Otwierając książkę dotyczącą odchudzania się, czy też przeglądając portale internetowe spotykamy się z tysiącami różnych diet i zadajemy sobie pytanie, którą z nich wybrać. Na pewno jedną z ciekawszych jest dieta jogurtowa. Dla tych, którzy lubią te lekkie przysmaki, jest ona świetnym sposobem na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów i zmieszczenie się w ulubioną sukienkę. Dieta jogurtowa polega na spożywaniu posiłków bogatych w łatwo przyswajalne białko, wapń, witaminy i fosfor. Najbardziej zalecane jest spożywanie jogurtów posiadających w swoim składnie żywe kultury bakterii, które ułatwiają trawienie, a dodatkowo chronią nasz żołądek. Najlepszym rozwiązaniem jest kupowanie jogurtów: o niskiej zawartości tłuszczu, odtłuszczonych owocowych, naturalnych oraz normalnych owocowych. Oczywiście nikt nie da rady normalnie funkcjonować jedząc sam jogurt. Dlatego też w tej diecie ważne jest także spożywanie owoców oraz pieczywa. Przykładowe śniadanie może składać się z : jogurtu owocowego z ¼ szklanki musli, bądź z jogurtu poziomkowego z 2 łyżkami otrąb + dwie mandarynki lub też z jogurtu morelowego z ziarnami zbóż i jabłkiem. Jak widać ilość możliwości jest dość duża. Obiady polegają głównie na łączeniu jogurtów z chudymi rybami, drobiem i warzywami. Kolacja powinna być lekka, np. sałatka owocowa. Dieta jogurtowa jest dość rygorystyczna, ponieważ wyklucza dużo potraw zawierających ważne składniki odżywcze, dlatego też nie poleca się jej młodym osobom. Jednak kiedy dostosujemy się do jej zasad, w przeciągu kilku dni będziemy mogli się pochwalić mniejszym
