Inaczej zwana dietą księżycową. Jest to z pewnością dieta przeznaczona dla miłośników jedzenia. Praktycznie podczas jej stosowania można jeść wszystko. Trzeba jednak pamiętać o jednej prostej zasadzie, iż to co zjemy na śniadanie zostanie spalone w ciągu dnia, natomiast to na co skusimy się na kolację zostanie odłożone w postaci tłuszczu w naszym organizmie. Dlatego też trzeba umiejętnie, owe posiłki rozkładać i planować.
w ciągu dnia powinniśmy spożywać trzy główne posiłki, to jest: śniadanie, obiad, kolację, dla bardziej aktywnych fizycznie przewidziany jest jeszcze podwieczorek i skromne drugie śniadanie. Istota diety chronometrycznej jest to, że najbardziej kaloryczne i trudne do spalenia produkty powinniśmy spożywać do godziny 14. Wówczas będzie spalone około 70% kalorii, tych które spożyliśmy i w dodatku zostaną one zamienione na energie potrzebną do prawidłowego funkcjonowania. Dzięki diecie księżycowej w ciągu miesiąca można schudnąć od dwóch do trzech kilogramów.
Jednak nie ma tu mowy o efekcie jo-jo. Oczywiście jak każdą dietę, również i tą dobrze jest połączyć z odpowiednia dawką ruchu, co z pewnością oprócz lepszego samopoczucia fizycznego da również lepsze samopoczucie psychiczne. Myślę, że owa dieta jest bardzo dobra, ponieważ nie wymaga od wielu restrykcji, w zasadzie mamy przestrzegać jedną prostą zasadę i to wszystko.
Istotną rolę odgrywają tu jeszcze przerwy między posiłkami powinny wynosić około trzech godzin, Gudei ostatni posiłek powinien być skonsumowany około dwie godziny przed snem i to wszystko.
Powodzenia!
Bardzo ciekawy artykuł na temat diety chronometrycznej! Podoba mi się sposób, w jaki autorzy wyjaśniają zasadę opóźnionego spożycia pierwszego posiłku oraz skoncentrowanie większości spożycia w części dnia, kiedy organizm jest najbardziej aktywny. Jest to zdecydowanie cenna wskazówka dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i kondycję poprzez kontrolę czasu spożywania posiłków.
Jednakże, brakuje mi w artykule bardziej szczegółowych informacji na temat rodzaju pokarmów, które powinno się spożywać podczas diety chronometrycznej. Wskazówki dotyczące bilansowania makroskładników czy wartości odżywczych byłyby tu bardzo pomocne. Mam nadzieję, że autorzy rozwiną ten temat w przyszłych tekstach, aby czytelnicy mieli pełniejsze informacje na temat diety chronometrycznej.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.