W 100 g ogórków jest zaledwie 12 kcal! Są to z pewnością najmniej kaloryczne warzywa, jednakże opierająca się na nich dieta jest rygorystyczna i wymagająca. Każdy, kto wytrwa do jej końca może poszczycić się zgubionymi kilkoma kilogramami oraz ładniejszą cerą. Ogórki składają się w 95 % z wody i w tym cynku, które działają pozytywnie na odświeżenie i wybielenie cery. Do tego, dieta usprawnia funkcjonowanie jelita cienkiego oraz jelita grubego. Ponadto działa moczopędnie, co pozwala znacząco oczyścić organizm z wszelkich niezbędnych zanieczyszczeń zalegających w organizmie. Dzięki temu giną też … kilogramy!
Ale wszystko od początku.
Podstawowe zasady diety ogórkowej
Dieta ogórkowa trwa 7 dni. Szacuje się, że podczas jej trwania można zrzucić nawet 3 kg. Każdego dnia diety należy jeść mizerie z ogórków (kilka razy w ciągu dnia). Trzeba tylko pamiętać, aby nie użyć śmietany, a jogurtu naturalnego – najlepiej 0% tłuszczu. Jedna porcja to ok. 300 g., ale jeśli ktoś nie daje rady, może zjeść mniejsze porcje.
Przykładowy jadłospis na diecie ogórkowej
- I. mizeria plus zielona herbata (zaraz po przebudzeniu)
- II. mizeria plus kromka razowego chleba (12-14)
- III. mizeria plus kromka pieczywa pełnoziarnistego (16-17)
- IV. mizeria plus bułka grahamka z majonezem (19-20)
- V. posiłek to przekąska w postaci owocu (pomarańcza, jabłko banan) spożyta ok. 22.
Wady i zalety diety ogórkowej
Możliwe, że po zakończeniu diety będzie odczuwalny wstręt to tego warzywa, aczkolwiek poleca się dotrwać do jej końca. Dzięki wspomnianym właściwościom ogórka traci się wodę, która zalega w wielu organizmach i przez to ciężko jest schudnąć. To sprawia, że jest to jedna z bardziej skutecznych diet. Tym bardziej, jeśli zaraz po jej trwaniu pozostanie się przy włączaniu w swoje menu ogórka jako dodatku.
Dieta ogórkowa – podsumowanie
Oczywiście przypominam, że do procesu odchudzania warto włączyć również aktywność fizyczną. Sport zawsze działa na korzyść. Wraz z zakończeniem diety aktywność pomoże utrzymać efekty uzyskane podczas jej trwania.
To dieta ogórkowa jest naprawdę interesującym podejściem do odchudzania! Artykuł przedstawia wszystkie zalety jedzenia ogórków w kontekście utraty wagi w sposób przystępny i zrozumiały. Cieszę się, że można skutecznie schudnąć, jedząc coś tak lekkiego i zdrowego jak ogórki. Jednakże brakuje mi w artykule bardziej szczegółowych informacji na temat długoterminowych skutków diety ogórkowej oraz ewentualnych niedoborów pokarmowych. Mogłaby także zostać zaprezentowana jakaś alternatywa dla osób, które niekoniecznie lubią ogórki. Mimo to, cieszę się, że przeczytałam ten artykuł i z pewnością wezmę pod uwagę to podejście przy planowaniu swojej diety odchudzającej.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.