Strona główna Autorzy Posty przez Maja Zakrzewska

Maja Zakrzewska

Maja Zakrzewska
73 POSTY 87 KOMENTARZE

10 wtyczek do przeglądarki, które pomogą w zdrowym odżywianiu i zakupach online

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Maja Zakrzewska - 0

Jak zaplanować jadłospis bez liczenia makro, a nadal zdrowo

Planowanie posiłków i meal prep Maja Zakrzewska - 0

Jak organizować domową spiżarnię, by ułatwić sobie zdrowe jedzenie?

Zakupy spożywcze – lista, organizacja, strategie Maja Zakrzewska - 0

Rodzinne fit dania z rybą – proste przepisy dla początkujących

Fit przepisy dla całej rodziny Maja Zakrzewska - 0

Jak nie „zjadać” social mediów – przerwa na świadomy posiłek offline

Uważne jedzenie (mindful eating) Maja Zakrzewska - 0

10 najczęstszych błędów żywieniowych przy chorobach tarczycy, które blokują efekty leczenia

Dieta przy chorobach tarczycy Maja Zakrzewska - 0

Rytuały przy jedzeniu – co mówią o naszej relacji z posiłkami?

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Maja Zakrzewska - 0

Dieta przy IO w podróży – jak jeść na stacjach, w hotelu i samolocie

Insulinooporność i cukrzyca Maja Zakrzewska - 0

Jak używać aplikacji do monitorowania błonnika, białka i innych kluczowych składników?

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Maja Zakrzewska - 0

Cukrzyca a praca zmianowa – jak ustawić pory posiłków i przekąsek

Insulinooporność i cukrzyca Maja Zakrzewska - 0

Dzień Matki i Dzień Ojca w wersji fit – zdrowe słodkości dla bliskich

Zdrowe święta i specjalne okazje Maja Zakrzewska - 0

Ćwiczenia oddechowe przed posiłkiem: 5 oddechów, które zmieniają apetyt

Uważne jedzenie (mindful eating) Maja Zakrzewska - 0

Jak zacząć dietę, kiedy pracujesz na zmiany

Pierwsze kroki na diecie – od czego zacząć Maja Zakrzewska - 0

Jak ułożyć śniadania wspierające płodność – 10 prostych propozycji

Dieta a płodność i planowanie ciąży Maja Zakrzewska - 0

Dieta biurowa: co trzymać w szufladzie zamiast ciastek

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Maja Zakrzewska - 0

Śródziemnomorski detoks od przetworzonego jedzenia – plan na 3 dni

Dieta śródziemnomorska i inne tradycyjne kuchnie Maja Zakrzewska - 0

Jak zacząć dietę, gdy masz za sobą wiele nieudanych prób

Pierwsze kroki na diecie – od czego zacząć Maja Zakrzewska - 0

Jak przestać żyć od posiłku do posiłku i odzyskać przestrzeń w głowie?

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Maja Zakrzewska - 0

Dieta przy endometriozie a starania o ciążę – co mówi nauka, a co praktyka?

Dieta a płodność i planowanie ciąży Maja Zakrzewska - 0

Lista zakupów do domowego meal prepu – baza produktów na cały miesiąc

Zakupy spożywcze – lista, organizacja, strategie Maja Zakrzewska - 0

Mindful eating w domu pełnym bodźców: dzieci, telewizor, hałas i bałagan

Uważne jedzenie (mindful eating) Maja Zakrzewska - 0

Co jeść na mieście na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej? Praktyczny przewodnik

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Maja Zakrzewska - 0

Kolacja a jakość snu – idealne menu na spokojną noc

Dieta a sen i regeneracja Maja Zakrzewska - 0

Jak układać listę zakupów pod meal prep na 3, 5 i 7 dni?

Zakupy spożywcze – lista, organizacja, strategie Maja Zakrzewska - 0

PMS, bolesne miesiączki i dieta – czy zmiana menu może wspierać płodność?

Dieta a płodność i planowanie ciąży Maja Zakrzewska - 0

Uważne jedzenie a zachcianki na słodycze: jak je oswoić, a nie tłumić

Uważne jedzenie (mindful eating) Maja Zakrzewska - 1

Jedzenie na lotnisku: co wybrać w kawiarniach i sklepach wolnocłowych?

Dieta w podróży i na wakacjach Maja Zakrzewska - 0

Wegańskie obiady w 15 minut – szybkie przepisy dla zapracowanych

Diety roślinne i weganizm Maja Zakrzewska - 0

Dieta śródziemnomorska a odchudzanie – jakie efekty możesz realnie osiągnąć?

Dieta śródziemnomorska i inne tradycyjne kuchnie Maja Zakrzewska - 0

Jak korzystać z serów w diecie śródziemnomorskiej i nie przesadzić z kaloriami?

Dieta śródziemnomorska i inne tradycyjne kuchnie Maja Zakrzewska - 0

Jak planować zakupy, żeby zawsze mieć coś zdrowego „na szybko”

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Maja Zakrzewska - 0

Śródziemnomorskie dania dla dzieci – zdrowe przepisy, które naprawdę lubią najmłodsi

Dieta śródziemnomorska i inne tradycyjne kuchnie Maja Zakrzewska - 0

Zakupy spożywcze na diecie: jak nie dać się nabrać na „fit” na etykiecie

Zakupy spożywcze – lista, organizacja, strategie Maja Zakrzewska - 0

Uważne jedzenie słodyczy: jak jeść ciasto i nie mieć wyrzutów sumienia

Uważne jedzenie (mindful eating) Maja Zakrzewska - 0

Rodzinne obiady z kurczakiem w wersji fit – 10 prostych przepisów

Fit przepisy dla całej rodziny Maja Zakrzewska - 0

Sprytne zamienniki na liście zakupów: czym zastąpić „śmieciowe” produkty

Zakupy spożywcze – lista, organizacja, strategie Maja Zakrzewska - 0

Co jeść przed i po długim dniu spotkań

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Maja Zakrzewska - 0

Rodzinne fit menu na upalne dni – chłodniki, sałatki i lekkie dania

Fit przepisy dla całej rodziny Maja Zakrzewska - 1

Fit przepisy na rodzinne śniadanie do łóżka

Fit przepisy dla całej rodziny Maja Zakrzewska - 0

Zdrowe świąteczne śniadania: co jeść w pierwszy i drugi dzień świąt

Zdrowe święta i specjalne okazje Maja Zakrzewska - 1

Dieta roślinna a praca zmianowa – jak zaplanować posiłki, gdy nie ma stałych godzin

Diety roślinne i weganizm Maja Zakrzewska - 1

Plan awaryjny: co jeść, gdy nie zdążyłeś nic przygotować

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Maja Zakrzewska - 0

Czy każdy powinien unikać glutenu i laktozy? Kiedy eliminacja ma sens, a kiedy szkodzi

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Maja Zakrzewska - 0

Dieta roślinna bez soi – jadłospis dla osób uczulonych i unikających soi

Diety roślinne i weganizm Maja Zakrzewska - 0

Fit śniadania dla całej rodziny – 15 prostych pomysłów na dobry start dnia

Fit przepisy dla całej rodziny Maja Zakrzewska - 0

5-minutowe sałatki do pracy bez gotowania

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Maja Zakrzewska - 1

Sezonowe owoce i warzywa, które szczególnie lubi tarczyca

Dieta przy chorobach tarczycy Maja Zakrzewska - 0

Nadczynność tarczycy a chudnięcie – jak odżywiać się, by nie tracić masy mięśniowej

Dieta przy chorobach tarczycy Maja Zakrzewska - 0

Zakupy spożywcze w nowym mieście – jak szybko znaleźć zdrowe produkty

Zakupy spożywcze – lista, organizacja, strategie Maja Zakrzewska - 0

Bez glutenu i bez laktozy w hotelu all inclusive – jak mądrze jeść na...

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Maja Zakrzewska - 0

Kwasy omega-3 a choroby autoimmunologiczne – ile ich potrzebujesz z diety?

Dieta przy chorobach autoimmunologicznych Maja Zakrzewska - 0

Wieczorne smoothie i koktajle – przepisy na lepszy sen

Dieta a sen i regeneracja Maja Zakrzewska - 0

Fit przepisy na rodzinne Święta Bożego Narodzenia

Fit przepisy dla całej rodziny Maja Zakrzewska - 0

Nocna zmiana a refluks i problemy żołądkowe – dieta, która łagodzi objawy

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Maja Zakrzewska - 0

Praca zmianowa a nawodnienie – ile i kiedy pić, żeby czuć się dobrze?

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Maja Zakrzewska - 1

Sezonowe menu dla osób starszych – lekkostrawne, a jednocześnie odżywcze dania

Kuchnia sezonowa (wiosna, lato, jesień, zima) Maja Zakrzewska - 0

Domowa baza przepisów: jak stworzyć swoją „bibliotekę” pod meal prep

Planowanie posiłków i meal prep Maja Zakrzewska - 0

Hashimoto a jelito przepuszczalne – dieta regenerująca śluzówkę

Dieta przy chorobach tarczycy Maja Zakrzewska - 0

Jak przygotować spiżarnię i lodówkę pary starającej się o dziecko?

Dieta a płodność i planowanie ciąży Maja Zakrzewska - 0

Co powiedzieć, a czego nie mówić osobie w trakcie leczenia zaburzeń odżywiania?

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Maja Zakrzewska - 0

Dieta na wakacjach z dziećmi: jak pogodzić zachcianki maluchów z dobrym odżywianiem?

Dieta w podróży i na wakacjach Maja Zakrzewska - 0

10 aplikacji, które ułatwią życie osobom na diecie roślinnej

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Maja Zakrzewska - 0

Jak nie podjadać wieczorami przy IO – strategie, które naprawdę działają

Insulinooporność i cukrzyca Maja Zakrzewska - 0

Od jajka do siemienia – jak zastępować produkty odzwierzęce w przepisach

Diety roślinne i weganizm Maja Zakrzewska - 0

Magiczna moc magnezu – jadłospis na lepszy sen

Dieta a sen i regeneracja Maja Zakrzewska - 1

Przykładowy jadłospis 1800/2000 kcal dla kobiety planującej ciążę

Dieta a płodność i planowanie ciąży Maja Zakrzewska - 1

Zapas w zamrażarce: posiłki ratunkowe na najbardziej szalone dni

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Maja Zakrzewska - 0

Zdrowa dieta w smartwatchu – które tarcze i widżety warto zainstalować?

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Maja Zakrzewska - 0

Jak schudnąć 5 kg przy niedoczynności tarczycy – realny plan żywieniowy krok po kroku

Dieta przy chorobach tarczycy Maja Zakrzewska - 0

Jak planować posiłki na cały tydzień, gdy zaczynasz starania o dziecko?

Dieta a płodność i planowanie ciąży Maja Zakrzewska - 0

Domowy fast food w wersji fit – frytki, nuggetsy i stripsy dla całej rodziny

Fit przepisy dla całej rodziny Maja Zakrzewska - 0

Jak radzić sobie z komentarzami na temat wyglądu w trakcie zdrowienia?

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Maja Zakrzewska - 1

7 kroków do przemyślanych zakupów spożywczych, które wspierają dietę

Zakupy spożywcze – lista, organizacja, strategie Maja Zakrzewska - 1