- Co na drugie śniadanie? Owsianka vs. kanapka drwala (prawie) – kaloryczność i makroskładniki. Jak najeść się jedną bułką?
Lubicie owsianki? Ja bardzo i to w każdej postaci. Dziś chciałabym Wam pokazać moje drugie śniadanie i zestawić je z inną popularną przekąska do pracy (szczególnie dla mężczyzn). A więc startujemy! Owsianka nocna z…
- Nie wyrzucaj witamin!
Zmiany aury za oknem i ostatnie deszczowe dni zabrały mi dużo energii i pozytywnego myślenia, tak więc gdy wreszcie pojawiało się słońce odetchnęłam i pomyślałam, że jest jeszcze nadzieja na złotą jesień i spacery po…
- Zdrowe pyszności
Wiem, że o kapuście pisałam już jakiś czas temu. Ale nie mogę się powstrzymać. Wszędzie teraz pełno kapuścianych głów (przyznać trzeba, że dominują – przynajmniej wielkością – nad innymi warzywami). Mnie zwłaszcza…
- Wiosna na talerzu
Znakiem nadchodzącej wiosny są osiedlowe stragany, które kuszą cudownymi kolorami i zapachami świeżych warzyw. Właśnie teraz nabieramy ochoty na lekkie, pełne witamin posiłki. Wiosna to idealna pora roku na rozpoczęcie…
- 3 podstawowe zasady zdrowego żywienia
W jaki sposób zdrowo się odżywiać? To pytanie zadaje sobie każda osoba, której zależy na zdrowiu i szczupłej sylwetce. Wbrew pozorom, zdrowe żywienie nie jest tak trudne jak mogłoby się nam wydawać. Wystarczy bowiem…
- Skazani na fast food
Staram się żyć zdrowo. Nie jestem jakimś tam wielkim fanatykiem, który wylicza wszystko co do kalorii, odmierza porcje na wadze kuchennej i z zegarkiem w ręku zjada posiłki o określonych wartościach odżywczych, nigdy…
- Nasze wieczorne pokusy
Wielu dietetyków zaleca niejedzenie wieczorami, tuż przed snem. Tylko jak to zrobić skoro wieczorami, po powrocie z pracy, czy szkoły, kusi nas pizza i piwko podczas spotkań ze znajomymi lub pyszne ciasteczka, gdy…
- Wielkanocny przepis na szczupłą sylwetkę
Wielkanoc, podobnie jak Boże Narodzenie, to czas rodzinnych spotkań przy świątecznym stole, wspólnych posiłków- śniadań, obiadów i kolacji, a te- jak wszyscy wiemy- w święta kuszą nas najbardziej swoim aromatem, smakiem…
- Przebudowa piramidy
W Stanach Zjednoczonych, gdzie ok. 34 % społeczeństwa dotyczy problem nadwagi, trwa właśnie kampania ChooseMyPlate, promująca racjonalne odżywianie. To jedna z inicjatyw Center for Nutrition Policy and Promotion (CNPP)…
- Comfort food – czym jest? Czyli dlaczego kochamy ruskie pierogi i rosół.
Znasz pojęcia „comfort food”? Jest to tradycyjna żywność, która sprawia, że lepiej się czujemy i dania, do których z wielką przyjemnością wracamy, mając do nich ogromny sentyment – z najprostszego tłumaczenia jest to…
