Porady

W tej sekcji znajdziesz cenne wskazówki i porady na temat zdrowej diety i skutecznego odchudzania. Nasze artykuły dostarczą Ci praktycznej wiedzy, która pomoże Ci podejmować świadome decyzje dotyczące Twojego stylu życia i sposobu odżywiania. Zrozumiesz, jak ważna jest zbilansowana dieta, jak planować posiłki, jak wybierać zdrowe przekąski, a także jakie ćwiczenia mogą pomóc Ci osiągnąć swoje cele odchudzania. Z naszymi poradami, zdrowe odżywianie i skuteczne odchudzanie staną się prostsze niż myślisz. Bez względu na to, czy jesteś początkującym w świecie diety, czy doświadczonym entuzjastą zdrowego stylu życia, nasze porady pomogą Ci osiągnąć i utrzymać wymarzoną sylwetkę. Każdy z naszych artykułów jest oparty na solidnych badaniach naukowych, więc możesz być pewien, że dostajesz wiarygodne i bezpieczne informacje. Zacznij swoją podróż do zdrowszego stylu życia już dziś z naszymi poradami!

Co to jest efekt jojo i jak go uniknąć?

0
W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej osób dąży do osiągnięcia idealnej sylwetki, temat diet i odchudzania zyskuje na popularności. Jednak wraz z rosnącą świadomością...

Odchudzanie – sposoby na szybką redukcję okiem dietetyka

0
Czy herbatki odchudzające działają? Ile razy widziałeś/aś w sieci lub w prasie reklamy herbatek na odchudzanie? Tych, które „robią całą robotę” i przy których nie...

8 rad dietetyka na imprezę bez kaca. 

0
Już jutro jedna z najważniejszych nocy w roku, na którą czeka wiele osób czyli Sylwester. Na wielu imprezach pojawi się również alkohol. O jego...

Jak uniknąć poświątecznej niestrawności?

0
Najczęstszymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego pojawiającymi się po zbyt obfitym posiłku są zgaga, wzdęcia, bóle brzucha, a także zaparcia, a nawet biegunki czy...

15 rad dietetyka na okres świąteczny

0
Jeśli chcesz otrzymać e-booka z pełną treścią, przygotowanego przez dietetyka,  przejdź na tę stronę, aby pobrać go za darmo. Jako dietetyk pytań "jak poradzić sobie z...

Jak komponować wartościowe posiłki?

0
Powiedzenie „jesteś tym co jesz” jest jednym z najlepiej opisujących wartość zdrowego odżywiania. Nie każdy zrozumie je od razu, ale z czasem przekonujemy się...

Jak zbierać grzyby i gdzie one rosną?

0
Zbieranie grzybów wydaje się być bardzo proste. Należy pójść do jakiegoś lasu, zabrać ze sobą nożyk, koszyk i zbierać grzyby. Ot, cała filozofia. Ale...

Na co powinniśmy zwrócić uwagę, wybierając śniegowce?

0
Gdy nasypie śniegu po kolana, to niestety niewygodnie się chodzi. Pomocne może się okazać właściwe obuwie. Najlepszym wyborem będą oczywiście śniegowce. Jak wybrać odpowiednie...

Metody konserwacji żywności

0
Codziennie korzystamy z dobrodziejstw techniki w naszej kuchni. Mamy wspaniałe urządzenia, które pomagają nam przygotować smaczne posiłki. Jednak czy zdajemy sobie sprawę, że najważniejszymi...

Określ swoją gotowość do odchudzania

0
Odchudzanie jest procesem wymagającym samodyscypliny. Twoja decyzja o odchudzaniu musi być przemyślana i nie może być tylko impulsem. Jeżeli nie masz przekonania, co do...

Jak schudnąć?

0
Trwałe zwiększenie aktywności fizycznej odgrywa bardzo ważną rolę w procesie leczenia otyłości. Ćwiczenia fizyczne odpowiednio dobrane do indywidualnych możliwości nie tylko przyspieszają i ułatwiają...

10 zasad żywieniowych

0
Precision Nutrition, Dr John M. Berardi - 10 przykazań żywieniowychJakie są zasady zdrowego odżywiania? Co trzeba robić żeby schudnąć i, co ważne, czego unikać?...

Dziesięć dobrych rad na temat utrzymania zdrowej skóry

0
Pij dużo czystej, filtrowanej (lub przegotowanej) wody, co najmniej 6-8 szklanek dziennie. W czasie upałów oraz w dni, w których wykonujesz ćwiczenia fizyczne...

Motywacja do stosowania diet

0
Jeśli przechodzisz przez przeszkodę to jest Ci trudno. Momentami masz chęć zawracać i pozostawić drogę jaką udało Ci się pokonać jako rozpoczęty wysiłek, niezakończony...

Jak wcześniej wstać?

0
Jak wcześniej wstać?Już dawno temu oduczyłam się mówienia, że nie mam czasu. Wiem, że każdy z nas ma dokładnie tyle samo minut do wykorzystania...

Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu o odchudzaniu?

0
Początek roku to dla większości z nas idealny czas  na to, aby zaplanować w naszym życiu zmiany.  Porywamy się z motyką na słońce- chcemy...

Jak zdrowo przytyć? Historia i porady dietetyka. 

0
Pewnie zastanawiacie się skąd moje zdjęcie przy okazji postu o tym jak zdrowo przytyć? Cóż, może szewc bez butów chodzi, ale ja od dłuższego...

Czym zastąpić cukier w diecie?

0
Biały cukier – sacharoza uzyskiwana ze słodkich buraków przez lata powszechnie stosowana w kuchni, do wyrobów cukierniczych, napojów i wszelkiego rodzaju przetworów oraz w...

Czym zastąpić śmietanę

0
Śmietana jest produktem mlecznym wysoko przetworzonym i absolutnie zabroniona na liście osób odchudzających się, chyba że jest wyrobem mleczno -podobnym o zerwoej zawartości tłuszczu....

Czym zastąpić ziemniaki

0
Ziemniak jest popularną na całym świecie rośliną bulwiastą, uprawianą na szeroką skalę ze względu na małe wymagania oraz smak i szerokie zastosowanie w kuchni....

Jak wyglądać olśniewająco?

0
Wbrew pozorom odchudzanie bywa przyjemne, szczególe wtedy, gdy widać dosyć szybko i skutecznie efekty. O dziwo istnieje też dieta, aby promienieć w każdym tego...

Zainspiruj się – 5 rzeczy, które motywują Aleksandrę Kot

0
Moda, konieczność czy przypadek – różne są przyczyny rozpoczęcia przez nas regularnej aktywności ruchowej. Osoby, które wytrwały w tej regularności, zgodnie stwierdzą, że teraz...

Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?

0
Jednym z nietypowych sposobów jest wykorzystanie ciemnej czekolady. Od dawna niezaprzeczalne twierdzenie o wyższości gorzkiej czekolady nad mleczną, zostało potwierdzone w 2008 roku przez...

5 sposobów na motywację Małgorzaty Śniosek

0
Motywacja - to Twój klucz do sukcesu!!! Jeżeli bardzo czegoś pragniesz to pamiętaj , że osiągniecie danego celu zależy w 90% od Ciebie i tylko...

Jak podkręcić metabolizm?

0
Z  uśmiechem na twarzy wspominam czasy, gdy mogłam objadać się do woli, nie martwiąc o sylwetkę- wystające fałdki, widoczny cellulit czy nadprogramowe kilogramy…  Niestety...

3 sposoby jak znaleźć motywację do odchudzania

0
Marzysz o szczupłej sylwetce, ale wciąż nie udaje Ci się schudnąć? Bardzo możliwe, że masz problemy z motywacją. Jak skutecznie zmobilizować się do ćwiczeń...

Witaminy – Jak unikać strat witamin podczas gotowania?

0
Wszyscy wiemy, że nasz organizm potrzebuje witamin. Najlepiej unikać tabletek i pobierać witaminy razem z pokarmami. Najobfitsze w witaminy są owoce i warzywa. Jednak...

Jak jeść poza domem bez wyrzutów sumienia?

0
Jedzenie poza domem to przyjemność i świetna zabawa o ile w drodze powrotnej do domu nie ma się wielkich wyrzutów sumienia z powodu zjedzenia...

Sprytna kuchnia czyli 5 rad jak gotować zdrowo, szybko i tanio. 

0
Chociaż znam osoby, które uwielbiają spędzać czas w kuchni, kochają gotować, eksperymentować z nowymi przepisami, to jednak częściej również wśród moich podopiecznych trafiam na...

3 porady na szybkie schudnięcie z brzucha

0
Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Niestety, u wielu z nas on jest miejscem, z którego tkanka tłuszczowa znika na ostatnim miejscu. Nie istnieje...

Dieta Ojca Grande

Dieta Ojca Klimuszko

Dieta grupa krwi A

Dietetyka: