Do witaminy D zaliczamy trzy związki jak cholekalcyferol, ergokalcyferol i 25-hydroksycholekalcyferol. Witamina D wykazuje silne właściwości przeciwkrzywiczne oraz spełnia w organizmie wiele funkcji.
Funkcje witaminy D
Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego
Reguluje gospodarkę wapniowo- fosforanową
Wpływa na mineralizację kości
Wzmacnia system immunologiczny
Niedobór witaminy D
U dzieci i niemowląt powoduje krzywicę
U dorosłych, kobiet w ciąży i karmiących powoduje odwapnienie, rozmiękczenie kości
U osób starszych przyczynia się do powstania osteoporozy
Niedobór może wystąpić w przypadku zaburzonego wchłaniania tłuszczów, kwasów tłuszczowych oraz u osób, które mają bardzo mały kontakt ze słońcem. Organizm czerpie 80% witaminy D z syntezy skórnej.
Bardzo ciekawy artykuł o witaminie D! Podoba mi się sposób przedstawienia informacji na temat korzyści zdrowotnych wynikających z odpowiedniego spożycia tej witaminy, szczególnie w kontekście wzmacniania układu odpornościowego. Jednak czułbym większe zadowolenie, gdyby w tekście znalazły się również informacje o naturalnych źródłach witaminy D oraz o tym, jak można ją suplementować w przypadku niedoborów. Warto by było również szerzej omówić wpływ witaminy D na nasze zdrowie psychiczne, co stanowi istotny element w dzisiejszych czasach. Jednak ogólnie rzecz biorąc, artykuł jest inspirujący i zachęcający do dbania o swoje zdrowie!
Bardzo ciekawy artykuł o witaminie D! Podoba mi się sposób przedstawienia informacji na temat korzyści zdrowotnych wynikających z odpowiedniego spożycia tej witaminy, szczególnie w kontekście wzmacniania układu odpornościowego. Jednak czułbym większe zadowolenie, gdyby w tekście znalazły się również informacje o naturalnych źródłach witaminy D oraz o tym, jak można ją suplementować w przypadku niedoborów. Warto by było również szerzej omówić wpływ witaminy D na nasze zdrowie psychiczne, co stanowi istotny element w dzisiejszych czasach. Jednak ogólnie rzecz biorąc, artykuł jest inspirujący i zachęcający do dbania o swoje zdrowie!
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.