Duża ilość osób, która podejmuje się diety, stosuje taką, w której określony jest dokładnie okres jej trwania. Jednak często możemy spotkać się z metodami odchudzania, w których wyłącznie od nas zależy to, po jakim czasie zdecydujemy się ją przerwać. Jednak musimy mieć na uwadze trzeźwe myślenie oraz to, że nasz organizm czasem nie może jeść przez długi czas produktów, które są wymienione w jadłospisie. Może to skutkować między innymi problemami zdrowotnymi. Jeśli jednak już decydujemy się, by przerwać naszą dietę, ponieważ jesteśmy zadowoleni z efektów i nie potrzebujemy dłuższego jej prowadzenia, to musimy uważać na efekt jo-jo. Dotyka on często wiele osób, które nagle przerywają odchudzanie, lub zbyt szybko wracają do starych nawyków żywieniowych. Dlatego też tak samo ważne jak przeprowadzenie diety jest utrzymanie wagi, by otrzymane efekty zbyt szybko nie zniknęły. To, jak długo będzie trwała dieta lub jej stabilizacja zależy przeważnie od nas. Jeśli stosujemy diety kilkudniowe, to przeważnie możliwe jest, by po jakimś czasie do nich wrócić. Koniecznym jest jednak, by robić to z głową i uważać na swoje zdrowie. Najlepszym rozwiązaniem jest wybieranie zdrowych i pełnowartościowych produktów. Dzięki nim nie tylko będziemy lepiej wyglądać, ale także lepiej się czuć i dodatkowo ochronimy się przed kilkoma chorobami.
