Ewa Adamczyk
Dietetyk z kilkuletnim doświadczeniem. Chętnie udzielę rad i pomocy na temat diety, odchudzania oraz zdrowego trybu życia i zdrowego odżywiania. W razie jakiś pytań lub wątpliwości zapraszam do kontaktu ewa2020adamczyk@gmail.com
Polecamy:
Insulinooporność – czego nie jeść?
Insulinooporność to coraz częstsza diagnoza, która dotyka miliony osób na całym świecie, stając się niemym świadkiem zmieniających się nawyków żywieniowych i stylu życia współczesnego...
Refluks – dieta, zioła, zalecenia
Refluks żołądkowo-przełykowy, znany także jako choroba refluksowa przełyku (GERD), stanowi jeden z najczęściej występujących problemów układu pokarmowego, dotykając miliony osób na całym świecie. Objawia...
Dieta na Zdrową Cerę i Skórę – Co Jeść, a Czego Unikać?
Zdrowa i promienna cera to nie tylko efekt zewnętrznej pielęgnacji, ale przede wszystkim odzwierciedlenie tego, co dzieje się w naszym wnętrzu. W dzisiejszych czasach,...
Dieta na Trzustkę – Co Wspomaga Pracę Trzustki?
Trzustka, niewielki, lecz kluczowy organ naszego układu pokarmowego, odgrywa fundamentalną rolę w procesie trawienia i regulacji poziomu cukru we krwi. Znajdująca się za żołądkiem,...
Dieta Eliminacyjna – Na czym polega, oraz kiedy powinna być stosowana
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co znajduje się na ich talerzach. Nie chodzi już tylko o kwestię smaku czy...
Niedobór żelaza w organizmie – czym jest i jak go rozpoznać?
Niedobór żelaza to jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania na świecie, dotykające zarówno krajów rozwiniętych, jak i rozwijających się. Mimo że problem ten jest...
Jak zmniejszyć apetyt? Strategie na opanowanie głodu
Kontrola apetytu jest kluczowym elementem zarządzania wagą oraz ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. W dzisiejszym świecie, gdzie dostęp do różnorodnych i kalorycznych pokarmów jest...
Jak zdrowo się odżywiać: 10 zasad, których musisz przestrzegać
W obecnych czasach, gdy dostęp do różnorodnych produktów spożywczych jest większy niż kiedykolwiek, zdrowe odżywianie stało się tematem na wagę złota. Z jednej strony...
Jaka dieta przy wysokim cholesterolu? Jak obniżyć cholesterol
Wysoki poziom cholesterolu jest uznawany za jednego z głównych wrogów zdrowia sercowo-naczyniowego. Według badań, nadmiar cholesterolu LDL („złego cholesterolu”) w organizmie zwiększa ryzyko rozwoju...
Co warto wiedzieć o alergii pokarmowej?
Alergia pokarmowa to stan, w którym układ odpornościowy reaguje nadmiernie na spożycie określonych produktów żywnościowych, które dla większości ludzi są zupełnie nieszkodliwe. Jest to...
Nasiona chia — właściwości i stosowanie w diecie
Nasiona chia, znane również jako Salvia hispanica, to roślina pochodząca z Meksyku i Gwatemali, której używano już w czasach przedkolumbijskich jako jedno z kluczowych...
Zioła i herbaty wspomagające odchudzanie
W poszukiwaniu skutecznych i bezpiecznych metod redukcji wagi, coraz więcej osób sięga po rozwiązania oferowane przez naturę. Zioła i herbaty od wieków wykorzystywane są...
Błędy, które niszczą Twoją pracę nad sylwetką
Budowanie wymarzonej sylwetki to dla wielu osób jeden z głównych celów, zarówno ze względów estetycznych, jak i zdrowotnych. Mimo że entuzjazm i determinacja są...
Jak przestać jeść słodycze?
Nasze codzienne nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na zdrowie, samopoczucie oraz ogólną jakość życia. Słodycze, choć kuszące i często traktowane jako źródło przyjemności, mogą...
Jak wyeliminować cukier z diety? 6 sprawdzonych metod
W ostatnich latach coraz większą uwagę poświęca się zdrowemu stylowi życia i odpowiedniemu odżywianiu, co skłania wielu z nas do przemyślenia własnych nawyków żywieniowych....
Najlepsze źródła zdrowych tłuszczów w diecie
Tłuszcze często są niesłusznie postrzegane jako niezdrowe i niepożądane w codziennej diecie. Tymczasem odpowiedni wybór tłuszczów może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, wpływając pozytywnie na...
Tabletki na odchudzanie – czy faktycznie mogą pomóc?
Nadwaga i otyłość są jednymi z najpoważniejszych problemów zdrowotnych naszych czasów, wpływającymi na miliony ludzi na całym świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia, liczba osób...
Koktajle Odchudzające – Przepisy, Właściwości, Działanie
W dzisiejszym świecie, gdzie prym wiedzie szybkie tempo życia i nieustająca gonitwa za osiągnięciami, coraz więcej osób zaczyna doceniać wartość zdrowego odżywiania jako klucza...
Czym i jak najlepiej zastąpić cukier?
Cukier jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych składników w codziennej diecie większości ludzi na świecie. Uważany za głównego „winowajcę” w kontekście wielu współczesnych chorób, stał...
Efekt jojo – jak go uniknąć podczas odchudzania?
W ostatnich latach, w dobie rosnącej świadomości zdrowotnej, coraz więcej osób podejmuje próby zrzucenia zbędnych kilogramów. Pomimo dobrych intencji, wiele z tych prób kończy...
Dieta na płaski brzuch – jak raz na zawsze schudnąć z brzucha
Płaski brzuch to nie tylko kwestia estetyki, ale także wskaźnik zdrowego stylu życia i diety. W obecnych czasach, kiedy tempo życia jest szybkie, a...
Jak schudnąć po ciąży?
Powrót do formy sprzed ciąży to marzenie wielu nowo upieczonych mam. Często jednak, w natłoku nowych obowiązków i zmian, jakie przynosi macierzyństwo, trudno jest...
Dieta niskowęglowodanowa – jadłospis, przepisy, efekty, rodzaje
Rodzaje diet niskowęglowodanowych
Dieta niskowęglowodanowa nie jest jednolitym systemem żywieniowym, ale raczej kategorią, która obejmuje kilka różnych podejść do redukcji węglowodanów w diecie. Każdy z...
Najlepsze Drinki z Polskich Win. Sprawdź co będzie najlepsze na lato!
Polskie wina zdobywają coraz większe uznanie na międzynarodowej scenie winiarskiej. Dzięki swojemu unikalnemu klimatowi i terroir, polskie winnice oferują szeroką gamę win, które doskonale...
Pomysły na szybkie śniadanie do pracy
Zdrowe odżywianie jest kluczowe dla utrzymania energii i koncentracji przez cały dzień. Jednak nie zawsze starcza czasu, aby o nie zadbać. Rezygnacja ze śniadania,...
Acesulfam K w produktach light – dlaczego się go stosuje?
W swoim najnowszym komunikacie eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia alarmują, że już co 8. osoba na świecie jest otyła! Oznacza to, że liczba osób...
Rukola wita wiosnę po włosku!
Jak na narty, to – wiadomo – do Włoch: Alpy, Apeniny, a nawet dymiąca Etna! Tam się szusuje i popija bombardino – ulubiony napój...
Połączenie Między Umysłem a Ciałem: Jak Jedzenie Wpływa na Twoje Samopoczucie
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak jedzenie, które konsumujemy, wpływa na nasze samopoczucie? Od wielu lat naukowcy dostrzegają zależność między tym, co jemy, a tym,...
Jak wykorzystać jogurt naturalny w kuchni?
Materiał reklamowy na zlecenie ActiviaJogurt naturalny to wszechstronny produkt, który można wykorzystać w kuchni na przeróżne sposoby, dobrze sprawdzi się zarówno w słonych, jak...
Jak kancelaria adwokacka z Kielc zmieniła losy przedsiębiorców?
W dzisiejszych czasach, kiedy rynek staje się coraz bardziej skomplikowany i konkurencyjny, przedsiębiorcy stają przed wyzwaniami, które mogą determinować ich sukces lub porażkę. Kancelaria...