotyczy to prawie każdej czynności czy sfery życia. Jednak nie każdy zdaje sobie z tego sprawę i tym samym się do tego stosuje. Niektórzy z powodu…
- Liczenie kalorii
Większość osób odchudzających się bardzo skrupulatnie wyznacza sobie limity kaloryczne, których dokładnie przestrzegają. Takie działanie jest bardzo skuteczne przy zrzucaniu wagi. Czy jest ono jednak wskazane, dokładne…
- Nowe nawyki żywieniowe
Każda dieta niesie za sobą pewne zmiany. Zadajemy sobie pytanie- czy jest taka dieta , która jest skuteczna, odchudzająca a zarazem zdrowa? Otóż dużo zależy od nas samych- nie wystarczy lista nowych przepisów, ważna…
- Owoce w diecie – korzyści ze spożywania, zalecana ilość, zastosowanie w kuchni. Czy można jeść owoce wieczorem?
Nasz dzisiejszy temat to owoce! Ile owoców należy codziennie jeść? Instytut Żywności i Żywienia w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej z 2016 r. umieściło owoce wraz z warzywami na drugim piętrze…
- Główne zasady popularnego stylu odżywiania – zobacz co to jest dieta Paleo
Twórca bardzo popularnej w ostatnim czasie diety paleo wyszedł z założenia, że skoro nasi przodkowie byli tak szczupli zdrowi i sprawni, powinnyśmy zacząć naśladować ich jadłospis. Na czym polega ten dość specyficzny…
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Jest to zespół objawów fizycznych i psychicznych występujących w ciągu kilku do kilkunastu dni przed miesiączką. Etiologia zespołu nie została wyjaśniona, a przyczyn upatruje się głównie w stresie i zaburzeniach natury…
- Czarna herbata – Dobra na krążenie
Już jedna filiżanka mocnej czarnej herbaty może polepszyć napływ świeżej krwi odżywiającej mięsień sercowy. Do wniosku takiego doszli naukowcy z japońskiego Uniwersytetu w Osace, którzy wyniki potwierdzających to badań…
- 5 sposobów na motywację Małgorzaty Śniosek
Motywacja - to Twój klucz do sukcesu!!! Jeżeli bardzo czegoś pragniesz to pamiętaj , że osiągniecie danego celu zależy w 90% od Ciebie i tylko Ciebie !!! A jedyne 10% to inne czynniki zewnętrzne ,które pomogą Ci w…
- Gorącem w tłuszczyk
Gdy zawiodły zioła, napary, herbatki odchudzające (ciekawe, ilu osobom pomogły, bo ich rola to głównie przeczyszczenie organizmu, a nie odchudzanie niestety) wiele zdesperowanych i rozczarowanych osób, kobiet i…
- Dieta przyjazna wątrobie – Przepis na zupę ziemniaczaną
Ziemniaki są ważnym składnikiem naszej diety, a powstające z nich potrawy mogą zaskakiwać swym bogactwem i różnorodnością. Z ziemniaków powstają pyszne sałatki i zapiekanki, znane są i inne przepisy na wspaniałe potrawy…
