Strona główna Żywność

Żywność

Znajdź tu wszystko, co musisz wiedzieć o żywności, od kluczowej roli, jaką odgrywa w zdrowej diecie, po to, jak najlepiej ją wykorzystać w celu utraty wagi. Ta kategoria jest pełna informacji o różnych rodzajach żywności, ich wartości odżywczej, korzyściach dla zdrowia, a także potencjalnych skutkach ubocznych nadmiernego spożycia niektórych typów pokarmów. Zapoznaj się z naszymi postami, aby dowiedzieć się, jak skutecznie balansować swoją dietę i jak wybór odpowiednich produktów może wpłynąć na Twoje cele odchudzania. Bez względu na to, czy szukasz informacji o superfoods, chcesz zrozumieć, jakie składniki są ukryte w Twojej ulubionej żywności, czy potrzebujesz porad na temat zrównoważonych i zdrowych przepisów, ta kategoria żywności jest stworzona z myślą o Tobie. Rozpocznij swoją podróż ku zdrowszemu stylowi życia, dowiadując się więcej o tym, co naprawdę znajduje się na Twoim talerzu.

Nasiona chia — właściwości i stosowanie w diecie

0
Nasiona chia, znane również jako Salvia hispanica, to roślina pochodząca z Meksyku i Gwatemali, której używano już w czasach przedkolumbijskich jako jedno z kluczowych...

Najlepsze źródła zdrowych tłuszczów w diecie

0
Tłuszcze często są niesłusznie postrzegane jako niezdrowe i niepożądane w codziennej diecie. Tymczasem odpowiedni wybór tłuszczów może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, wpływając pozytywnie na...

Orzechy – Właściwości Odżywcze i Ich Rola w Procesie Odchudzania

0
W dzisiejszym artykule skupimy się na jednym z najbardziej interesujących i kontrowersyjnych tematów w świecie zdrowego odżywiania i dietetyki - orzechach. Często postrzegane jako...

Żywność Funkcjonalna – Rewolucja w Świecie Diety i Zdrowego Odżywiania

0
W ostatnich latach obserwujemy rosnące zainteresowanie zdrowym stylem życia, co bezpośrednio przekłada się na zwiększone zapotrzebowanie na żywność, która nie tylko zaspokaja głód, ale...

Cytrynian Sodu: Nieoceniony Składnik w Świecie Dietetyki i Odchudzania

0
1. Wprowadzenie Zdrowe odżywianie i odchudzanie to tematy, które od lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Wśród różnorodnych składników i suplementów diety, cytrynian sodu wyłania się...

Białko w Diecie – Co To Jest i Jaką Pełni Rolę?

0
W dzisiejszym świecie, gdzie dieta i odchudzanie są gorącymi tematami, ważne jest, aby zrozumieć kluczowe składniki naszego pożywienia. Jednym z nich jest białko, podstawowy...

Czerwone mięso – czy rzeczywiście jest niezdrowe? Ile powinniśmy go jeść?

0
Czerwone mięso od lat budzi kontrowersje w kontekście zdrowego odżywiania. Z jednej strony, jest bogatym źródłem białka i niezbędnych składników odżywczych, z drugiej –...

Pieczywo – jeść czy nie jeść? Ciemne czy białe? Przewodnik po Świecie Chleba i...

0
W dzisiejszym świecie, gdzie diety i odchudzanie są na ustach wielu, często pojawia się pytanie o rolę pieczywa w naszym codziennym jadłospisie. Czy powinniśmy...

Olej Kokosowy – Zdrowy Czy Nie? Tajemnice i Kontrowersje Jednego z Najpopularniejszych Tłuszczów Świata

0
W ostatnich latach, olej kokosowy zdobył ogromną popularność na rynku zdrowej żywności. Jest często promowany jako superfood, który ma niezliczone korzyści zdrowotne. Jednak równie...

Catering pudełkowy – oszczędność czasu i efektywna walka z marnowaniem żywności

0
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie czas to towar deficytowy, a dbałość o środowisko staje się coraz ważniejsza, catering pudełkowy jawi się jako innowacyjne rozwiązanie,...

Wpływ Przetworzonej Żywności na Zdrowie: Zagłębiamy Się w Świat Diety i Odżywiania

0
W dzisiejszym świecie, gdzie pęd życia i nieustanny pośpiech dominują naszą codzienność, przetworzona żywność stała się nieodłącznym elementem naszej diety. Półki sklepowe uginają się...

Korzyści ze spożywania żurawiny

0
Jakie wartości odżywcze na żurawina?Żurawina jest źródłem witamin: C, B1, B2, naturalnych antyoksydantów, błonnika pokarmowego, wapnia, fosforu, miedzi, jodu, garbników, taniny i kwasu cytrynowego...

Owoce egzotyczne czy polskie – które są zdrowsze?

0
Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś stojąc przy stoisku z owocami, które wybrać? Te nasze, rodzime czy egzotyczne, zagraniczne? W dzisiejszym poście odpowiedź na to pytanie.Ile...

Kuchnia Brytyjska okiem dietetyka

0
Kuchnia brytyjska – mój pobyt w Anglii, wrażenia, zakupy, polskie i brytyjskie sklepy, restauracje i puby. Tego wszystkiego dowiesz się z najnowszego filmu! A...

Właściwości zdrowotne i odżywcze imbiru

0
Lubicie imbir? Stosujecie w swojej kuchni?Właściwości zdrowotne imbiru:Imbir zawiera żywice, olejki eteryczne, gingainę czyli enzym ułatwiający rozkład białek w żołądku. Zmniejsza lepkość krwi, ma...

Imprezowe przekąski na Sylwestra i nie tylko. 

0
Część z Was prawdopodobnie w ramach imprezy sylwestrowej wybierze domówkę. Niezależnie od tego czy będziecie gospodarzami czy gośćmi wypadałoby coś przygotować i ja przychodzę...

Ekologiczna żywność – czy będzie jej więcej?

0
W zależności od punktu widzenia różne osoby mają inne stanowisko względem żywności ekologicznej. Pomimo tego, że wszyscy zdajemy sobie sprawę, iż naturalne produkty są...

Dlaczego właśnie olej z kryla?

0
Owoce morza, skorupiaki kojarzą nam się, słusznie zresztą, z wykwintną kuchnią i naprawdę zdrowymi przysmakami. Warto jednak wiedzieć, że doskonały smak i fantazyjne potrawy,...

Kuchnia francuska i jej specjały

0
To jedna z najwspanialszych i najwyżej ocenianych kuchni świata, a w kulinarnej tradycji tego państwa mieszają się ze sobą różnorodne smaki. Sery i wina...

Tradycyjna kuchnia polskiej wsi

0
Dla wielu z nas możliwość spróbowania tradycyjnych specjałów jest największą atrakcją na terenach wiejskich. Polska wieś to m. in. niezwykła kuchnia, która swymi podbija...

Zeń-szeń – niezwykły korzeń i jego moc

0
Ten korzeń jest znany doskonale na całym świecie, a z jego wyjątkowych właściwości człowiek korzysta od wieków. Żeń-szeń to niezwykły dar natury, który w...

Czy produkty light są zdrowe?

0
Zdrowa dieta to nie moda, a metoda zapobiegania wielu chorobom i sposób na utrzymanie prawidłowej sylwetki. Osoby dbające o swoją dietę często sięgają po...

Odrobina czekolady nie zaszkodzi

0
Gdy miałam zły nastrój, mama częstowała mnie czekoladką. Przed egzaminem koleżanki wspomagały się czekoladową tabliczką, a zimą znajomi zapraszają mnie na gorącą czekoladę. Dla chcącego...

Składniki odżywcze

0
Składniki odżywcze to niezbędne dla naszego organizmu substancje chemiczne przyjmowane przez pokarm. Składniki odżywcze są pobierane przez nasz organizm po trawieniu. Są konieczne do...

Dodatki do żywności

0
Dodatki do żywności to substancje niespożywane jako żywność. Mogą posiadać wartości odżywcze. Są stosowane w procesach technologicznych w celu otrzymania produktu o określonych cechach...

Między orzechem, a śliwką… czyli bakalie jesienią

0
Długie, szare, zimne jesienne wieczory nie sprzyjają odchudzaniu. Najchętniej dałabym susa pod kocyk, włączyła film i do tego coś słodkiego, albo słonego, albo jeszcze...

Arbuzy i truskawki

0
Truskawki, arbuzy.. lubię porę, gdy w sklepach pełno czerwonych owoców. Zawsze to jakaś alternatywa dla słodyczy i jabłek Owoce coraz tańsze, więc zajadać się...

Czy warto jeść orzechy?

0
Już badania z lat 90-tych wykazały, że orzechy posiadają właściwości prozdrowotne, szczególnie dla układu krążenia. Badacze zaczęli się zastanawiać, dlaczego orzechy, pomimo prawie 80%...

Sole mineralne

0
Sole mineralne to niezbędne składniki diety człowieka. Każdy związek potrzebny jest w innych ilościach. Pierwiastki potrzebne w śladowych ilościach to mikroelementy (mniej niż 100...

Niskokaloryczne lody

0
Uwielbiam ciepłą porę roku. Za oknem kolorowo, pachnąco, a na ulicach coraz więcej budek z lodami:) Mało kto nie lubi lodów, ale większość dietkowiczów...

Kto jadł jajko z dwoma żółtkami?

0
Jak Wasze świąteczne maratony? Niektórzy pewnie kontynuują maraton jedzenia, rozpinając guzik spodni:) A może ktoś zdecydował się na maraton sportowy, by zapobiec wyrzutom sumienia...

3 warzywa strączkowe, których unikać nie warto

0
Lato w pełni, a targowe stragany zdominowały warzywa strączkowe. Do niedawna, jak większość z nas, podchodziłam z rezerwą do fasolki szparagowej, groszku, czy bobu,...

Cukinia – korzyści ze spożywania, wartości zdrowotne. 

0
Sezon letni powoli kończy się, więc korzystamy ze świeżych warzyw i owoców, ile tylko możemy.Cukinia - jakie witaminy i składniki mineralne zawiera? Cukinia inaczej zwana...

Święto śliwki na stole.

0
Śliwka - jakie witaminy i składniki mineralne zawiera?Śliwa to rodzaj krzewów i drzew z rodziny rożowatych.Owoce te zawierają m.in. potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor,...

Właściwości odżywcze i zdrowotne figi.

0
Jak typowego Polaka to najczęściej promocje inspirują mnie, aby próbować nowych smaków. Tak właśnie też było z figą. Jakoś do tej pory chyba nie...

Właściwości odżywcze i zdrowotne melona

0
 Dziś „na warsztat” bierzemy melona czyli bardzo smakowity owoc (ostatnio na promocji w Lidlu). A więc krótko i na temat:Melon - ma jakie właściwości odżywcze...

Skarby sadu – jabłka. Właściwości odżywcze i zdrowotne jabłek.

0
Trochę mnie to smuci, że skarby lata już znikają i czas na skarby jesieni. Jednak jesień również będzie obfita w smakowitości.Dlaczego warto jeść jabłka?-...

Brzoskwinie i nektarynki – dlaczego warto?

0
Dziś na warsztat bierzemy dwa pokarmy, czyli brzoskwinię i nektarynkę.Dlaczego warto jeść brzoskwinie i nektarynki?Brzoskwinia zwyczajna to gatunek drzewa z rodziny różowatych, nazywana była...

Czas na paprykę. Właściwości odżywcze i zdrowotne papryki.

0
Dziś czas na paprykę w naszym cyklu. Idealne warzywo na weekendowe przekąski jak i na codzienne obiady. Jakie jest Wasze ulubione wykorzystanie papryki? I...

Pietruszka jako skarbnica zdrowia i przepis na pesto z pietruszki. 

0
Dziś gramy w zielone i mówimy o natce pietruszki! Jestem w moim domu rodzinnym, gdzie w ogródku i sadzie jest wiele skarbów lata, więc...

A ja mówię: pomidor – to owoc czy warzywo? Właściwości odżywcze pomidora.

0
Lecimy dalej z cyklem, dzięki któremu chciałabym Was lepiej zapoznać z właściwościami odżywczymi niektórych pokarmów i tym samym zachęcić do wzmożonej konsumpcji ich. Będzie...

Wszyscy lubią winogrona – czyli dlaczego warto jeść? 

0
Winogrona - jakie składniki mineralne i witaminy zawierają?Winogrona  - owoc z roślin rodziny winoroślowatych. Uprawiane był na szeroką skalę na wiele tysięcy lat przed...

Olej arganowy BIO

0
Olej arganowy BIO tłoczony na zimnoZ nasion drzewa arganowego tłoczy się na zimno olej, którego sława ze względu na wartość wyszła poza granice Maroka,...

Sezon ogórkowy – właściwości zdrowotne ogórków.

0
Ogórek - jakie składniki mineralne i witaminy zawiera?Ogórek to rodzaj roślin jednorocznych z rodziny dyniowatych. Obejmuje ponad 50 gatunków!- składa się w znacznej ilości z...

Dynia nie tylko na Haloween

0
Im bliżej Haloween, tym częściej ją widzimy: w telewizji, w reklamach, na zdjęciach w gazetach. Jako element haloweenowej dekoracji straszy nas swoim upiornym obliczem,...

Rabarbarowe właściwości odżywcze. 

0
Typowo jesienna pogoda. Dziś już tylko ciepły kocyk i rozgrzewająca herbatka! Na wspomnienie ciepłych dni mam dla Was kilka ciekawostek na temat rabarbaru i...

Ciasteczka owsiane – lubicie?:)

0
W jesienno-zimowe wieczory coraz częściej przychodzi ochota na jakieś kulinarne co nieco. Też tak macie? Oczywiście najprościej pójść do sklepu i kupić jakieś przegryzki.Ale...

Pigwa – fakty i ciekawostki. Właściwości odżywcze i zdrowotne pigwy

0
Pigwa - czym się charakteryzuje?Pigwa pospolita to krzew pochodzący z rejonów Azji. Wiele osób myli ją z pigwowcem. Należy do roślin wieloletnich, z...

Tajemnica szpinakowej sałatki

0
Od jakiegoś czasu moim nowym nałogiem stał się szpinak. Nie wiem, czy to organizm domaga się żelaza, czy to zasługa smakowania coraz to nowych...

Dynia – właściwości zdrowotne i odżywcze. 

0
Przed nami sezon dyniowy! W tym roku zamierzamy przygotować z mamą dżem z dyni oraz ususzyć bardzo korzystnie działające pestki. A wy jakim wydaniu...

Właściwości odżywcze i zdrowotne marchewki. 

0
Dziś czas na marchewkę!Co kryje się w marchewce?Marchew zwyczajna to gatunek rośliny z rodziny selerowych. Spożywanie marchwi wzmacnia wzrok i słuch. Działa także bardzo...

Ziemniaki, kartofle, pyry – dlaczego warto je jeść? Czas wykopków.

0
Przez lata wydaje mi się, że zostały okryte złą sławą – często mylnie uważane są za tuczące. A zapomina się o innej ważnej kwestii...

Zapomnij o mięsie!

0
Ostatnie badania naukowców z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego (HSPH) wykazały, że wystarczy jeść codziennie 85 g czerwonego mięsa, aby ryzyko przedwczesnej śmierci wzrosło nawet...

Dlaczego musli odchudza?

0
Czy wiesz ile powinno znajdować się błonnika w Twojej dziennej racji pokarmowej? Planując swoje posiłki zwykle się nad tym nie zastanawiamy … bo...

Właściwości odżywcze i zdrowotne orzechów włoskich.

0
Coraz więcej jesieni (nadal mnie to smuci) także i w moich postach. Kilka lat temu posadziliśmy drzewka i w tym roku nareszcie mogłam sobie...

Sezon na grzyby. Właściwości odżywcze i zdrowotne grzybów.

0
Borowiki, koźlarze, kurki, boczniaki, pieczarki – bogactwo grzybów czas zacząć! Na Instagramie na moje pytanie co najczęściej zbieracie najczęściej powtarzały się:✔ prawdziwki czyli borowiki✔ kurki,✔ koźlarze,✔ maślaki,✔ i to, że nie...

Jagody Goji – informacje

0
Jagody Goji (Lycuim Barbarum) są uprawiane naturalnie na wzgórzach chińskiego regionu Ningxia. Jagody Goji rosnące na dużych wysokościach nad poziomem morza muszą „ciężej pracować”, co...

Owoc kaki – dlaczego warto jeść persymonę? Właściwości odżywcze i zdrowotne. 

0
Owoc kaki czyli inaczej Persymona, nazywana jest też hurmą lub hebanowcem. Jej właściwości odżywcze i lecznicze znają od dawna mieszkańcy Chin i Japonii, skąd...

Wielka moc rzeżuchy

0
Nie wiem jak Wam, ale mi zbliżające się Święta Wielkanocne kojarzą się właśnie z rzeżuchą. Zazwyczaj ok. półtora tygodnia przez Wielką Niedzielą wysiewam ją...

Awokado – dlaczego warto je jeść? Właściwości odżywcze i zdrowotne awokado.

0
Dziś przyjrzymy się bliżej awokado! Kto lubi? Ja często urozmaicam swoją dietę o pastę z awokado. A wy w jakiej formie najczęściej spożywacie ten...

Pudding i magia nasion chia. Właściwości odżywcze i zdrowotne puddingu chia.

0
Nasiona chia – inaczej szałwia hiszpańska – to małe ziarenka, które jak opisywane już przeze mnie siemię lniane, bardzo dobrze chłoną wodę.Skąd pochodzą nasiona...

Cholesterol

0
Cholesterol to związek organiczny obecny w każdej komórce naszego organizmu (pochodne cholesterolu). Decyduje o wielu właściwościach naszych komórek. Większość ludzi nazywa tak lipoproteiny występujące...

Gofry bananowe. Właściwości zdrowotne i odżywcze bananów. 

0
Dziś propozycja dobra zarówno na słodkie śniadanie na kolację, a przy okazji przepis z gatunku #nowasteSmakowite gofry bananowe.Składniki na 5 gofrów:- 2 bardzo dojrzałe banany,-...

Czas na Młody Jęczmień!

0
Ostatnio odnotowaliśmy duży wzrost zainteresowania Młodym Jęczmieniem.  Powody takiego zjawiska mogą być dwa: albo jest to spowodowane wypowiedziami gwiazd w pewnej popularnej telewizji śniadaniowej...

Właściwości odżywcze i zdrowotne cebuli.

0
Niestety sezon przeziębień trwa, więc warto poznać kilka ciekawostek o pokarmie, który na pewno w tym czasie nam się przyda - czyli cebuli.Czym charakteryzuje...

Granat – owoc miłości, płodności i bogactwa. Właściwości odżywcze i zdrowotne granatu

0
Dzień dobry! Wracamy do starego cyklu - korzyści zdrowotne danych pokarmów. Dziś jako temat główny granat. ✔starożytni uważali granat za symbol miłości, płodności i bogactwa.✔ granat...

Właściwości odżywcze liczi. Czy warto sięgać po chińską śliwkę? 

0
Liczi czyli chińska śliwka.Ojczyzną liczi są południowe Chiny, dlatego też owoc ten często nazywany jest chińską śliwką. Liczi to egzotyczna roślina, której właściwości...

Korzyści ze spożywania kiwi

0
Czym charakteryzuje się kiwi?Kiwi czyli inaczej owoc aktinidii nazywano dawniej chińskim agrestem od miejsca jego pochodzenia. Obecną nazwę nosi dopiero od 1974 r. i...

Korzyści ze spożywania rzodkiewek. Właściwości zdrowotne. 

0
Dlaczego warto jeść rzodkiewkę?Rzodkiewka jest dobrym źródłem witaminy C, B1, B2, B3 oraz takich składników mineralnych jak: żelazo, wapń, magnez, siarka, miedź i mangan.Jak...

Gorzka prawda o cukrze

0
Dwa razy dziennie pijesz słodką kawę, po obiedzie przychodzi czas na kawałek ciasta, a pod wieczór czekoladowe cukierki przed telewizorem. Niby nic… Czy zastanawiałeś...

Ocet jabłkowy – czy naprawdę po nim schudnę?

0
Czy rozsławiany ostatnio ocet jabłkowy sprawni, że tłuszcz z Twojego ciała nagle zniknie? Niestety nie, ale jeśli masz cierpliwość i będziesz go stosować codziennie...

Niskokaloryczne chipsy

0
Kto z nas nie ma czasami ochoty na jakąś słoną lub słodką, chrupką przekąskę? Niestety, to właśnie niekontrolowane przekąski są zgubne dla naszej figury. Trudno oprzeć się...

Zapach mandarynek i ich właściwości zdrowotne.

0
Ponoć są ludzie, którzy w święta Bożego Narodzenia w 99% składają się z mandarynek! Pozostając przy temacie świąt nie zapominajmy o 2 porcjach owoców dziennie!...

Mieć figurę jak ten szparag…

0
W TV, radio i sklepach głoszą, że sezon na szparagi jeszcze trwa. Trzeba się spieszyć, by skorzystać z odchudzających właściwości szparagów, zanim znikną ze...

Morele – owoce słońca. Właściwości odżywcze i zdrowotne moreli

0
Morele - smaczne, zdrowe i idealne do deserów. Lubicie?Dlaczego warto jeść morelę?Morela nazywana jest owocem urody – zawiera sporo prowitaminy A, dobrze działa na...

Guarana – skarb Amazonii

0
Właśnie wspominam sobie czasy szkolnej ławki, gdzie z ogromnym zaciekawieniem na lekcji geografii słuchałam o amazońskiej tropikalnej puszczy. Moim niespełnionym marzeniem jest wyprawa wzdłuż...

Właściwości odżywcze i zdrowotne szpinaku

0
Szpinak - można go kochać lub nienawidzić. Po latach kojarzenia go wyłącznie z zieloną pałką wraca do łask w diecie Polaków.Skąd pochodzi szpinak?Jego nazwa...

Mięso czerwone w diecie. Wołowina – jak to jest z tymi stekami? Rodzaje steków.

0
Po napisaniu tekstu o wołowinie na Dietetycy.org.pl - Portal dla dietetyków pomyślałam, że dobrze byłoby również Wam przybliżyć ten ciekawy, a jednak zaniedbany temat - spożywanie...

Borówki czy jagody? Właściwości odżywcze i zdrowotne borówek.

0
Zgodnie z zapowiedzią dziś porozmawiamy o borówkach - tych amerykańskich i naszych swoiskich jagodach.Dlaczego warto jeść jagody?Borówka czernica to inaczej po prostu jagoda leśna....

Głowa pełna witamin

0
Temperatury coraz wyższe, ubrania coraz lżejsze i cieńsze… Nie da się ukryć, że wiosna w pełni. Wraz z nadejściem tej pory roku coraz częściej...

Mango – słodki smak zdrowia. Właściwości odżywcze i zdrowotne mango.

0
Dziś zgodnie z tym co zapowiadałam na story na IG kilka słów na temat korzyści zdrowotnych ze spożywania mango.Jak jeść mango?Dobre, dojrzałe do zjedzenia...

Arbuz – na zdrowie

0
Lato to czas, gdy dojrzewają bardzo różne owoce. Warto je jeść ponieważ zawierają w sobie wiele substancji, które wspomagają nasze zdrowie. Czasami nawet nie...

Mleko – zdrowie w kartonie?

0
Od młodości większość z nas przyzwyczajana była do picia mleka. Pierwszym pokarmem, który otrzymamy po narodzinach jest mleko matki. Popularne jest też picie mleka...

4 owoce, których nie może zabraknąć w Twojej diecie

0
Czym byłoby lato bez kusząco barwnych i smakowicie pachnących owoców? Wszyscy straszą nas, że od owoców się tyje, jednak rezygnacja z nich pozbawia nas...

Jabłka i jabłuszka

0
Zadziwiają mnie rosnące ceny jabłek w sklepach. Doszło do tego, że są droższe, niż owoce egzotyczne. Trzymam się wersji, że to nie ze względu...

Seler naciowy – dlaczego warto go jeść?

0
Jakie składniki mineralne i witaminy zawiera seler?Seler naciowy – zawiera dużo witaminy C, K i prowitaminy A oraz potasu. Skutecznie nawadnia, bo zawiera sporo...

Dlaczego warto spróbować kiwano?

0
Znacie taki owoc jak kiwano? Próbowaliście kiedyś?Czym charakteryzuje się kiwano? Kiwano, inaczej nazywany ogórkiem rogatym lub kolczastym, to egzotyczny owoc rodem z Afryki. Wyglądem przypomina...

Sezon szparagowy czas zacząć. Właściwości odżywcze i zdrowotne szparagów

0
Szparagi. Znacie, lubicie? Ja przyznam, że po raz pierwszy próbowałam w tamtym roku, ale na pewno zostaną w moim jadłospisie. Na początku roku napisałam...

Organiczne zielone pędy jęczmienia 100%

0
Dlaczego stosować organiczne zielone pędy jęczmienia? W dzisiejszym świecie zbyt mocno oczyszczonych i zbyt mocno przetworzonych produktów spożywczych, możemy mieć problemy ze znalezieniem pokarmów dobrych...

Węglowodany

0
Sacharydy, cukrowce to inne nazwy węglowodanów. Węglowodany mają prostą budowę - tworzone są przez węgiel, tlen i wodór. Charakterystyczną cechą budowy większości z nich...

Białka – Pełnowartościowe białko

0
Białka to biopolimery. Zbudowane są z połączonych aminokwasów, a łańcuchy składają się z conajmniej 100 aminokwasów. Nasz organizm wytwarza białka w trakcie syntezy w...

Kalafior – wszystkie dietetyczne fakty. Przepis na kotleciki z kalafiora

0
Lato to także czas kalafiora. Lubicie? Jeśli tak, to w jakim wydaniu najbardziej?Kalafior - dlaczego jest tak zdrowy?Kalafior to jedna z odmian warzyw kapustnych,...

Wartość odżywcza i korzyści ze spożywania boćwiny

0
Mamy tu fanów botwiny? Koniecznie dajcie znać! Boćwina czy botwina to burak liściasty czyli liście buraków.A czy wiecie dlaczego warto jeść botwinkę?a) ma niską kaloryczność...

Zamiast „owsianki”…

0
„Owsianka jest bardzo zdrowa!!!”… tymi słowami moja mama zwykle zachęcała mnie do jej konsumpcji, byłam jednak bardzo oporna na prośby i namowy (jeśli...

Maliny – zdecydowanie źródło zdrowia i urody. 

0
Dziś kilka słów na temat malin. ✔Cenione są za właściwości smakowe i lecznicze. Znanych jest ok. 200! gatunków malin – od czerwonych przez odmiany żółte,...

Odchudzająca pomidorowa

0
Często jadacie byle co, łapiecie w biegu niezdrowe jedzenie, tylko dlatego, że nie macie czasu ugotować czegoś pożywnego, zdrowego i dietetycznego? Taka sytuacja zdarzyła...

Cukinia – królowa diety

0
Lato jest wspaniałe! Dlaczego? Bo co i rusz podsuwa nam nowe smakołyki, które w dodatku nie tuczą. Pora dodać do tego “panteonu dietetycznych sław”...

I oczyWIŚNIE – dlaczego warto je jeść? Właściwości odżywcze i zdrowotne wiśni.

0
Jesteście #teamczereśnie czy #teamwiśnie? Ja mam to szczęście, że wiśnie mogę jeść z własnego sadu.Dlaczego warto jeść wiśnie? ✔ są bogate w rutynę, która wspiera układ sercowo-naczyniowy,✔ zawierają cyjanidynę zwalczającą...

Cudowne właściwości lecznicze imbiru

0
Imbir to przyprawa od setek lat stosowana w krajach dalekiego wschodu. W Polsce w ostatnich latach również staje się coraz popularniejsza jednak ciągle nie...

Kwaśny smak lata – czerwone porzeczki. Właściwości odżywcze i zdrowotne porzeczek

0
Dziś kilka słów o kolejnych skarbach lata - porzeczkach! Lubicie?Dlaczego porzeczki są zdrowe?Czerwone porzeczki są niezwykle wartościowe pod względem odżywczych. Zawierają m.in pektyny i...

Właściwości odżywcze i zdrowotne arbuza.

0
Kolejny z wakacyjnych owoców, który z pewnością ma wielu amatorów - #arbuz - jedz owoce i warzywa i przy okazji przyłącz się do akcji #dbamoklimatDlaczego warto...

Aloes cudotwórca

0
Aloes do niedawna był dla mnie jednym z kwiatów doniczkowych na parapecie rodzinnego domu oraz składnikiem kosmetyków.Kiedy dowiedziałam się o jego pozytywnym...

Marchewkowe pyszności

0
Pewnie często macie ochotę na coś nieokreślonego do jedzenia...coś do pochrupania podczas filmu, czy czytania książki. Niestety większość przegryzek to dobrze maskujące się bomby...

Truskawki – za co je kochamy? Właściwości odżywcze i zdrowotne truskawek.

0
Dziś kilka faktów o owocach, których się chyba nie da nie lubić - czyli o truskawkach.- truskawka jest byliną,- truskawki są zwane owocami urody,-...

Wszystko o tofu czyli korzyści ze spożywania i sposoby przygotowania. 

0
Jakiś czas temu dostałam prośbę o wpis na temat tofu. Więc dziś trochę o tym dlaczego warto tofu dodawać do swojej diety, jak je...

Polecamy:

Czy czekolada naprawdę poprawia nastrój? Wpływ kakao na mózg

Czekolada od wieków uwodzące nasze podniebienia, ma również zdolność poprawiania nastroju. Badania pokazują, że kakao może zwiększać wydzielanie endorfin i serotoniny, co wpływa na nasze samopoczucie. Czy warto sięgać po czekoladę, by rozweselić się w ponury dzień?

Terapia tlenowa – jak poprawia zdrowie i wydolność?

Terapia tlenowa to innowacyjna metoda, która zyskuje na popularności w rehabilitacji i poprawie zdrowia. Dzięki zwiększonej dostępności tlenu, wspomaga regenerację, poprawia wydolność organizmu oraz wspiera walkę z przewlekłymi schorzeniami. Czy warto spróbować?

Zdrowe jedzenie na home office – jak uniknąć ciągłego podjadania?

Pracując zdalnie, łatwo wpaść w pułapkę ciągłego podjadania. Kluczem do zdrowego odżywiania w home office jest planowanie posiłków, trzymanie zdrowych przekąsek w zasięgu ręki oraz regularne przerwy na ruszenie się. Sprawdzaj, co jadasz, i naucz się odróżniać głód od chęci na przekąskę!

Żywność funkcjonalna – czym jest i dlaczego warto ją spożywać?

Żywność funkcjonalna to nie tylko smak, ale przede wszystkim zdrowie! To produkty wzbogacone składnikami, które wspierają nasz organizm w codziennym funkcjonowaniu. Warto je wprowadzić do diety, aby poprawić samopoczucie i wzmocnić odporność. Dowiedz się więcej!

Kolacja białkowa na noc – hit w dietach redukcyjnych

Kolacja białkowa na noc to prawdziwy hit w dietach redukcyjnych! Odpowiednio skomponowane posiłki bogate w białko nie tylko wspierają metabolizm, ale także pomagają w regeneracji mięśni. Dowiedz się, jak właściwie ją zaplanować, aby cieszyć się efektami!

Składniki na etykiecie – co oznaczają tajemnicze symbole i skróty?

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co kryją tajemnicze symbole i skróty na etykietach produktów? Warto przyjrzeć się im bliżej! Poznajcie znaczenie najpopularniejszych oznaczeń, aby świadome zakupy stały się prostsze i bezpieczniejsze.

Czy dieta może pomóc w walce z depresją? Odpowiedź nauki

Czy dieta może wspierać walkę z depresją? Naukowcy odkrywają, że odpowiednie składniki odżywcze mogą poprawić nasze samopoczucie. Omega-3, witaminy z grupy B i antyoksydanty mają realny wpływ na nasz nastrój. Zmiana jadłospisu to krok w stronę lepszego zdrowia psychicznego!

Wpływ diety na odporność dzieci – co powinno znaleźć się w ich menu?

Dieta ma kluczowe znaczenie dla odporności dzieci. Odpowiednie składniki, takie jak warzywa, owoce, orzechy oraz produkty pełnoziarniste, wzmacniają układ immunologiczny. Warto także wprowadzić probiotyki, które wspierają zdrową florę bakteryjną.

Co je Margot Robbie? Zdrowe nawyki aktorki

Margot Robbie, znana z wielu znakomitych ról, nie tylko zachwyca talentem, ale również zdrowym trybem życia. Aktorka stawia na zrównoważoną dietę i regularne ćwiczenia, co przekłada się na jej energię i świetny wygląd. Jakie są jej sekrety?

Jak przygotować zdrowe przekąski, które dzieci pokochają?

0
Przygotowanie zdrowych przekąsek, które dzieci pokochają, to prawdziwa sztuka! Klucz to kolor, smak i kreatywność. Spróbuj owocowych szaszłyków czy jogurtowych dipów z warzywami. Warto angażować maluchy w gotowanie – to nie tylko edukacyjne, ale również świetna zabawa!

Fakty i Mity o liczeniu kalorii

0
Liczenie kalorii to temat, który budzi wiele kontrowersji. Fakt: umiejętność oszacowania spożycia energii może pomóc w kontroli wagi. Mit: każda kaloria jest równa. W rzeczywistości rodzaj pożywienia ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Czy geny mają wpływ na nasz mikrobiom i reakcję na dietę?

Czy geny mają wpływ na nasz mikrobiom i reakcję na dietę? Odpowiedź na to pytanie staje się coraz bardziej fascynująca. Badania sugerują, że nasze DNA może kształtować mikrobiom, wpływając na to, jak reagujemy na różne diety. Zrozumienie tej zależności otwiera nowe możliwości w personalizacji zdrowego odżywiania.

Czym jest biohacking i jak może poprawić Twoje samopoczucie?

Biohacking to nowoczesne podejście do optymalizacji zdrowia i samopoczucia, wykorzystujące zarówno naukę, jak i indywidualne eksperymenty. Dzięki technikom takim jak medytacja, dieta czy treningi, możemy poprawić nasze samopoczucie i efektywność na co dzień.

Jakie produkty najbardziej wspierają florę bakteryjną jelit?

Zdrowa flora bakteryjna jelit to klucz do dobrego samopoczucia. Aby ją wspierać, sięgaj po produkty bogate w probiotyki, jak jogurty, kiszonki i kefir. Prebiotyki, zawarte w czosnku, cebuli czy bananach, również odgrywają ważną rolę, stymulując rozwój korzystnych bakterii.

Dieta intuicyjna – czy to klucz do trwałej zmiany nawyków żywieniowych?

Dieta intuicyjna to podejście, które zyskuje popularność jako sposób na trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Zamiast restrykcji, promuje słuchanie swojego ciała. Czy to odpowiada na nasze potrzeby żywieniowe i zdrowotne? Przyjrzyjmy się bliżej tej metodzie.

Najlepsze superfoods na odchudzanie – naturalne spalacze tłuszczu

0
Superfoods na odchudzanie to prawdziwi bohaterowie w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zawierają naturalne składniki, które wspomagają metabolizm i spalanie tłuszczu. Włącz do diety takie cuda jak jagody goji, spirulinę czy nasiona chia, a przekonasz się, jak mogą przekształcić Twoje nawyki żywieniowe!

Czy kawa i herbata wpływają na odporność? Jakie napoje warto pić?

Kawa i herbata od lat są na czołowej pozycji wśród popularnych napojów, jednak czy rzeczywiście wpływają na naszą odporność? Badania sugerują, że zarówno zielona herbata, jak i kawa mogą wspierać układ immunologiczny, dzięki zawartości antyoksydantów. Warto zatem wprowadzić je do codziennej diety, by wzmocnić zdrowie!

Jak zmieniłam swoje nawyki i uniknęłam efektu jojo?

Zmienienie nawyków to klucz do trwałej utraty wagi. Dzięki świadomej diecie i regularnej aktywności fizycznej udało mi się uniknąć efektu jojo. Oto moje sposoby na wprowadzenie zdrowych przyzwyczajeń, które stały się częścią mojego codziennego życia.

Czy picie kolagenu naprawdę działa? Fakty i mity

0
Czy picie kolagenu rzeczywiście przynosi korzyści dla zdrowia skóry i stawów? Oto kilka faktów i mitów na ten temat. Choć niektóre badania sugerują pozytywne efekty, naukowcy podkreślają, że więcej dowodów potrzeba, by potwierdzić te tezy.

Zdrowa szarlotka – wersja bez cukru i glutenu

Zdrowa szarlotka bez cukru i glutenu to idealny deser dla osób dbających o linię i zdrowie. Zamiast tradycyjnych składników, wykorzystujemy naturalne słodziki oraz mąki bezglutenowe. Efekt? Pyszne ciasto, które zachwyca smakiem i nie psuje diety!

Praca w biurze a zdrowe odżywianie – jak jeść mądrze, nie rezygnując ze smaku?

Praca w biurze często wiąże się z niewłaściwymi nawykami żywieniowymi. Jednak zdrowe odżywianie wśród obowiązków zawodowych jest możliwe! Warto planować posiłki, sięgać po świeże warzywa i pełnoziarniste produkty, które zadowolą podniebienie, nie odbierając energii.

Czy data ważności to wyrok? Jak czytać oznaczenia na produktach spożywczych?

Data ważności to nie wyrok! Warto znać różnice między „najlepiej spożyć przed” a „spożyć do”. Oznaczenia na produktach spożywczych mogą wprowadzać w błąd, dlatego kluczowa jest ich właściwa interpretacja, by uniknąć marnowania jedzenia.

Domowe smoothie bowl – zdrowa alternatywa dla lodów i jogurtów

0
Domowe smoothie bowl to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych lodów i jogurtów. Wystarczy kilka składników - owoców, jogurtu naturalnego i nasion - aby stworzyć kolorowy i pożywny posiłek, który zachwyci nie tylko smakiem, ale i wyglądem.

Fakty i Mity o jedzeniu przed snem

0
Jedzenie przed snem budzi wiele kontrowersji. Faktem jest, że lekkie przekąski mogą poprawić jakość snu, ale ciężkostrawne posiłki mogą przynieść odwrotny skutek. Mity głoszą, że każdy posiłek przed snem prowadzi do przybierania na wadze. Sprawdź, co jest prawdą!

Jak odpowiednio przechowywać jedzenie, by dłużej było świeże?

Odpowiednie przechowywanie jedzenia to klucz do zachowania jego świeżości. Ważne jest, by trzymać je w odpowiednich temperaturach, unikać wilgoci i korzystać z szczelnych pojemników. Dzięki tym prostym zasadom znacznie wydłużysz trwałość swoich produktów!

Fakty i Mity o wspomaganiu metabolizmu

0
Metabolizm to temat, który często budzi wiele kontrowersji. Wiele osób wierzy w mity związane z jego wspomaganiem, takie jak magiczne diety czy suplementy. Warto przyjrzeć się faktom, by nie dać się wciągnąć w pułapki dezinformacji. Sprawdź, co naprawdę działa!

Dieta w okresie grypowym – jak odżywiać się w sezonie infekcji?

W sezonie grypowym odpowiednia dieta może wspierać nasz układ odpornościowy. Kluczowe są witaminy, zwłaszcza C i D, które znajdziemy w owocach cytrusowych oraz rybach. Regularne spożywanie ciepłych zup i naparów ziołowych pomoże w walce z infekcjami.

Jogging, joga czy siłownia – co wybierają celebryci?

W świecie celebrytów zdrowy styl życia zyskuje na popularności. Choć jogging daje im świeżość i relaks, joga oferuje harmonię ducha i ciała. Siłownia z kolei to raj dla tych, którzy chcą pracować nad muskulaturą. Co wybierają polskie gwiazdy?

Tydzień na diecie wysokotłuszczowej – czy mózg działa lepiej?

Tydzień na diecie wysokotłuszczowej może przynieść zaskakujące rezultaty dla naszego mózgu. Badania sugerują, że zdrowe tłuszcze mogą poprawić funkcje poznawcze, zwiększyć koncentrację i energię. Czy to wystarczający powód, by spróbować?

Jak zmienia się rola białka w diecie – czy jemy go za dużo?

W ostatnich latach białko zyskało na popularności, stając się kluczowym składnikiem diety. Coraz więcej osób sięga po suplementy i wysokobiałkowe produkty. Czy jednak nie przesadzamy? Eksperci ostrzegają, że nadmiar białka może prowadzić do problemów zdrowotnych, dlatego warto zrównoważyć jego spożycie.