- 5 sposobów na motywację Małgorzaty Śniosek
Motywacja - to Twój klucz do sukcesu!!! Jeżeli bardzo czegoś pragniesz to pamiętaj , że osiągniecie danego celu zależy w 90% od Ciebie i tylko Ciebie !!! A jedyne 10% to inne czynniki zewnętrzne ,które pomogą Ci w…
- 3 zasady racjonalnego żywienia
Racjonalne żywienie to nic innego, jak jedzenie zdrowe, zapewniające organizmowi w stosownych proporcjach wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz niezbędnej energii. Co zatem powinno pojawić się w twoim…
- Sos brokułowo-jogurtowy, sałatka brokułowa [przepisy]
Brakuje Wam czasami pomysłu na obiad? Zamiast sięgać po gotowe sosy lub sałatki sięgnijcie po garść inspiracji. 1. Sos jogurtowo-brokułowy. Składniki na 4 porcje podane na grafice. A przygotowanie? Brokuł podzielić na…
- Liczenie kalorii
Większość osób odchudzających się bardzo skrupulatnie wyznacza sobie limity kaloryczne, których dokładnie przestrzegają. Takie działanie jest bardzo skuteczne przy zrzucaniu wagi. Czy jest ono jednak wskazane, dokładne…
- Diety roślinne. Weganizm i wegetarianizm. Rodzaje, bezpieczeństwo, korzyści i zagrożenia
Jako społeczeństwo jemy coraz mniej mięsa, co jest jak najbardziej pozytywnym aspektem. Diety oparte na częściowej lub całkowitej eliminacji mięsa i innych pokarmów odzwierzęcych w ostatnim czasie zdobywają coraz więcej…
- Truskawkowy zawrót głowy! A dieta?
Jest radośnie czerwona, smakowicie pachnąca i pyszna. Zawiera więcej witaminy C niż cytrusy, ma mniej kalorii niż większość owoców, a do tego znakomicie oczyszcza organizm oraz poprawia trawienie. Rewelacyjnie nadaje…
- Cholesterol
Cholesterol to związek organiczny obecny w każdej komórce naszego organizmu (pochodne cholesterolu). Decyduje o wielu właściwościach naszych komórek. Większość ludzi nazywa tak lipoproteiny występujące w osoczu krwi - w…
- Gorzka prawda o cukrze
Dwa razy dziennie pijesz słodką kawę, po obiedzie przychodzi czas na kawałek ciasta, a pod wieczór czekoladowe cukierki przed telewizorem. Niby nic… Czy zastanawiałeś się kiedyś ile łyżeczek czystego cukru spożywasz na…
- Arbuz – na zdrowie
Lato to czas, gdy dojrzewają bardzo różne owoce. Warto je jeść ponieważ zawierają w sobie wiele substancji, które wspomagają nasze zdrowie. Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, co tak naprawdę spożywamy…
- A co na kanapki? Pasta! [przepisy]
Szybka alternatywa dla sklepowej wędliny na kanapkę i innych wynalazków. Przedstawiam przepis, na który zapewne część spojrzy podejrzliwym okiem. Jednak ja lubię próbować czegoś innego jeśli chodzi o codzienne kanapki –…
