Każda dieta niesie za sobą pewne zmiany. Zadajemy sobie pytanie- czy jest taka dieta , która jest skuteczna, odchudzająca a zarazem zdrowa? Otóż dużo zależy od nas samych- nie wystarczy lista nowych przepisów, ważna jest zmiana naszych przyzwyczajeń, nawyków żywieniowych. wbrew pozorom nie jest to takie trudne. Zacząć można od sklepu. Idąc na codzienne zakupy dwa razy pomyślmy co wkładamy do koszyka. Kupując chleb, wybierajmy razowy zamiast pszennego- jest znacznie zdrowszy, bogatszy w substancje balastowe i minerały niż zwykły. Kolejny produkt to makaron- wybierzmy również ten razowy- jest równie smaczny. Kupując ryż omijajmy biały- jest wysoko przetworzony, ma znacznie mniejsze wartości odżywcze od nieoczyszczonego, naturalnego ryżu brązowego. Zaprzyjaźnijmy się z kaszami- istnieje zasada, im kasza grubsza tym zdrowsza. Kupujmy więcej warzyw i owoców- można je jeść do woli. Postawmy na wodę mineralną niegazowana zamiast kolorowych napojów. Pamiętajmy, że nowe nawyki żywieniowe zaczynają się już w momencie zakupów!
