Czy wiesz co jesz?
Jak kontrolować ilość spożywanego tłuszczu?
Prawie połowa tłuszczu, który jemy, znajduje się w mięsie. Dlatego przed przyrządzeniem, usuwaj z mięsa widoczne kawałki tłuszczu.
Zamiast...
Anoreksja (anorexia nervosa)
Anoreksja (anorexia nervosa) to choroba o podłożu psychicznym. Objawia się silną obawą przed utyciem prowadzącą do unikania jedzenia. Jednym z kryteriów rozpoznawczych anoreksji jest...
Zdrowe żywienie
Kierując się złotą zasadą „jesteś tym co jesz” należy pamiętać ,że nasz organizm to świątynia i nie należy wrzucać do niej byle czego. Należy...
Dlaczego nawodnienie jest tak ważne w kontekście odchudzania?
Opracowanie diety i planu ćwiczeń to tylko początek drogi do zdrowego trybu życia i zrzucenia kilogramów. Jednak nawodnienie, które często jest zaniedbywane, odgrywa równie...
Żywienie niemowląt
Właściwe żywienie powinno zapewnić dobry stan zdrowia oraz prawidłowy rozwój dziecka. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłącznie karmienie piersią około 6 miesięcy.Zalecane jest także...
Czy weganizm i odchudzanie mogą iść w parze?
Weganizm to styl życia i dieta opierająca się na całkowitym wyeliminowaniu produktów pochodzenia zwierzęcego. Odchudzanie z kolei to proces, którego celem jest zredukowanie masy...
Planowanie Posiłków na Tydzień – Jak To Zrobić Skutecznie i Zdrowo?
Zanim zaczniemy praktyczną część dotyczącą planowania posiłków, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego jest to tak istotne. Planowanie posiłków pomaga w zorganizowaniu diety, oszczędza czas...
Żywienie w hiperlipidemii
Pod pojęciem hiperlipidemii rozumiemy stężenie cholesterolu lub/i triacylogliceroli w surowicy powyżej wartości przyjętych za pożądane.W większości przypadków zaburzenia te wywołane są nieprawidłowym odżywianiem, siedzącym...
Detoks Cukrowy − Jak Skutecznie Odstawić Cukier?
W dzisiejszych czasach, gdzie cukier jest wszechobecny w naszej codziennej diecie, coraz więcej osób poszukuje sposobów na ograniczenie jego spożycia. Detoks cukrowy staje się...
Bulimia – ŻARŁOCZNOŚĆ PSYCHICZNA
Bulimia - ŻARŁOCZNOŚĆ PSYCHICZNA,
bulimia nervosa „byczy głód”, chorobliwe objadanie się.Specjaliści w dziedzinie zaburzeń odżywiania się dzielą pacjentów na dwie grupy:typ przeczyszczający– są to...
Jak zrozumieć etykiety produktów spożywczych – co kryje się za składnikami?
Rozumienie etykiet na produktach spożywczych to ważny element zdrowego stylu życia. Często jednak konsumenci czują się zaniepokojeni lub zdezorientowani, próbując zrozumieć różne terminy i...
Żywienie w chorobach nerek
Do najczęstszych chorób nerek należą:Ostre kłębuszkowe zapalenie nerek
Przewlekłe kłębuszkowe zapalenie nerek
Odmiedniczkowe zapalenie nerek
Toksyczne uszkodzenie (zapalenie) nerek
Mocznica (uremia)
Zespół nerczycowy
...
Wiosenny Detoks – Hit czy Kit? Dietetyk Wyjaśnia!
Z nadejściem wiosny wiele osób zaczyna myśleć o detoksie. Idea oczyszczenia organizmu z toksyn i zresetowania systemu pokarmowego brzmi kusząco, szczególnie po zimowych miesiącach,...
Dieta w chorobach autoimmunologicznych – poznaj podstawowe zasady żywienia
Choroby autoimmunologiczne, stanowiące szeroką grupę zaburzeń, gdzie system immunologiczny atakuje własne tkanki organizmu, są wyzwaniem zarówno dla medycyny, jak i dla osób dotkniętych tymi...
Żywienie w chorobach serca i naczyń
Niewydolność krążenia jest to stan, w którym pojemność minutowa serca i ciśnienie tętnicze nie pokrywają zapotrzebowania ustroju. Obecnie najczęstszą przyczyną upośledzenia czynności serca jest...
Żywienie w chorobach trzustki
Trzustka jest organem leżącym w pobliżu wątroby. Jej najważniejszym zadaniem, oprócz produkowania insuliny - substancji stabilizującej poziom glukozy w surowicy - jest wytwarzanie i...
Żywienie w chorobach wątroby
Gdy wątroba zaczyna chorować... Skarżymy się wówczas na trudne do zidentyfikowania objawy: ogólnie złe samopoczucie, zmęczenie, osłabienie, brak apetytu, jadłowstręt, czasami nudności i wymioty, ból...
Żywienie w nadciśnieniu tętniczym
Nadciśnienie tętnicze (HA, AH) (łac. hypertonia arterialis) to choroba układu krążenia, która charakteryzuje się stale lub okresowo podwyższonym ciśnieniem tętniczym krwi.
Zdecydowana większość (ponad 90%)...
Żywienie w skazie moczanowej
Dna inaczej skaza moczanowa (arthritis urica) jest to choroba metaboliczna, w której dochodzi do odkładania się kwasu moczowego we krwi. Główna przyczyną jest nadmierne...
Żywienie w osteoporozie
Osteoporoza (zrzeszotnienie kości) - choroba charakteryzująca się postępującym ubytkiem masy kostnej i zmianą struktury przestrzennej kości. Osteoporoza występuje najczęściej u kobiet po menopauzie.Do przyczyn...
Domowe sposoby na szybkie schudnięcie? Dietetyk tłumaczy, dlaczego nie działają
W dzisiejszych czasach, gdy kultura szybkości i natychmiastowych rozwiązań dominuje w wielu aspektach naszego życia, idea szybkiego odchudzania zdaje się być niezwykle kusząca. Internet...
Rola Mikroskładników w Diecie – Jakie Witaminy są Kluczowe Podczas Odchudzania?
Dążenie do utraty wagi i zdrowszego trybu życia to często wyzwanie, które wymaga nie tylko aktywności fizycznej, ale również skupienia na tym, co jemy....
Żywienie w otyłości
Otyłość jest schorzeniem ogólnoustojowym charakteryzującym się nadmiernym rozwojem tkanki tłuszczowej w organizmie. Otyłość jest przewlekłą chorobą spowodowana nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku...
Refluks żołądkowo-przełykowy
Refluks żołądkowo-przełykowy (ang. Gastroesophageal reflux disease, w skrócie GERD), schorzenie, polegające na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku, z powodu niesprawności zwieracza...
Przerwy w diecie – czy cheat days pomagają, czy przeszkadzają?
Większość osób, które zaczynają swoją przygodę z dietą, zastanawia się nad koniecznością lub możliwością wprowadzenia tzw. "cheat days", czyli dni, w których można zjeść...
Dieta ketogeniczna – dlaczego jest tak popularna i czy naprawdę działa?
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zyskuje na popularności na całym świecie. Ale dlaczego dieta, która ogranicza spożycie węglowodanów na rzecz tłuszczów, przyciąga...
Zakupy spożywcze podczas odchudzania – jak unikać pokus w sklepie?
Wydawać by się mogło, że proces odchudzania zaczyna się w siłowni, w kuchni czy nawet na wadze. Jednak często to, co dzieje się w...
Superfoods w diecie odchudzającej – które warto wprowadzić do jadłospisu?
Superfoods, czyli "super jedzenie", to termin, który zyskuje na popularności w środowisku zdrowego stylu życia. Chociaż nie jest to oficjalna kategoria żywności, to jednak...
Kontrowersje wokół glutenu – czy eliminacja z diety przyspiesza odchudzanie?
Gluten, białko występujące w wielu produktach zbożowych, stał się jednym z najbardziej kontrowersyjnych składników w diecie. Z jednej strony, istnieje grupa ludzi cierpiących na...
Sposoby na zastąpienie słodyczy w diecie odchudzającej
Słodycze stanowią część kultury kulinarnej niemalże każdego narodu na świecie. Chociaż są one smaczne i mogą podnosić nastrój, częste ich spożycie może być problematyczne...
