Co pomoże w odchudzaniu?
Chcesz schudnąć, ale kolejne próby nie przynoszą spodziewanych efektów? W takim razie skorzystaj z naszych sprawdzonych sposobów. Jeśli połączysz je ze zdrową i niskokaloryczną...
Jak się motywować do ćwiczeń?
Wysiłek fizyczny jest niezbędny dla redukcji tkanki tłuszczowej. Dla wielu wiąże się z ogromnym wyrzeczeniem, ciężką pracą. Czy rzeczywiście aktywność fizyczna jest taką męką?
Twoje...
Produkty, które wspomogą odchudzanie
Wiosna już blisko i do szafy niedługo powędrują płaszcze i kurtki, a ich miejsce zajmą wiosenne ciuszki. Przymierzasz zeszłoroczne sukienki i.. niestety okazuje się,...
Lato – czas na odchudzanie
Lato, zwłaszcza upalne, to idealny czas na tracenie zbędnych kilogramów. Zmniejsza się ochota na jedzenie obfitych i tłustych posiłków, natomiast ich miejsce zastępują lekkie...
Jak zmotywować się do ćwiczeń fitness w domu?
Coraz większa część z nas ze względu na brak czasu czy funduszy decyduje się na wykonywanie ćwiczeń fitness w domu. Często jednak, ze względu...
Efekt jo-jo
Słowo dieta samo w sobie nie brzmi strasznie. Jednak, gdy większość osób spojrzy na rozpiskę dla osoby, która ma w zamiarze dietę odchudzającą, to...
Jagodowe odchudzanie z ACAI POWER
Wśród preparatów odchudzających pojawia się coraz więcej środków z jagodami Acai. To malutkie owoce przypominające polskie borówki, które rosną w amazońskich dżunglach. Ich właściwości...
Dlaczego tyjemy?
Ludzie są jedynym wyjątkiem w przyrodzie gatunku, który tyje. Wynika z tego, że potrafimy się przekarmić i czasami nawet doprowadzić do groteskowego wyglądu. Ponadto...
Majowy jogging
Oto mamy długo oczekiwaną przez wszystkich majówkę. Wyłączamy telefony, komputery, telewizory i wskakujemy na rowery, rolki lub biegamy w sprzyjających okolicznościach przyrody. Do joggingu...
Zdrowe odchudzanie
Można stosować liczne diety i katować własny organizm. Niektórym uda się nawet zrzucić kilka kilogramów na krótki czas. Szybkie diety są niezdrowe!Większość diet bazuje...
Ćwiczenia aerobowe
Aby schudnąć trwale należy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zmiana diety nie pozwala spalić tkanki tłuszczowej - odpowiednia,urozmaicona dieta pozwala ograniczyć przyrost nowej tkanki...
Jak chcesz schudnąć dowiedź się jaki masz typ budowy ciała
Każdy z Nas jest inny. Nie jeden raz zastanawialiśmy się jak to jest, że jedni mogą jeść kilogramami wszystko a inni niestety zjedzą co...
Odchudzanie
Odchudzanie – niektórzy decydują się na ten krok patrząc w lustro z niesmakiem. Niestety odchudzanie nie jest tak proste, jak to widać w reklamach....
Efekt jojo
Często podczas stosowania różnych diet następuje sytuacja w której tracimy bardzo szybko znacząco swoją wagę . Cieszymy się z efektów zapominając o tym,że pewne...
Otyłość brzuszna
Otyłość jest ciężkim schorzeniem, które spowodowane może być przez różne czynniki nie tylko przez złe odżywianie. Najczęstszą formą otyłości, która występuje jest otyłość brzuszna....
Odchudzanie dzieci – jak pomóc dziecku osiągnąć prawidłową masę ciała?
W dobie rosnących statystyk otyłości wśród dzieci, problem zdrowego odchudzania nabiera coraz większego znaczenia. Dzieci, podobnie jak dorośli, mogą cierpieć z powodu nadmiernej masy...
Błędy, które niszczą Twoją pracę nad sylwetką
Budowanie wymarzonej sylwetki to dla wielu osób jeden z głównych celów, zarówno ze względów estetycznych, jak i zdrowotnych. Mimo że entuzjazm i determinacja są...
Jak Dopasować Dietę do Treningów?
Dopasowanie diety do treningów jest kluczowym elementem sukcesu dla każdego, kto chce osiągnąć optymalne wyniki w swojej aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, czy celem...
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie – jakie treningi odchudzające działają?
Dlaczego nie wszystkie ćwiczenia są równie skuteczne w odchudzaniu?
Rozpoczynając podróż odchudzania, ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie ćwiczenia przynoszą takie same efekty, jeśli...
Rola psychologa w chirurgicznym leczeniu otyłości
W kontekście rosnącej liczby osób borykających się z problemem otyłości, metody chirurgicznego leczenia tej choroby zyskują na popularności jako efektywna forma redukcji wagi i...
Jak biegać, żeby schudnąć?
Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej, cenioną nie tylko za jej wpływ na kondycję i zdrowie sercowo-naczyniowe, ale również za skuteczność...
Jak wejść w fazę spalania tłuszczyku?
Zapewne są wśród Was tacy, którzy mimo morderczych ćwiczeń nie widzą ich efektów. Otóż jednym z gwarantów efektywności treningu, jest wykonywanie go z odpowiednią...
Kalkulator BMI (Body Mass Index)
Kalkulator BMI (Body Mass Index)BMI (Body Mass Index) to inaczej wskaźnik masy ciała liczony na podstawie wzrostu i wagi. Pozwala on w prosty sposób...
Prawdy i mity o treningu siłowym
Siłownia często kojarzona jest z miejscem przeznaczonym głównie dla mężczyzn. Kobiety na aerobik, faceci na siłownię – taka tendencja istnieje w klubach fitness. Kobiety...
Rzucanie palenia, a przybieranie na wadze
Palenie jest niezdrowe . Prawda. Palenie zabija. Prawda. Palenie powoduje choroby płuc. Prawda. Po co więc palimy? Bez względu na to z jakiego powodu...
Fat Burnery i CLA w odchudzaniu
Większość ludzi, co najmniej raz w życiu próbowała się odchudzać - raz z lepszym, raz z gorszym skutkiem. Najczęściej podczas takiego odchudzania zależy nam...
Jak skutecznie schudnąć?
Odchudzanie niestety nie należy do zbyt łatwych rzeczy – łatwiej jest przytyć niż schudnąć. Ale można schudnąć, i to skutecznie. Ale w jaki sposób?...
Piłka w ruch – ćwiczymy brzuch:)
Z czym Wam się kojarzy piłka? Większość odpowie, że z grami zespołowymi, meczami, dzieciństwem, plażą, czy lekcjami w-f. Ja chcę pokazać jeszcze inne oblicze...
Czy trening Tabata przynosi efekty?
W artykule dowiesz się o:Jak ćwiczyć trening Tabata
Sekret dlaczego Tabata przynosi efekty
Co to jest efekt „after burn”Tabata jest intensywnym treningiem interwałowym, który,...
Wyskacz sobie figurę
Letnia aura sprawia, że dużo czasu spędzamy poza domem, poza siłownią, czy klubem fitness. Nic dziwnego – trzeba nacieszyć się świeżym powietrzem, letnim słońcem...
Spalanie tłuszczu przez trening interwałowy
Bardzo dobrym sposobem spalania tkanki tłuszczowej jest trening interwałowy. Mogło by się wydawać, że sam trenig nie nadaje się dla początkujących. Organizm człowieka dopiero...
Skuteczne odchudzanie
Nadmiar kilogramów to poważny problem dla wielu osób. Dlatego wielką popularnością cieszą się różnego typu diety odchudzające. Wiele osób wybiera dietę kapuścianą albo decyduje...
Naturalne spalanie tłuszczu – co i jak?
Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, potrzebna jest przede wszystkim regularna aktywność fizyczna, która przyspiesza metabolizm. To jednak nie wystarczy – niezbędna będzie również dieta....
Waga pod kontrolą
Waga łazienkowa to niezastąpione urządzenie, które pomaga nam w walce z nadwagą. Codzienna kontrola ciężaru ciała pomoże Ci zdiagnozować Twój stan zdrowia (szybki przyrost...
Pokonaj wroga
Odchudzanie nie jest łatwe. Każdy, kto chociaż raz próbował schudnąć dobrze wie, że nie sztuką jest utracić zbędne kilogramy w szybkim czasie, ale- utrzymać...
Liczenie kalorii
Większość osób odchudzających się bardzo skrupulatnie wyznacza sobie limity kaloryczne, których dokładnie przestrzegają. Takie działanie jest bardzo skuteczne przy zrzucaniu wagi. Czy jest ono...
Ładna figura w miesiąc – to możliwe!
Ładna figura to marzenie chyba każdej kobiety. Niestety, wiele z nich ma spore problemy z jej wymodelowaniem. Wpływ ma na to zarówno brak motywacji,...
Jak schudnąć? Odchudzanie od A do Z
Pytanie „Jak schudnąć?” towarzyszy dziś wielu z nas. Często brakuje nam rzetelnej, sprawdzonej wiedzy na temat skutecznego i zdrowego odchudzania, w związku z czym...
Mały przewodnik dla chcących schudnąć
Spirulina
Spirulina ma dużą zawartość białka, pomaga regulować stężenie cukru we krwi, a tym samym zapobiegać napadom apetytu. Zażywaj 6 tabletek lub 1 żyłeczkę proszku wymieszanego...
Jak szybko spalić tkankę tłuszczową?
Aby skutecznie spalić tkankę tłuszczową, pamiętać powinniśmy o kilku podstawowych zasadach. Nie obędzie się bez diety, treningu oraz odpowiedniej suplementacji. Przyda się także cierpliwość, ponieważ...
Cheat Meal – Sekretny Składnik w Drodze do Idealnej Sylwetki, czy Pułapka na Twoją...
Cheat meal, czyli tzw. "posiłek oszukany" stał się niemalże modnym terminem w świecie dietetyki i fitnessu. Wokół tego pojęcia narosło wiele mitów i teorii....
Czy wysiłek fizyczny jest konieczny?
Osoby pragnące schudnąć nie są często świadome, iż fizyczna aktywność jest niezbędna, aby się zdrowo odchudzać. Organizm potrafi spalać tłuszcz bez ruchu, ale tylko...
Recepta na odchudzanie… w garści
Moi drodzy, kto z Was lubi liczyć kalorie? A może inaczej sformułuję to pytanie – kto z Was ma dostatecznie dużo czasu i cierpliwości,...
2 ważne kwestie zanim zaczniesz biegać
Bieganie to prosty, zdrowy, a zarazem bardzo tani sport. W czasie biegu wzmacnia się nasz układ krwionośny i odpornościowy, a organizm dotlenia się. O...
Skorupiakiem w tłuszczową tkankę
Dosyć ciekawym, aczkolwiek mało znanym suplementem diety, który potrafi mocno ułatwić odchudzanie jest chitosan. Produkt, odpowiednio zastosowany może być bardzo przydatny, przy tym jest...
Zapobiegaj kontuzjom podczas biegania
Jeśli podejmujesz wysiłek fizyczny a szczególnie biegasz amatorsko powinnaś zwrócić uwagę na pasmo biodrowo – piszczelowe. Nawet jeśli obecnie nie masz żadnych dolegliwości bólowych,...
4 sposoby na fitness w domu
Każda z nas marzy o idealnej sylwetce, lecz czasami ochota, czas czy pieniądze nie idą w parze, by ćwiczyć na siłowni. Ale bez obaw...
Jak mierzyć poziom tkanki tłuszczowej?
Aby być w stanie obiektywnie ocenić swoje postępy treningowe, uwagę zwracać powinnaś nie tyle na masę ciała, co na obwody twojego ciała w kluczowych...
Najlepsza motywacja do diety i ćwiczeń
Od dawna planujecie przejść na dietę i rozpocząć regularne treningi, ale macie problemy z motywacją? Oto kilka przydatnych porad, które pozwolą Wam osiągnąć wyznaczone...
Kortyzol – wróg spalania tłuszczu
W artykule dowiesz się o:Kiedy wydziela sie kortyzol
Co wspólnego ma kortyzol i tycie
Jak stres ma wpływ na tycie
Jak ważny jest...
