- Najlepsza motywacja do diety i ćwiczeń
Od dawna planujecie przejść na dietę i rozpocząć regularne treningi, ale macie problemy z motywacją? Oto kilka przydatnych porad, które pozwolą Wam osiągnąć wyznaczone cele. Doceniaj małe sukcesy Przede wszystkim…
- Zdrowych nawyków chcemy uczyć się od osób z podobnymi problemami – badanie naukowe
Najchętniej uczymy się zdrowych nawyków od osób podobnych do nas, z podobnymi problemami? W nowym badaniu wzięły udział kobiety, które borykają się z różnymi wyzwaniami – są matkami małych dzieci, są silnie…
- Marchewkowe pyszności
Pewnie często macie ochotę na coś nieokreślonego do jedzenia...coś do pochrupania podczas filmu, czy czytania książki. Niestety większość przegryzek to dobrze maskujące się bomby kaloryczne. A co powiecie na pokrojone w…
- Dieta na lato. Wakacje i dietetyczne pokusy
Wczoraj obchodziliśmy pierwszy dzień lata. Za chwilę rozpoczną się wakacje i sezon urlopów. Czy nasza dieta o tej porze roku powinna wyglądać inaczej, na coś specjalnie powinniśmy zwrócić uwagę? Przez cały rok…
- Kwaśny smak lata – czerwone porzeczki. Właściwości odżywcze i zdrowotne porzeczek
Dziś kilka słów o kolejnych skarbach lata - porzeczkach! Lubicie? Dlaczego porzeczki są zdrowe? Czerwone porzeczki są niezwykle wartościowe pod względem odżywczych. Zawierają m.in pektyny i polifenole, a także mają w…
- Domowe i zdrowe lody [przepisy]
Chyba nikt z nas w czasie takich upałów jest w stanie zrezygnować z lodów. Czytaliście kiedyś skład zwykłych, sklepowych lodów? Przykładowo, w składnikach popularnych możemy znaleźć: syrop glukozowo-fruktozowy i cukier…
- Dzień Czekolady. Za i przeciw spożywania czekolady
Zanim czekolada pojawiła się na świecie w obecnej formie i smaku, bardzo długo podawana była jako napój. Dziś gama czekolad na rynku jest bardzo szeroka od gorzkiej, deserowej, mlecznej, białej po różową. Kakao -…
- Wiosenny przypływ energii
Czujecie wiosenną energię? Trawa coraz bardziej zielona, krzewy kwitną i pachną, aura zdecydowanie coraz bardziej sprzyja spacerom. Ludzie coraz częściej wychodzą z domów, wskakują na rowery, wybierają się na piesze…
- I oczyWIŚNIE – dlaczego warto je jeść? Właściwości odżywcze i zdrowotne wiśni.
Jesteście #teamczereśnie czy #teamwiśnie? Ja mam to szczęście, że wiśnie mogę jeść z własnego sadu. Dlaczego warto jeść wiśnie? ✔ są bogate w rutynę, która wspiera układ sercowo-naczyniowy, ✔ zawierają cyjanidynę…
- Odchudzająca pomidorowa
Często jadacie byle co, łapiecie w biegu niezdrowe jedzenie, tylko dlatego, że nie macie czasu ugotować czegoś pożywnego, zdrowego i dietetycznego? Taka sytuacja zdarzyła się pewnie niejednemu z nas i dlatego…
