Odchudzanie obejmuje praktyczne zagadnienia związane z redukcją masy ciała, aktywnością i zmianą nawyków bez skrajnych metod. Znajdziesz tu wskazówki dotyczące dopasowania diety do treningu, wyboru ćwiczeń, unikania efektu jojo oraz radzenia sobie z trudnościami pojawiającymi się w trakcie procesu. Poruszane są również tematy emocjonalnego jedzenia, odchudzania po ciąży, u dzieci i wsparcia w leczeniu otyłości.
