Strona główna Autorzy Posty przez Katarzyna Wieczorek

Katarzyna Wieczorek

Katarzyna Wieczorek
60 POSTY 39 KOMENTARZE

Przekąski przeciwzapalne – co mieć zawsze pod ręką przy chorobie autoimmunologicznej?

Dieta przy chorobach autoimmunologicznych Katarzyna Wieczorek - 0

Mindful eating i trening: co, kiedy i jak jeść wokół ćwiczeń

Uważne jedzenie (mindful eating) Katarzyna Wieczorek - 0

Fit dania z sezonowych owoców – rodzinne pomysły na śniadania i desery

Fit przepisy dla całej rodziny Katarzyna Wieczorek - 0

Dieta AIP (autoimmunologiczna) – na czym polega i dla kogo jest przeznaczona?

Dieta przy chorobach autoimmunologicznych Katarzyna Wieczorek - 0

Jak dopasować trening i dietę do pory roku – przykładowe zestawy posiłków

Kuchnia sezonowa (wiosna, lato, jesień, zima) Katarzyna Wieczorek - 0

Jak planować posiłki przy diecie elastycznej (flexi-dieta)

Planowanie posiłków i meal prep Katarzyna Wieczorek - 0

Najlepsze aplikacje z przepisami na szybkie, dietetyczne obiady do pracy

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Katarzyna Wieczorek - 0

Fit przepisy na rodzinną kolację bez mięsa

Fit przepisy dla całej rodziny Katarzyna Wieczorek - 0

Dieta roślinna a zdrowie serca: co mówią badania naukowe?

Diety roślinne i weganizm Katarzyna Wieczorek - 0

Porównanie popularnych aplikacji do liczenia kalorii – plusy, minusy i pułapki

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Katarzyna Wieczorek - 0

Praca zmianowa a wewnętrzny „jet lag” – jak złagodzić go dietą?

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Katarzyna Wieczorek - 0

Jak zamienić ulubioną „śmieciową” przekąskę na zdrowszą wersję

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Katarzyna Wieczorek - 0

Czy każdy musi chcieć schudnąć? O presji szczupłej sylwetki w procesie zdrowienia

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Katarzyna Wieczorek - 0

Aplikacje dla początkujących w kuchni fit – krok po kroku do prostych, zdrowych dań

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Katarzyna Wieczorek - 0

Dieta dla osób na dwóch etatach – czy to w ogóle możliwe?

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Katarzyna Wieczorek - 0

Nieregularne godziny pracy a jedzenie emocjonalne – jak jeść mniej ze stresu?

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Katarzyna Wieczorek - 1

Sygnały, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, a nie kolejnej diety

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Katarzyna Wieczorek - 0

Jak planować posiłki, kiedy gotujesz z półproduktów

Planowanie posiłków i meal prep Katarzyna Wieczorek - 0

Posiłki z mikrofali też mogą być fit – podpowiadamy jak

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Katarzyna Wieczorek - 0

Kuchnia grecka w wersji fit – zdrowe gyrosy, sałatki i zapiekanki

Dieta śródziemnomorska i inne tradycyjne kuchnie Katarzyna Wieczorek - 0

Jak robić zakupy w małym osiedlowym sklepie i nadal jeść zdrowo

Zakupy spożywcze – lista, organizacja, strategie Katarzyna Wieczorek - 0

Jak odmówić dokładki, nie obrażając cioci – poradnik asertywności przy stole

Zdrowe święta i specjalne okazje Katarzyna Wieczorek - 0

Jak zastąpić mleko w ulubionych przepisach? Bezlaktozowe triki kulinarne

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Katarzyna Wieczorek - 1

Tradycyjne sałatki z różnych stron świata – od greckiej po tabbouleh

Dieta śródziemnomorska i inne tradycyjne kuchnie Katarzyna Wieczorek - 0

Uważne jedzenie przy biurku: czy to w ogóle możliwe?

Uważne jedzenie (mindful eating) Katarzyna Wieczorek - 0

Fit kolacja bez wyrzutów sumienia – co podać, gdy wszyscy są głodni

Fit przepisy dla całej rodziny Katarzyna Wieczorek - 0

Od czego zacząć dietę, gdy nie lubisz gotować

Pierwsze kroki na diecie – od czego zacząć Katarzyna Wieczorek - 0

Jak mądrze nagradzać się na początku odchudzania (bez jedzenia)

Pierwsze kroki na diecie – od czego zacząć Katarzyna Wieczorek - 0

Sezon na cytrusy – jak wykorzystać pomarańcze, grejpfruty i mandarynki w fit kuchni

Kuchnia sezonowa (wiosna, lato, jesień, zima) Katarzyna Wieczorek - 0

Jak wykorzystać szwedzki stół, żeby pomóc, a nie zaszkodzić sylwetce?

Dieta w podróży i na wakacjach Katarzyna Wieczorek - 0

Dieta w podróży z ograniczonym dostępem do lodówki – jakie produkty się sprawdzą?

Dieta w podróży i na wakacjach Katarzyna Wieczorek - 0

Zdrowa dieta a aplikacje do zamawiania jedzenia – jak wybierać mądrze?

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Katarzyna Wieczorek - 0

Co jeść przed ciążą? Produkty, które naturalnie wspierają płodność kobiety

Dieta a płodność i planowanie ciąży Katarzyna Wieczorek - 0

Wieczorne rytuały żywieniowe – nawyki, które pomogą Ci zasnąć

Dieta a sen i regeneracja Katarzyna Wieczorek - 0

Insulinooporność po ciąży – jak wrócić do formy z głową

Insulinooporność i cukrzyca Katarzyna Wieczorek - 0

Dieta roślinna a jakość snu – korzyści i pułapki

Dieta a sen i regeneracja Katarzyna Wieczorek - 0

Domowe przetwory bez cukru dla insulinoopornych i diabetyków

Insulinooporność i cukrzyca Katarzyna Wieczorek - 1

Jak zaplanować zakupy na święta, aby były fit i bez marnowania jedzenia

Zdrowe święta i specjalne okazje Katarzyna Wieczorek - 0

Aplikacje, które pomogą Ci więcej gotować w domu zamiast zamawiać na wynos

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Katarzyna Wieczorek - 1

Praca zmianowa a wieczny brak apetytu – co robić, gdy „nie chce się jeść”?

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Katarzyna Wieczorek - 0

Zakupy spożywcze krok po kroku: od planowania po rozpakowanie siatek

Zakupy spożywcze – lista, organizacja, strategie Katarzyna Wieczorek - 0

Jak wytrwać na diecie przy IO – psychologiczne triki i proste nawyki

Insulinooporność i cukrzyca Katarzyna Wieczorek - 0

Bez glutenu, bez laktozy i… bez frustracji – moje triki na codzienną kuchnię eliminacyjną

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Katarzyna Wieczorek - 0

Zdrowe słodkości na długie wieczory – fit crumble, pieczone owoce i muffinki

Kuchnia sezonowa (wiosna, lato, jesień, zima) Katarzyna Wieczorek - 0

Co pić w nocy zamiast kolejnej kawy? Zdrowe napoje na zmianę nocną

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Katarzyna Wieczorek - 0

Bezglutenowe makarony i kasze – które najlepiej sprawdzą się przy odchudzaniu?

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Katarzyna Wieczorek - 0

Dieta przeciwzapalna a płodność – jadłospis wspierający starania o dziecko

Dieta a płodność i planowanie ciąży Katarzyna Wieczorek - 0

Jak połączyć dietę przy chorobach tarczycy z dietą całej rodziny

Dieta przy chorobach tarczycy Katarzyna Wieczorek - 0

Słodycze na diecie tarczycowej – jak zaspokoić ochotę na coś słodkiego bez wyrzutów sumienia

Dieta przy chorobach tarczycy Katarzyna Wieczorek - 0

Twoja osobista dieta tarczycowa – jak krok po kroku ułożyć jadłospis dopasowany do wyników...

Dieta przy chorobach tarczycy Katarzyna Wieczorek - 0

Tarczyca a przyprawy – które mogą delikatnie wspierać metabolizm?

Dieta przy chorobach tarczycy Katarzyna Wieczorek - 0

Śniadanie o 16:00, kolacja o 3:00 – jak poukładać posiłki przy nieregularnych godzinach?

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Katarzyna Wieczorek - 0

Co jeść w marcu, kwietniu i maju – praktyczny przewodnik po wiosennych zakupach

Kuchnia sezonowa (wiosna, lato, jesień, zima) Katarzyna Wieczorek - 0

Rodzinne fit przepisy bez laktozy – co ugotować, gdy ktoś ma nietolerancję

Fit przepisy dla całej rodziny Katarzyna Wieczorek - 0

Wegański jadłospis na redukcję 1500 kcal – przykładowy plan na 7 dni

Diety roślinne i weganizm Katarzyna Wieczorek - 1

Żelazne zasady zdrowej diety na wakacjach – checklista do wydruku

Dieta w podróży i na wakacjach Katarzyna Wieczorek - 1

Produkty, które najczęściej nasilają objawy chorób autoimmunologicznych

Dieta przy chorobach autoimmunologicznych Katarzyna Wieczorek - 0

Czy nabiał szkodzi przy chorobach autoimmunologicznych? Fakty i mity

Dieta przy chorobach autoimmunologicznych Katarzyna Wieczorek - 0

Jak zorganizować domową spiżarnię przy diecie eliminacyjnej?

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Katarzyna Wieczorek - 0

Fit placki warzywne i kotleciki dla małych i dużych

Fit przepisy dla całej rodziny Katarzyna Wieczorek - 0