Indeks Glikemiczny – Czy Warto Go Brać pod Uwagę Przy Wyborze Produktów?
Indeks glikemiczny (IG) jest jednym z narzędzi, które przez ostatnie lata zyskują na popularności w dziedzinie dietetyki i zdrowego żywienia. Jest to miara, która...
Rola Błonnika w Diecie Odchudzającej
Błonnik to nieodłączny element zdrowej diety, który zyskuje na znaczeniu zwłaszcza w kontekście odchudzania. Znany również jako "surowce nierozpuszczalne" lub "rozpuszczalne", błonnik odgrywa kluczową...
Zdrowe Tłuszcze: Które Oleje Wybrać do Gotowania?
Oleje roślinne i tłuszcze są nieodłącznym elementem naszej diety, pełniącym wiele ważnych funkcji, takich jak dostarczanie energii, produkcja hormonów czy izolacja termiczna. Wybór odpowiedniego...
Dieta Bogata w Białko a Utrata Wagi – Co Mówią Badania?
Dieta bogata w białko stała się jednym z najpopularniejszych podejść do utraty wagi. Chociaż różne formy diet obfitujące w białko mają różne zasady, wspólną...
Jakie przyprawy mogą przyspieszyć spalanie tłuszczu?
W dzisiejszym świecie wiele osób poszukuje skutecznych sposobów na utratę nadprogramowych kilogramów. Dietetyka jest jednym z najważniejszych elementów w tym procesie, ale nie wszyscy...
Porównanie Różnych Typów Diet: Od Niskowęglowodanowych do Wysokobiałkowych
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje nawyki żywieniowe. Odchudzanie, poprawa wydajności sportowej czy dbałość o zdrowie są tylko niektórymi z...
Jakie Napoje Pomagają w Odchudzaniu, a Jakie Mogą Być Pułapką?
Kiedy stajemy przed wyzwaniem odchudzania, większość z nas skupia się na tym, co jemy, zapominając o tym, co pijemy. Wybór odpowiednich napojów może być...
Rola Probiotyków w Kontekście Utraty Wagi
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które w odpowiedniej ilości korzystnie wpływają na zdrowie gospodarza. Zazwyczaj kojarzymy je z dobrym funkcjonowaniem układu pokarmowego i odpornościowego, ale...
Owoce w diecie odchudzającej – jakie wybrać i w jakich ilościach?
Dieta odchudzająca to temat, który zawsze wzbudza wiele kontrowersji i pytań. Z jednej strony mamy do czynienia z koniecznością ograniczenia kalorii, a z drugiej...
Dieta a Aktywność Fizyczna – Jak Zbalansować Oba Elementy dla Lepszych Efektów Odchudzania?
Dieta i aktywność fizyczna są dwoma kluczowymi komponentami skutecznego odchudzania. Choć każdy z tych elementów odgrywa ważną rolę w procesie zrzucania nadmiernych kilogramów, najbardziej...
Czy Istnieją „Potwory Kaloryczne” – Produkty, Które Sabotują Twoją Dietę?
Kiedy decydujemy się na dietę, zwykle mamy na myśli odchudzanie, polepszenie samopoczucia, a także wprowadzenie zdrowszych nawyków żywieniowych. Szybko jednak możemy zauważyć, że mimo...
Kofeina i Odchudzanie – Czy Kawa Naprawdę Pomaga w Utracie Wagi?
Temat związku między kofeiną a odchudzaniem jest gorąco dyskutowany w świecie dietetyki i zdrowia. Od lat ludzie piją kawę jako codzienny rytuał, ale czy...
Wpływ Stresu na Efektywność Diety Odchudzającej
Otyłość i nadwaga to problemy zdrowotne, które stają się coraz bardziej powszechne na całym świecie. Wiele osób decyduje się na dietę odchudzającą, aby schudnąć...
Zakupy spożywcze podczas odchudzania – jak unikać pokus w sklepie?
Wydawać by się mogło, że proces odchudzania zaczyna się w siłowni, w kuchni czy nawet na wadze. Jednak często to, co dzieje się w...
Zdrowe żywienie
Kierując się złotą zasadą „jesteś tym co jesz” należy pamiętać ,że nasz organizm to świątynia i nie należy wrzucać do niej byle czego. Należy...
Czy wiesz co jesz?
Jak kontrolować ilość spożywanego tłuszczu?
Prawie połowa tłuszczu, który jemy, znajduje się w mięsie. Dlatego przed przyrządzeniem, usuwaj z mięsa widoczne kawałki tłuszczu.
Zamiast...
Żywienie niemowląt
Właściwe żywienie powinno zapewnić dobry stan zdrowia oraz prawidłowy rozwój dziecka. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłącznie karmienie piersią około 6 miesięcy.Zalecane jest także...
Żywienie w hiperlipidemii
Pod pojęciem hiperlipidemii rozumiemy stężenie cholesterolu lub/i triacylogliceroli w surowicy powyżej wartości przyjętych za pożądane.W większości przypadków zaburzenia te wywołane są nieprawidłowym odżywianiem, siedzącym...
Żywienie w chorobach serca i naczyń
Niewydolność krążenia jest to stan, w którym pojemność minutowa serca i ciśnienie tętnicze nie pokrywają zapotrzebowania ustroju. Obecnie najczęstszą przyczyną upośledzenia czynności serca jest...
Żywienie w nadciśnieniu tętniczym
Nadciśnienie tętnicze (HA, AH) (łac. hypertonia arterialis) to choroba układu krążenia, która charakteryzuje się stale lub okresowo podwyższonym ciśnieniem tętniczym krwi.
Zdecydowana większość (ponad 90%)...
Żywienie w chorobach wątroby
Gdy wątroba zaczyna chorować... Skarżymy się wówczas na trudne do zidentyfikowania objawy: ogólnie złe samopoczucie, zmęczenie, osłabienie, brak apetytu, jadłowstręt, czasami nudności i wymioty, ból...
Żywienie w chorobach trzustki
Trzustka jest organem leżącym w pobliżu wątroby. Jej najważniejszym zadaniem, oprócz produkowania insuliny - substancji stabilizującej poziom glukozy w surowicy - jest wytwarzanie i...
Żywienie w chorobach nerek
Do najczęstszych chorób nerek należą:Ostre kłębuszkowe zapalenie nerek
Przewlekłe kłębuszkowe zapalenie nerek
Odmiedniczkowe zapalenie nerek
Toksyczne uszkodzenie (zapalenie) nerek
Mocznica (uremia)
Zespół nerczycowy
...
Żywienie w skazie moczanowej
Dna inaczej skaza moczanowa (arthritis urica) jest to choroba metaboliczna, w której dochodzi do odkładania się kwasu moczowego we krwi. Główna przyczyną jest nadmierne...
Żywienie w osteoporozie
Osteoporoza (zrzeszotnienie kości) - choroba charakteryzująca się postępującym ubytkiem masy kostnej i zmianą struktury przestrzennej kości. Osteoporoza występuje najczęściej u kobiet po menopauzie.Do przyczyn...
Anoreksja (anorexia nervosa)
Anoreksja (anorexia nervosa) to choroba o podłożu psychicznym. Objawia się silną obawą przed utyciem prowadzącą do unikania jedzenia. Jednym z kryteriów rozpoznawczych anoreksji jest...
Bulimia – ŻARŁOCZNOŚĆ PSYCHICZNA
Bulimia - ŻARŁOCZNOŚĆ PSYCHICZNA,
bulimia nervosa „byczy głód”, chorobliwe objadanie się.Specjaliści w dziedzinie zaburzeń odżywiania się dzielą pacjentów na dwie grupy:typ przeczyszczający– są to...
Żywienie w otyłości
Otyłość jest schorzeniem ogólnoustojowym charakteryzującym się nadmiernym rozwojem tkanki tłuszczowej w organizmie. Otyłość jest przewlekłą chorobą spowodowana nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku...
Refluks żołądkowo-przełykowy
Refluks żołądkowo-przełykowy (ang. Gastroesophageal reflux disease, w skrócie GERD), schorzenie, polegające na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku, z powodu niesprawności zwieracza...
