- Zdrowe śniadania do szkoły – co powinno być w lunchboxie? Pomysły na drugie śniadanie dla ucznia
Koniec słodkiej laby dla dzieci – kończą się wakacje i zbliża się powrót do szkoły. Dla jednych mniej, a dla drugich bardziej traumatyczny. Za pewne wśród moich obserwatorów znajdują się zarówno rodzice, jak i dzieci i…
- Jak schudnąć? 3 drogi do szczupłej sylwetki
Odpowiedź na to pytanie jest proste. Jedz zdrowo i żyj zdrowo. Teoria jest prosta gorzej z praktyką. Gdyby odchudzanie było łatwe nie powstał by nigdy ten blog i inne strony internetowe i nie było by specjalistów od…
- Zasada 80/20 czyli w zbilansowanej diecie jest miejsce na wszystko.
Na początku zaznaczam, że w poniższym poście odnoszę się do wskazówek dla osób zdrowych, nie uwzględniam zaleceń adekwatnych dla poszczególnych jednostek chorobowych. Dieta. Wiele z moich wykładów zaczynam właśnie od…
- Co z czym się je – czyli dietetyka od podstaw
Dziś post, którym właściwie cała przygoda z zdrowym odżywianiem powinna się zaczynać. Tak jak nie nauczymy się funkcji matematycznych bez poznania cyfr, tak nie zrozumiemy co sprzyja, a co szkodzi naszemu zdrowiu, bez…
- Dieta na jesień. Rozgrzewające przepisy na chłodne dni.
Na początku przypominam, że porady te są dla osób zdrowych, nie uwzględniłam w nich wskazówek dla chorych wymagających specjalnej dietoterapii. Stworzyłam darmowy jesienny jadłospis (chętnych proszę o wiadomość)…
