Lato zbliża się wielkimi krokami. Myśl o urlopie, cudownej pogodzie, długich dniach i wylegiwaniu się na plaży napawa słonecznym optymizmem i dodaje energii. Nie pozwólmy, aby nasze myśli o wczasach- piaszczystej plaży i orzeźwiającej kąpieli morskiej, zachmurzyły się przez nadmiar kilogramów.
Każda z nas wie, że dodatkowy kilogram, wystający brzuszek czy odznaczająca się fałdka potrafi skutecznie zepsuć humor podczas poszukiwania nowego kostiumu kąpielowego i wszelkich przygotowań na nadejście upragnionych wakacji. Początek czerwca to naprawdę ostatni dzwonek aby zadbać o siebie, a w konsekwencji bez kompleksów zaprezentować na plaży swoje wdzięki i wzbudzić pożądanie płci przeciwnej.
Jeśli rozpoczniemy swoje starania jeszcze na początku czerwca, to już w lipcu będziemy mogły pochwalić się wakacyjną, smuklejszą i oczywiście o niebo zgrabniejszą sylwetką. Jest sporo diet, które pozwalają na utratę nawet 7 kg w ciągu miesiąca- musimy jednak pamiętać, że krótkie i skrajnie niskokaloryczne diety kończą się zazwyczaj wycieńczeniem organizmu. Efekt zgubionych kilogramów nie pozwala nam cieszyć się zbyt długo. Zazwyczaj po zakończeniu takich drakońskich diet wracamy z powrotem do starych nawyków…
Ponieważ do wakacji zostało już niewiele czasu powinnyśmy działać szybko- zmiana nawyków żywieniowych wcale nie jest taka prosta i łatwa, jak wielu z nas się wydaje. Jednak każda drobna zmiana przybliża nas do celu, a wizja spędzania upalnych dni na plaży mobilizuje nas jednak do działania.
Gotowa? Start!
1. Uporządkuj swoją dietę i wyrzuć z niej śmieci
Jeśli zależy nam na tym, aby stracić kilka kilogramów przed urlopem koniecznie powinnyśmy uporządkować swoją dietę i wyrzucić z niej wszystkie „śmieci”. Powinniśmy jeść 4- 5 posiłków w ciągu dnia. Dlaczego? Jedząc regularnie zapewniamy płynność w dostawie paliwa, co przyspiesza proces chudnięcia. Dzięki temu nie poczujemy głodu i nie sięgniemy po śmieciową przekąskę.
2. Pij dużo wody mineralnej
Lato to czas gdy spożywamy duże ilości napojów. Niestety- napojów niezdrowych i wysokokalorycznych. Soki, wody smakowe, czy napoje gazowane to istne bomby kaloryczne. Ponadto nie gaszą naszego pragnienia, wręcz przeciwnie- powodują, że coraz bardziej chce nam się pić. Jeśli zależy nam na zgrabnej sylwetce wybierzmy więc wodę niegazowaną, która ugasi pragnienie i nie dostarczy ani jednej kalorii. Powinniśmy pić około 1,5- 2 litrów dziennie. Oprócz wody możemy pić także herbatę zieloną lub czerwoną.
3. Ustal plan posiłków
Jeśli myślimy o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów musimy wprowadzić do naszego planu dnia kilka zasadniczych zmian. Najważniejszą z nich jest regularność w jedzeniu posiłków. Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, o stałych porach, co 3-4 godziny.
4. Przygotowuj lekkie potrawy
Nie powinniśmy tracić czasu na gotowanie pracochłonnych obiadów- lekka zupa w upalny dzień z powodzeniem wystarczy, aby zaspokoić apetyt. Obiady gotujmy na parze, unikajmy smażenia. Korzystajmy z dobrodziejstw lata. W okresie wakacyjnym jest naprawdę dużo warzyw i owoców, które możemy spokojnie włączyć do swojej diety. Jeśli mamy ochotę na lody, wybierzmy sorbet, który świetnie gasi pragnienie i ma mniej kalorii.
5. Aktywnie wypoczywaj
Wystarczy poświęcić chwilę czasu na jazdę na rowerze, basen czy długi spacer, aby po miesiącu cieszyć się smukłą sylwetką. Najważniejsze jest to aby letnia dieta przed wyjazdem na upragniony urlop stała się sposobem na lepsze życie. Dietą na lata, a chwilowym porywem.
Aby wspomóc swoją walkę z kilogramami wypróbuj Aqua Slim- idealny środek na lato, który jest prosty i wygodny w użyciu. Idealnie nadaje się na letnie i upalne dni. Saszetki zmieszczą się do każdej damskiej torebki, wystarczy, że rozpuścisz je w wodzie mineralnej i …gotowe! Dzięki zawartości L-karnityny skutecznie wysmaga odchudzanie. Zawarty w saszetce chrom wpływa na szybkość procesów przemiany materii. Ogranicza napady niepohamowanego głodu, zmniejsza chęć na słodycze, a także hamuje potrzebę podjadania między posiłkami.
Jeśli więc porządnie weźmiesz się do roboty, z pewnością zdążysz wyszczuplić swoje ciało do wakacji. Pamiętaj, że wakacje są tylko raz w roku- nie przegap więc okazji i baw się świetnie!
