- Mango – słodki smak zdrowia. Właściwości odżywcze i zdrowotne mango.
Dziś zgodnie z tym co zapowiadałam na story na IG kilka słów na temat korzyści zdrowotnych ze spożywania mango. Jak jeść mango? Dobre, dojrzałe do zjedzenia mango powinno lekko uginać się pod naciskiem palca oraz…
- Termogeneza i termogeniki – co to takiego?
Zastanawialiście się kiedyś dlaczego prawie każdy dietetyk zaleca jedzenie posiłków 5-6 razy dziennie w celu zrzucenia nadprogramowych kilogramów? Tak częste jedzenie posiłków związane jest z procesem termogenezy…
- Bezpieczne grillowanie – najważniejsze zasady. Jak grillować owoce?
Dziś temat na czasie, bo mam dla Was infografikę o bezpiecznym grillowaniu. Jakiś czas temu udzieliłam eksperckiej wypowiedzi na ten temat dla portalu Ostrzegamy.online Czy grillowanie jest zdrowe? Sporadyczne zjedzenie…
- Modne diety vs. najzdrowsze diety świata. Zestawienie dietetyka
Dietetyka jako nauka zyskuje na zainteresowaniu, a w zestawieniu ze zastraszającymi statystykami dotyczącymi otyłości, powoduje to lawinę szybkich i cudownych diet - a najlepiej sprzedają się te, w które trzeba włożyć…
- Naturalne spalanie tłuszczu – co i jak?
Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, potrzebna jest przede wszystkim regularna aktywność fizyczna, która przyspiesza metabolizm. To jednak nie wystarczy – niezbędna będzie również dieta. Warto, aby znalazły się w niej…
- Ważyć się, czy mierzyć?
Rozpoczynając odchudzanie często oczekujemy szybkich rezultatów. Ważymy się codziennie (o ile nie częściej), przymierzamy przymałe niegdyś ubrania, sprawdzając czy już pasują. Bywa jednak, że po lekkiej utracie wagi…
- Diety to nie kwiatki, nie skacz z jednej na drugą!
Skuteczna, najlepsza, szybka, łatwa…dieta – cud, oto kilka określeń, które zapewne znasz. Jak tu nie skusić się na kolejną dietę? Powodów jest wiele np. koleżanka z pracy, która próbowała ostatniego dietetycznego hitu i…
- Baleronowa i PMS
„- Dobrze, że nie ma Cię w domu, bo jestem dziś nieznośna – Baleronowa krnąbrnie wystukała na klawiaturze, tracąc przy tym ze dwie kalorie. Któż mógłby to lepiej zrozumieć, jak nie pan Baleron z Cierpliwych. Zanim…
- Wartość odżywcza i korzyści ze spożywania boćwiny
Mamy tu fanów botwiny? Koniecznie dajcie znać! Boćwina czy botwina to burak liściasty czyli liście buraków. A czy wiecie dlaczego warto jeść botwinkę? a) ma niską kaloryczność (19 kcal/100 g) b) jest doskonałym źródłem…
- Brokuł – zielona skarbnica witamin i składników mineralnych. Właściwości odżywcze i zdrowotne brokuła
Brokuł – nazywany jest zielonym kalafiorem lub kapustą szparagową. Jakie składniki mineralne i witaminy zawiera brokuł? Zawiera duże ilości witamin A, C, B1, B2, B3, kwas foliowy i składników mineralnych: wapnia…
