Czy ekologiczne jedzenie jest bardziej funkcjonalne?
Czy ekologiczne jedzenie jest bardziej funkcjonalne? Wiele osób wierzy, że produkty bio są zdrowsze i pełne wartości odżywczych. Jednak, aby to stwierdzić, warto bliżej przyjrzeć się składnikom oraz ich wpływowi na zdrowie i samopoczucie.
Żywność funkcjonalna a długowieczność – co jeść, aby żyć dłużej?
Żywność funkcjonalna to klucz do długowieczności! Odpowiednio dobrane składniki odżywcze, takie jak błonnik, antyoksydanty czy zdrowe tłuszcze, wzmacniają odporność i poprawiają kondycję organizmu. Odkryj, jakie produkty warto wprowadzić do diety, aby cieszyć się dłuższym życiem!
Dlaczego warto jeść fermentowaną żywność podczas odchudzania?
Fermentowana żywność, taka jak jogurt, kiszona kapusta czy kefir, to nie tylko źródło probiotyków wspierających naszą florę bakteryjną, ale również sprzymierzeniec w odchudzaniu. Dzięki niej poprawia się metabolizm, a uczucie sytości trwa dłużej. Warto włączyć ją do diety!
Superfoods vs. żywność funkcjonalna – czym się różnią?
Superfoods i żywność funkcjonalna często są mylone, ale to dwie różne kategorie. Superfoods to produkty o wyjątkowych wartościach odżywczych, jak jagody goji czy quinoa, podczas gdy żywność funkcjonalna ma dodatkowe korzyści zdrowotne, jak wsparcie układu trawiennego. Oba typy żywności mogą wzbogacać naszą dietę, jednak warto znać ich różnice!
Które tłuszcze są funkcjonalne? Omega-3, omega-6 i inne zdrowe tłuszcze
Tłuszcze pełnią kluczową rolę w naszej diecie, ale nie wszystkie mają korzystny wpływ na zdrowie. Szczególnie istotne są kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które wspierają pracę serca i mózgu. Dowiedz się, jakie inne zdrowe tłuszcze warto włączyć do jadłospisu!
Adaptogeny w żywności – jakie produkty pomagają organizmowi walczyć ze stresem?
Adaptogeny w żywności to niezwykle ciekawe zjawisko, które zyskuje na popularności. Produkty takie jak żeń-szeń, ashwagandha czy rhodiola pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, poprawiając naszą odporność psychiczną i fizyczną. Warto wprowadzić je do codziennej diety!
Czy można obniżyć cholesterol za pomocą żywności funkcjonalnej?
Czy można obniżyć cholesterol za pomocą żywności funkcjonalnej? Wiele badań sugeruje, że odpowiednio skomponowana dieta, bogata w błonnik, sterole roślinne oraz kwasy omega-3, może znacząco wpływać na poziom cholesterolu. Oto kilka produktów, które warto wprowadzić do codziennego menu!
Czy żywność funkcjonalna może przyspieszyć metabolizm?
Czy żywność funkcjonalna może przyspieszyć metabolizm? Odpowiedź brzmi: tak! Składniki takie jak białka, błonnik czy przyprawy, jak chilli, mogą wspierać procesy metaboliczne. Regularne ich spożycie, w połączeniu ze zdrowym stylem życia, przynosi wymierne korzyści.
Czy warto stosować kiszonki w codziennej diecie?
Kiszonki, czyli fermentowane warzywa, to nie tylko smakołyk, ale i zdrowy wybór. Bogate w probiotyki wspierają florę bakteryjną jelit, co przekłada się na lepsze trawienie i odporność. Warto włączyć je do codziennej diety dla zdrowia i smaku!
Czy żywność funkcjonalna może zastąpić suplementy diety?
Żywność funkcjonalna zyskuje na popularności jako alternatywa dla suplementów diety. Bogata w składniki odżywcze, może wspierać zdrowie i zapobiegać chorobom. Czy jednak naprawdę jest w stanie zastąpić syntetyczne suplementy? Odkrywamy tę kwestię!
Jakie przekąski funkcjonalne warto wybierać na diecie odchudzającej?
Na diecie odchudzającej warto sięgnąć po przekąski funkcjonalne, które wspierają proces odchudzania. Idealne będą te bogate w białko, błonnik oraz zdrowe tłuszcze, jak orzechy, jogurty naturalne czy warzywa z hummusem. To nie tylko smaczne, ale i sycące opcje!
Żywność funkcjonalna wspierająca zdrowie psychiczne
Żywność funkcjonalna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Oprócz tradycyjnych składników odżywczych, dostarcza substancji wspierających nastrój, takich jak omega-3 i probiotyki. Warto włączyć te produkty do codziennej diety, by zadbać o psychiczne samopoczucie.
Jak wzbogacić codzienną dietę o żywność funkcjonalną?
Żywność funkcjonalna to skuteczny sposób na wzbogacenie codziennej diety. Warto sięgać po superfoods, takie jak jagody goji, siemię lniane czy probiotyki. Ich właściwości wspierają zdrowie, poprawiają samopoczucie i dostarczają cennych składników odżywczych.
Żywność funkcjonalna – czym jest i dlaczego warto ją spożywać?
Żywność funkcjonalna to nie tylko smak, ale przede wszystkim zdrowie! To produkty wzbogacone składnikami, które wspierają nasz organizm w codziennym funkcjonowaniu. Warto je wprowadzić do diety, aby poprawić samopoczucie i wzmocnić odporność. Dowiedz się więcej!
Jak czytać etykiety produktów funkcjonalnych?
Choć etykiety produktów funkcjonalnych mogą wydawać się skomplikowane, ich analiza jest kluczem do świadomego wyboru. Zwracaj uwagę na skład, wartości odżywcze i oznaczenia certyfikatów. Dzięki temu łatwiej dobierzesz produkty, które naprawdę wspierają zdrowie.
Co jeść, aby poprawić kondycję skóry i włosów?
Aby poprawić kondycję skóry i włosów, warto sięgnąć po produkty bogate w antyoksydanty i kwasy tłuszczowe omega-3. Orzechy, awokado i ryby to prawdziwe skarby! Nie zapomnij także o warzywach liściastych oraz nawadnianiu organizmu – to klucz do zdrowego wyglądu.
Zdrowe tłuszcze w odchudzaniu – co jeść, aby nie tyć?
Zdrowe tłuszcze odgrywają kluczową rolę w procesie odchudzania. Warto sięgać po awokado, orzechy czy oliwę z oliwek, które nie tylko dostarczają cennych składników odżywczych, ale także pomagają w utrzymaniu uczucia sytości. Pamiętaj jednak o umiarze!
Naturalne sposoby na redukcję stanów zapalnych w organizmie
Stany zapalne to powszechny problem, który może prowadzić do różnych dolegliwości. Naturalne metody, takie jak zdrowa dieta bogata w antyoksydanty, regularna aktywność fizyczna oraz suplementacja omega-3, mogą znacząco poprawić nasze samopoczucie i wspierać układ odpornościowy.
Mleko roślinne – czy można uznać je za żywność funkcjonalną?
Mleko roślinne zyskuje na popularności, ale czy rzeczywiście zasługuje na miano żywności funkcjonalnej? Bogate w składniki odżywcze, jak białko czy witaminy, może wspierać zdrowie. Jednak kluczowe jest, jak wybieramy i łączymy te produkty w diecie.
Jak zrobić domowy jogurt probiotyczny?
Domowy jogurt probiotyczny to pyszny i zdrowy dodatek do codziennej diety. Aby go przygotować, wystarczy mleko i niewielka ilość jogurtu naturalnego jako starter. Fermentacja trwa około 8-12 godzin. Prosto, zdrowo i smacznie – warto spróbować!
Proste sposoby na włączenie adaptogenów do codziennego menu
Adaptogeny to naturalne substancje, które wspierają organizm w radzeniu sobie ze stresem. Warto wprowadzić je do codziennej diety! Można je dodawać do smoothie, herbaty, a nawet jogurtu. Proste sposoby, które mogą znacząco poprawić samopoczucie!
Jakie produkty pomagają kontrolować apetyt?
Kontrolowanie apetytu to klucz do zdrowego stylu życia. Wśród produktów, które mogą pomóc w tym zadaniu, warto wymienić białko (np. jogurt grecki), błonnik (warzywa, owoce) oraz zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy). Ich regularne spożywanie przyczynia się do uczucia sytości i minimalizuje niezdrowe podjadanie.
Jakie produkty pomagają w utrzymaniu zdrowych stawów i kości?
Aby utrzymać zdrowe stawy i kości, warto wzbogacić dietę o produkty bogate w wapń i witaminę D, takie jak mleko, sery oraz tłuste ryby. Nie zapominajmy też o warzywach liściastych i orzechach, które wspierają elastyczność stawów. Regularna aktywność fizyczna również jest kluczowa!
Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki – jak działają i gdzie ich szukać?
Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki to kluczowe elementy zdrowej diety, które wspierają nasz mikrobiom. Probiotyki znajdziemy w jogurtach, prebiotyki w bananach, a synbiotyki w fermentowanych produktach. Zrozumienie ich działania pomoże w dbałości o zdrowie!
Jak zrobić zdrową czekoladę z dodatkiem superfoods?
Chcesz stworzyć zdrową czekoladę z dodatkiem superfoods? To proste! Wystarczy gorzka czekolada, a następnie dodaj ulubione superfoods, takie jak spirulina, nasiona chia czy jagody goji. Przepis, który zaspokoi nie tylko apetyt, ale i zdrowie!
Domowe batony energetyczne – przepisy na zdrowe przekąski
Domowe batony energetyczne to idealne rozwiązanie dla tych, którzy szukają zdrowych przekąsek na każdą okazję. Wystarczy kilka naturalnych składników, by stworzyć pełnowartościowe batoniki, które dodadzą energii przed treningiem lub w trakcie dnia. Oto kilka przepisów, które sprawdzą się doskonale!
Przepisy na zdrowe zupy pełne składników funkcjonalnych
Zupy to doskonały sposób na wprowadzenie zdrowych składników funkcjonalnych do diety. Oferują nie tylko smak, ale także wsparcie dla odporności, trawienia czy zdrowia serca. Przedstawiamy przepisy na zupy, które rozgrzeją i odżywią Twoje ciało!
Nowe artykuły:
Sałatka żydowska ze śledziem i rady dietetyka na Wielkanoc [przepis]
Za pewne dziś większość rodzin zabierze się za legendarną sałatkę jarzynową (w Boże Narodzenie zamiast majonezu dałam jogurt naturalny i była rzeczywiście niejadalna). Ja...
Zadbaj o swoje libido
Na popęd płciowy wpływa szereg czynników. Zmniejszenie pożądania seksualnego może wynikać ze zmniejszonego wytwarzania testosteronu i estrogenów, ale także z wpływu czynników psychicznych jak...
Herbata artystyczna
Zastanawiam się, czy ktoś z Was słyszał o tym terminie lub widział zdjęcia takich herbat? Sam, z tym terminem spotkałem się całkiem przypadkowo i...
Co nieco o świątecznych kaloriach
Jako, że Święta zaczynają się już od jutrzejszej wieczerzy wigilijnej, dla wszystkich kontrolujących wagę zamieszczam listę kaloryczności najpopularniejszych świątecznych potraw. Jak sami zobaczycie, niektóre...
Dieta na czas kryzysowy
W związku z aktualną sytuacją epidemiologiczną w kraju i niepokojącymi informacjami z całego świata, spieszę do Was z nowym cyklem wpisów. Ostatni czas, jest...
Zwyczaj picia herbaty w Polsce
Zwyczaj picia herbaty tak naprawdę w Polsce rozpowszechnił się dopiero w XVIII wieku. Jednak herbata nie była początkowo dostępna dla wszystkich . Ze względu...
Inspiracje gofrowe – gofry fasolowe, szpinakowe i wysokobiałkowe [przepisy]
1. Przepis na gofry z czerwonej fasoli. *zdjęcie w nagłówku*Dawno nie było tutaj inspiracji gofrowych. Przed państwem fasolowe gofry - ciasto takie same jak na...
Alveo – preparat XXI wieku
O Alveo dowiedziałam się od osób, które piją je już od ponad 2 lat. Na początku nic mi ta nazwa nie mówiła. Teraz wiem,...
Naturalne spalanie tłuszczu – co i jak?
Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, potrzebna jest przede wszystkim regularna aktywność fizyczna, która przyspiesza metabolizm. To jednak nie wystarczy – niezbędna będzie również dieta....
Węglowodany
Sacharydy, cukrowce to inne nazwy węglowodanów. Węglowodany mają prostą budowę - tworzone są przez węgiel, tlen i wodór. Charakterystyczną cechą budowy większości z nich...
Skuteczna redukcja dla ciała i ducha! Co jeść, aby schudnąć? Q&A o odchudzaniu
Wiele osób zmaga się z nadmierną masą ciała. Mimo licznych materiałów dostępnych także za darmo, nadal ogromna część z nich nie wie jak poprawie...
Dieta na wiosenny czas
Czy to jak wygląda dieta różni się w zależności od pory roku?
Przesilenie wiosenne może być ciężkie, bo częściej odczuwamy zmęczenie, osłabienie, rozdrażnienie, mamy...
Brokuł – zielona skarbnica witamin i składników mineralnych. Właściwości odżywcze i zdrowotne brokuła
Brokuł – nazywany jest zielonym kalafiorem lub kapustą szparagową.Jakie składniki mineralne i witaminy zawiera brokuł?Zawiera duże ilości witamin A, C, B1, B2, B3, kwas...
Białka – Pełnowartościowe białko
Białka to biopolimery. Zbudowane są z połączonych aminokwasów, a łańcuchy składają się z conajmniej 100 aminokwasów. Nasz organizm wytwarza białka w trakcie syntezy w...
Zasady mrożenia warzyw i owoców. Czy mrożone owoce i warzywa są zdrowe?
Jestem wielką fanką mrożenia. Dlaczego? Ponieważ to sposób przechowywania żywności, dzięki któremu nie dochodzi do dużego obniżenia wartości odżywczych, a zyskuje się sposób na...
Piwo okiem dietetyka – wartość zdrowotna, odżywcza i kaloryczna. Jakie piwo wybierać? Przewodnik dietetyka...
Piwo to jeden z najstarszych napojów fermentowanych świata. Podstawowe surowce wykorzystywane w produkcji piwa to słód zbożowy (najczęściej jęczmienny), chmiel, drożdże i woda. Zasadniczy...
Kalafior – wszystkie dietetyczne fakty. Przepis na kotleciki z kalafiora
Lato to także czas kalafiora. Lubicie? Jeśli tak, to w jakim wydaniu najbardziej?Kalafior - dlaczego jest tak zdrowy?Kalafior to jedna z odmian warzyw kapustnych,...
Spalanie tłuszczu jest teraz dla ciebie najważniejsze, a idziesz na imprezę?
W tym artykule omówimy przypadek w którym zaproszono cię na imprezę z alkoholem a ty akurat chcesz spalić swój tłuszcz na brzuchu. Typowa Polska...
Jakie nawyki dla zdrowego serca?
Małe wybory dotyczące stylu życia, które podejmujemy każdego dnia, sumują się, jeśli chodzi o zdrowie serca. W jednym z badań wykazano, że osoby które...
Rozciąganie łydki w staniu przy ścianie
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z korzyści jakie płyną z rozciągania. Powinni pamiętać o tym w szczególności biegacze, których mięśnie podczas biegu są...
Wartość odżywcza i korzyści ze spożywania boćwiny
Mamy tu fanów botwiny? Koniecznie dajcie znać! Boćwina czy botwina to burak liściasty czyli liście buraków.A czy wiecie dlaczego warto jeść botwinkę?a) ma niską kaloryczność...
Jedzenie bezmyślne, jedzenie rozproszone a odchudzanie – nowe badanie
Jak pokazuje jedno z nowszych badań, rozproszenie uwagi za pomocą technologii podczas posiłków może zmniejszyć ilość spożytego jedzenia. Takie odkrycia czytamy w „Journal of...
Zamiast „owsianki”…
„Owsianka jest bardzo zdrowa!!!”… tymi słowami moja mama zwykle zachęcała mnie do jej konsumpcji, byłam jednak bardzo oporna na prośby i namowy (jeśli...
Drewniana Bombilla
Dzisiaj szybki wpis. Prosto i na temat. Którą bombillę wybrać, drewnianą czy metalową.Metalowa bombilla
Od początku mojej przygody z yerba mate, sączyłem ten trunek przez...
Modne diety vs. najzdrowsze diety świata. Zestawienie dietetyka
Dietetyka jako nauka zyskuje na zainteresowaniu, a w zestawieniu ze zastraszającymi statystykami dotyczącymi otyłości, powoduje to lawinę szybkich i cudownych diet - a najlepiej...
Antycellulitowe legginsy
Pamiętacie piosenkę Nogi? – Chcę oglądać Twoje nogi, nogi nogi; chcę byś założyła mini, mini, mini... Wiosna przyszła, więc odważę się zapytać: Jak Wasze...
Maliny – zdecydowanie źródło zdrowia i urody.
Dziś kilka słów na temat malin. ✔Cenione są za właściwości smakowe i lecznicze. Znanych jest ok. 200! gatunków malin – od czerwonych przez odmiany żółte,...
Odchudzasz się „od jutra”?
„Od jutra się odchudzam” – to chyba jedno z najbardziej popularnych stwierdzeń dotyczących odchudzania. Powiedzcie, jaka siła tkwi w tym „od jutra”, że tyle...
O karnawale, postanowieniach i zupie kapuścianej
Witam w Nowym Roku 2008!:) Mam nadzieję, że porady z poprzedniego postu, dotyczące przedsylwestrowych porządków, choć troszkę się przydały i w nowy rok weszliście...
Pachniesz tym, co jesz
Czytaliście „Pachnidło” Patricka Suskinda? To książka o człowieku, który miał niesamowity dar powonienia. Wiedział doskonale, że naturalnej, prawdziwej woni nie można stworzyć z samych...
Dzień Czekolady. Za i przeciw spożywania czekolady
Zanim czekolada pojawiła się na świecie w obecnej formie i smaku, bardzo długo podawana była jako napój. Dziś gama czekolad na rynku jest bardzo...
Odchudzająca pomidorowa
Często jadacie byle co, łapiecie w biegu niezdrowe jedzenie, tylko dlatego, że nie macie czasu ugotować czegoś pożywnego, zdrowego i dietetycznego? Taka sytuacja zdarzyła...
Najlepsza motywacja do diety i ćwiczeń
Od dawna planujecie przejść na dietę i rozpocząć regularne treningi, ale macie problemy z motywacją? Oto kilka przydatnych porad, które pozwolą Wam osiągnąć wyznaczone...
Racjonalnie znaczy zdrowo
Żywność – oznacza życie, w związku z czym od jej rodzaju, kompozycji, jakości oraz ilości zależy dobrostan, a także zdrowie człowieka. Okazuje się, że...
Cukinia – królowa diety
Lato jest wspaniałe! Dlaczego? Bo co i rusz podsuwa nam nowe smakołyki, które w dodatku nie tuczą. Pora dodać do tego “panteonu dietetycznych sław”...
Kawa rozpuszczalna
Czy kawa rozpuszczalna to jeszcze kawa? Takie pytanie zadaje sobie z pewnością wiele osób, które zmieniają swoje przyzwyczajenia i ze zwykłej, dostępnej w marketach...
I oczyWIŚNIE – dlaczego warto je jeść? Właściwości odżywcze i zdrowotne wiśni.
Jesteście #teamczereśnie czy #teamwiśnie? Ja mam to szczęście, że wiśnie mogę jeść z własnego sadu.Dlaczego warto jeść wiśnie? ✔ są bogate w rutynę, która wspiera układ sercowo-naczyniowy,✔ zawierają cyjanidynę zwalczającą...
“Pączek” ma kłopoty
Trochę z innej beczki, aczkolwiek w tle aktualnych wydarzeń sportowych. Ponieważ liczba osobników piękniejszej płci w naszej firmie zbliżona jest do liczby procentów w...
Cudowne właściwości lecznicze imbiru
Imbir to przyprawa od setek lat stosowana w krajach dalekiego wschodu. W Polsce w ostatnich latach również staje się coraz popularniejsza jednak ciągle nie...
Kwaśny smak lata – czerwone porzeczki. Właściwości odżywcze i zdrowotne porzeczek
Dziś kilka słów o kolejnych skarbach lata - porzeczkach! Lubicie?Dlaczego porzeczki są zdrowe?Czerwone porzeczki są niezwykle wartościowe pod względem odżywczych. Zawierają m.in pektyny i...
Baleronowa i PMS
„- Dobrze, że nie ma Cię w domu, bo jestem dziś nieznośna – Baleronowa krnąbrnie wystukała na klawiaturze, tracąc przy tym ze dwie kalorie....
Wiosenny przypływ energii
Czujecie wiosenną energię? Trawa coraz bardziej zielona, krzewy kwitną i pachną, aura zdecydowanie coraz bardziej sprzyja spacerom. Ludzie coraz częściej wychodzą z domów, wskakują...
Właściwości odżywcze i zdrowotne arbuza.
Kolejny z wakacyjnych owoców, który z pewnością ma wielu amatorów - #arbuz - jedz owoce i warzywa i przy okazji przyłącz się do akcji #dbamoklimatDlaczego warto...
Aloes cudotwórca
Aloes do niedawna był dla mnie jednym z kwiatów doniczkowych na parapecie rodzinnego domu oraz składnikiem kosmetyków.Kiedy dowiedziałam się o jego pozytywnym...
O niechcianych toksynach słów kilka
Lato już w pełni, upały dają się nam we znaki i najwyższy czas pomyśleć o urlopie aby zregenerować siły. Myślę, że okres wakacji to...
Magia CLA
Co się kryje pod tym tajemniczym skrótem CLA? To, co korzystnie wpływa na samopoczucie, zwiększając jednocześnie skuteczność spalania tłuszczyku i rzeźbę mięśni podczas ćwiczeń....
Wyskacz sobie figurę
Letnia aura sprawia, że dużo czasu spędzamy poza domem, poza siłownią, czy klubem fitness. Nic dziwnego – trzeba nacieszyć się świeżym powietrzem, letnim słońcem...
Zdrowych nawyków chcemy uczyć się od osób z podobnymi problemami – badanie naukowe
Najchętniej uczymy się zdrowych nawyków od osób podobnych do nas, z podobnymi problemami? W nowym badaniu wzięły udział kobiety, które borykają się z różnymi wyzwaniami...
Marchewkowe pyszności
Pewnie często macie ochotę na coś nieokreślonego do jedzenia...coś do pochrupania podczas filmu, czy czytania książki. Niestety większość przegryzek to dobrze maskujące się bomby...
Małe, a jakie skuteczne!
W okresie urlopów, letnich wyjazdów nie każdy ma możliwość pracowania nad sylwetką na rozbudowanym sprzęcie fitness. Trudno na każdą wyprawę zabierać ze sobą rower...
Dieta na lato. Wakacje i dietetyczne pokusy
Wczoraj obchodziliśmy pierwszy dzień lata. Za chwilę rozpoczną się wakacje i sezon urlopów. Czy nasza dieta o tej porze roku powinna wyglądać inaczej, na coś...
Domowe i zdrowe lody [przepisy]
Chyba nikt z nas w czasie takich upałów jest w stanie zrezygnować z lodów. Czytaliście kiedyś skład zwykłych, sklepowych lodów? Przykładowo, w składnikach popularnych...
Kotlety jajeczne w nowej odsłonie [przepis]
Dziś przychodzę do Was z nowym prostym przepisem, który ma w sobie nutkę tradycji. Składniki na 4 porcje:
- 300 g Jaja kurze (6 sztuk)- 30...
Jak czytać etykiety produktów spożywczych? Krótki przewodnik dietetyka po dodatkach do żywności;
Najważniejsze zasady:Najprostszym wstępem do zmiany nawyków żywieniowych jest rozpoczęcie zapoznawania się ze składem kupowanych produktów.
Pamiętaj, im krótszy i prostszy skład produkty tym...
Truskawki – za co je kochamy? Właściwości odżywcze i zdrowotne truskawek.
Dziś kilka faktów o owocach, których się chyba nie da nie lubić - czyli o truskawkach.- truskawka jest byliną,- truskawki są zwane owocami urody,-...
Wszystko o tofu czyli korzyści ze spożywania i sposoby przygotowania.
Jakiś czas temu dostałam prośbę o wpis na temat tofu. Więc dziś trochę o tym dlaczego warto tofu dodawać do swojej diety, jak je...
Dieta energetyzująca czyli 6 rad na dietetyczny zastrzyk energii
Ostatnio opisywałam Wam już dietę na lepsze samopoczucie, na odporność, a dziś mam dla Was kilka faktów na temat diety energetyzującej, czyli tej, która...