Strona główna Autorzy Posty przez Mity i Fakty

Mity i Fakty

Mity i Fakty
165 POSTY 75 KOMENTARZE

Strategia „3 ulubione dania” – jak cieszyć się świętami i nie przesadzić

Zdrowe święta i specjalne okazje Mity i Fakty - 0

Jak zaplanować dzień posiłków, gdy towarzyszy lęk i chaos?

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Mity i Fakty - 0

Poranek bez pośpiechu: 3 uważne nawyki żywieniowe na start dnia

Uważne jedzenie (mindful eating) Mity i Fakty - 0

Jak polubić strączki – triki na lekkostrawną ciecierzycę, fasolę i soczewicę

Diety roślinne i weganizm Mity i Fakty - 0

Mindful eating dla zapracowanych: szybkie posiłki, spokojna głowa

Uważne jedzenie (mindful eating) Mity i Fakty - 0

Najczęstsze błędy w zdrowym odżywianiu, które blokują efekty mimo dobrych chęci

Odżywianie Mity i Fakty - 0

Jak ułożyć jadłospis wspierający leczenie zaburzeń odżywiania?

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Mity i Fakty - 0

Jak nie dać się dietetycznym mitom przy planowaniu ciąży – najczęstsze bzdury obalone

Dieta a płodność i planowanie ciąży Mity i Fakty - 0

Wegetarianizm a płodność – co powinna wiedzieć przyszła mama?

Dieta a płodność i planowanie ciąży Mity i Fakty - 0

Planowanie posiłków a nawyk picia wody: jak to połączyć

Planowanie posiłków i meal prep Mity i Fakty - 0

Co zrobić, gdy terapeuta lub dietetyk nie jest dla Ciebie odpowiedni?

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Mity i Fakty - 0

Wegańskie kolacje lekkie jak piórko – przepisy sprzyjające lepszemu snu

Diety roślinne i weganizm Mity i Fakty - 0

Jak połączyć dietę śródziemnomorską z dietą roślinną – praktyczne przykłady jadłospisów

Dieta śródziemnomorska i inne tradycyjne kuchnie Mity i Fakty - 0

Drive-thru bez wyrzutów sumienia – czy to możliwe?

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Mity i Fakty - 0

Jak planować posiłki na cały tydzień, gdy dopiero zaczynasz dietę

Pierwsze kroki na diecie – od czego zacząć Mity i Fakty - 0

Jak przestać jeść „na zapas” – praca z lękiem przed głodem

Uważne jedzenie (mindful eating) Mity i Fakty - 0

Czy odchudzanie w trakcie starań o ciążę ma sens? Jak robić to rozsądnie?

Dieta a płodność i planowanie ciąży Mity i Fakty - 0

Dieta roślinna a jelita: jak błonnik pomaga w trawieniu i odchudzaniu

Diety roślinne i weganizm Mity i Fakty - 0

Wiosenne obiady do pracy – pudełka z sezonowymi warzywami na ciepło i na zimno

Kuchnia sezonowa (wiosna, lato, jesień, zima) Mity i Fakty - 0

Śniadania bez glutenu i nabiału – pomysły dla osób z chorobami autoimmunologicznymi

Dieta przy chorobach autoimmunologicznych Mity i Fakty - 0

Jak ograniczyć przetworzoną żywność przed ciążą, nie rezygnując ze smaku?

Dieta a płodność i planowanie ciąży Mity i Fakty - 0

Co jeść przy chorobach autoimmunologicznych, żeby zmniejszyć stan zapalny w organizmie?

Dieta przy chorobach autoimmunologicznych Mity i Fakty - 1

Wegańska dieta bez glutenu – jak połączyć eliminację nabiału, mięsa i pszenicy?

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Mity i Fakty - 0

Pierwsze kroki do ograniczenia pieczywa, makaronu i słodyczy

Pierwsze kroki na diecie – od czego zacząć Mity i Fakty - 0

Rozgrzewające jesienne zupy – posiłki, które sycą, ale nie są bombą kaloryczną

Kuchnia sezonowa (wiosna, lato, jesień, zima) Mity i Fakty - 0

Dieta śródziemnomorska dla zapracowanych – szybkie dania z minimum składników

Dieta śródziemnomorska i inne tradycyjne kuchnie Mity i Fakty - 0

Słodycze z supermarketu bez glutenu i bez laktozy – które warto wrzucić do koszyka?

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Mity i Fakty - 0

Jak eksportować dane z aplikacji zdrowotnych i analizować je samodzielnie?

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Mity i Fakty - 0

Czy warto korzystać z AI-coachów w aplikacjach dietetycznych? Plusy i minusy

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Mity i Fakty - 0

Śniadania mocy przy chorobach tarczycy – przepisy, które rozkręcą metabolizm

Dieta przy chorobach tarczycy Mity i Fakty - 0

Jak nie przytyć od nocnego podjadania w weekendowe zmiany?

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Mity i Fakty - 0

Co zjeść po nieprzespanej nocy, aby szybko stanąć na nogi

Dieta a sen i regeneracja Mity i Fakty - 1

Sposób odżywiania a chrapanie – czy dietą da się coś zmienić

Dieta a sen i regeneracja Mity i Fakty - 0

Journal food: jak prowadzić dziennik uważnego jedzenia

Uważne jedzenie (mindful eating) Mity i Fakty - 0

Uważność przy stole – proste ćwiczenia dla osób w trakcie terapii

Zaburzenia odżywiania i powrót do równowagi Mity i Fakty - 0

Dieta DASH, śródziemnomorska czy low carb? Która służy insulinooporności

Insulinooporność i cukrzyca Mity i Fakty - 0

Dieta wspierająca rytm dobowy – jedz zgodnie z zegarem biologicznym

Dieta a sen i regeneracja Mity i Fakty - 0

Zdrowe fast food? Tak! Ekspresowe posiłki do pracy

Dieta dla zapracowanych i „w biegu” Mity i Fakty - 0

Jak planować posiłki na detoks od cukru

Planowanie posiłków i meal prep Mity i Fakty - 0

Zdrowe jedzenie w aquaparkach, parkach rozrywki i zoo – czy to w ogóle możliwe?

Dieta w podróży i na wakacjach Mity i Fakty - 0

Czy dieta bezcukrowa jest potrzebna przy staraniach o dziecko? Rozsądne podejście

Dieta a płodność i planowanie ciąży Mity i Fakty - 1

Jak przygotować „awaryjny pakiet żywieniowy” na nieplanowane przedłużenie zmiany?

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Mity i Fakty - 1

Śródziemnomorskie dania z piekarnika – mniej tłuszczu, więcej smaku

Dieta śródziemnomorska i inne tradycyjne kuchnie Mity i Fakty - 0

Plan startowy: pierwsze 30 dni spokojnej i skutecznej diety

Pierwsze kroki na diecie – od czego zacząć Mity i Fakty - 0

Dieta roślinna a cholesterol – jak obniżyć wyniki bez leków?

Diety roślinne i weganizm Mity i Fakty - 1

Desery bez glutenu i bez laktozy, które nie rozwalą Twojego planu odchudzania

Diety eliminacyjne (bez glutenu, bez laktozy) Mity i Fakty - 0

Kuchnia sezonowa a mikrobiom jelit – jak wspierać florę bakteryjną przez cały rok

Kuchnia sezonowa (wiosna, lato, jesień, zima) Mity i Fakty - 0

Czy weganizm jest dla każdego? Kiedy warto skonsultować się z dietetykiem

Diety roślinne i weganizm Mity i Fakty - 0

Insulinooporność a alkohol – czy lampka wina to już problem?

Insulinooporność i cukrzyca Mity i Fakty - 0

Nieregularne godziny pracy a napady wilczego głodu – jak im zapobiegać?

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Mity i Fakty - 0

Najlepsze aplikacje dla osób z insulinoopornością – indeks glikemiczny w telefonie

Narzędzia i aplikacje do zdrowego stylu życia Mity i Fakty - 0

Dieta dla lekarzy i rezydentów – jak ogarnąć jedzenie na dyżurach?

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Mity i Fakty - 0

Weekendowy meal prep: jak w kilka godzin ogarnąć jedzenie na cały tydzień

Planowanie posiłków i meal prep Mity i Fakty - 0

Rodzinne fit śniadania w 10 minut – ekspresowe przepisy na tygodnie robocze

Fit przepisy dla całej rodziny Mity i Fakty - 0

Co robić, gdy rodzina nie wspiera twojej decyzji o diecie

Pierwsze kroki na diecie – od czego zacząć Mity i Fakty - 0

Jak nie popaść w skrajności? Zdrowa dieta przy IO bez obsesji

Insulinooporność i cukrzyca Mity i Fakty - 0

Fast foody a płodność – jak stopniowo wycofać śmieciowe jedzenie przed ciążą?

Dieta a płodność i planowanie ciąży Mity i Fakty - 0

Dieta a rytuał wyciszenia – jak zamknąć dzień na talerzu

Dieta a sen i regeneracja Mity i Fakty - 0

Jak planować posiłki przy insulinooporności – praktyczny przewodnik

Planowanie posiłków i meal prep Mity i Fakty - 0

Planowanie posiłków o niskim indeksie glikemicznym

Planowanie posiłków i meal prep Mity i Fakty - 0

Jak uniknąć ciągłego uczucia głodu na diecie roślinnej

Diety roślinne i weganizm Mity i Fakty - 0

Jak wrócić na dietę po „zjechanym” weekendzie przy IO

Insulinooporność i cukrzyca Mity i Fakty - 1

Dlaczego jesz więcej w stresie? Uważność jako hamulec dla wilczego głodu

Uważne jedzenie (mindful eating) Mity i Fakty - 1

Od czego zacząć, jeśli nienawidzisz słowa „dieta”

Pierwsze kroki na diecie – od czego zacząć Mity i Fakty - 0

Dieta na wakacjach w formie bufetu: jak zbudować talerz śniadaniowy, obiadowy i kolacyjny?

Dieta w podróży i na wakacjach Mity i Fakty - 1

Dieta dla pracujących w logistyce i transporcie – jak jeść w trasie i w...

Dieta a praca zmianowa i nieregularne godziny Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu pieczywa

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie w czasie menopauzy

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Czy jedzenie tłustych potraw tuczy? Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie bez laktozy

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Czy trzeba unikać tłuszczu? Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o dietach pudełkowych

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o naturalnych spalaczach tłuszczu

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o spożywaniu soli

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Czy picie wody odchudza? Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o cheat mealach

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o odchudzaniu zimą

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o wegetarianizmie a odchudzaniu

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o probiotykach w diecie

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu słodyczy na diecie

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o wodzie mineralnej

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o efektach jojo

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Trening a spalanie tłuszczu – Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o kaloriach z alkoholu

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Czy można schudnąć jedząc wszystko? Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia? Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o dietach sezonowych

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie śródziemnomorskiej

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o psychodietetyce

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o jedzeniu w stresie

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o „superfoods”

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o modnych dietach z Instagrama

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie SIRT

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie low FODMAP

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o jedzeniu „light”

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o suplementach na apetyt

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o diecie wysokobiałkowej

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o postach sokowych

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o odchudzaniu po ciąży

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Cukier – Fakty i Mity, które musisz znać

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o zakwaszeniu organizmu

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o aplikacjach do liczenia kalorii

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu ziemniaków

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu jajek

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o dietach cud

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Czerwone mięso w diecie – Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o diecie wegańskiej

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie anti-aging

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie odchudzającej dla dzieci

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Tłuszcz w diecie – Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o jogurtach naturalnych

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o tłuszczu brzusznym

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o piciu mleka roślinnego

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o liczeniu makroskładników

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o błonniku

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o odchudzaniu – co naprawdę działa?

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o wegańskich zamiennikach mięsa

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o glutenie

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o diecie fleksitariańskiej

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o produktach fermentowanych

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o wodzie z cytryną na czczo

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o orzechach i diecie

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu ryb

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o indeksie glikemicznym

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o suplementach diety

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie DASH

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Koktajle odchudzające – Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Zielona herbata i odchudzanie – Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu fast foodów na diecie

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o kaloriach z napojów

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o spożywaniu nabiału

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o termogenezie

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Kawa a odchudzanie – Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie bezglutenowej

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o podjadaniu między posiłkami

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu w nocy

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu mięsa a odchudzaniu

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o odchudzaniu po 40-tce

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o diecie niskowęglowodanowej

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o liczeniu kalorii

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu przed snem

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o wspomaganiu metabolizmu

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o odżywianiu intuicyjnym

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu „na mieście”

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o spalaniu tłuszczu w saunie

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Słodziki – bezpieczne? Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o intermittent fasting (post przerywany)

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie bez cukru

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o „oczyszczaniu jelit”

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o jedzeniu podczas miesiączki

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o kolagenie w diecie

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o wodzie gazowanej

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o tłuszczach nasyconych i nienasyconych

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Dieta ketogeniczna: Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Jedzenie po 18:00 – Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o głodówkach

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Produkty „fit” – Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Soki owocowe – zdrowe czy nie? Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 1

Fakty i Mity o odchudzaniu z TikToka

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o detoksie organizmu

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o jedzeniu owoców wieczorem

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o diecie paleo

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Fakty i Mity o koktajlach proteinowych

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0

Białko w proszku – Fakty i Mity

Fakty i Mity Mity i Fakty - 0