A czymże jest zdrowe odżywianie?
Bardzo wiele ludzi w dzisiejszych czasach zauważa, iż prowadzenie zdrowego trybu życia jest podstawowym czynnikiem, który jest odpowiedzialny za stan naszego zdrowia. Każdy z...
Zdrowe nie znaczy niesmaczne
Najczęściej w telewizji widzimy bohaterów, którzy nie przepadają za zdrową żywnością i wolą uciec z domu na hamburgera, frytki czy pizzę. Często nie lubią...
Twoje zdrowie zależy od żywności
Czy kiedykolwiek zastanawialiśmy się nad tym, od czego tak naprawdę zależy nasze zdrowie? Niejednokrotnie ludzie starają się robić wszystko, aby cieszyć się jak najdłużej...
Skuteczna dieta
Każdy z nas jest inny, nikt temu nie zaprzeczy. Razem z tym idzie w parze inne działanie niektórych rzeczy, jak i czasem zupełnie inne...
Rozpowszechnianie zdrowego odżywiania
Dość często sykamy się z różnego typu trendami, modą. Kiedyś panowała moda na coś zupełnie innego niż dziś, nic w tym dziwnego. Jeśli coś...
Po co warto zdrowo się odżywiać?
Każdy z nas był dzieckiem, większość do dziś co jakiś czas ma do czynienia z dziećmi. Jak wiadomo, charakterystycznym dla dzieci są ciągłe pytania....
Odchudzanie zaczyna się w głowie
Nieraz bywa, że przykładowo po świętach osoby mówią, że następnego dnia rozpoczynają dietę. Najczęściej jest to jednak puste gadanie, ponieważ mało kto faktycznie przechodzi...
O czym warto pamiętać przechodząc na dietę?
Jak wiadomo, każda dziedzina posiada swoje złote rady, które tak naprawdę są niesamowicie pomagającymi wskazówkami. Najlepiej szukać ich u osób, które już były w...
Kiedy warto zacząć odchudzanie?
Najważniejszym jest, by akceptować siebie i swoje ciało. Jest to niesamowicie ważne, ponieważ osoby z brakiem akceptacji siebie mają mnóstwo kompleksów. Jednak niezaprzeczalnie nikt...
Kiedy przerwać dietę?
Dość duża liczba szczególnie kobiet czasem miewa myśli, czy aby na pewno jest atrakcyjna i dobrze wygląda. Jeśli zaczyna twierdzić, że nie jest, to...
Jesteś tym, co jesz
Ileż to razy możemy usłyszeć różnego typu apele lekarzy, którzy ciągle ostrzegają nas przed tym, aby przestrzegać diety? Z pewnością w dzisiejszych czasach tego...
Jak walczyć z otyłością?
W dzisiejszych czasach prawie że na co dzień mamy do czynienia z żywnością, która jest modyfikowana i jednym słowem niezdrowa. Dodawane są do niej...
Jak najlepiej schudnąć?
Z pewnością każdy z nas ma nieopodal siebie osobę, która jakiś czas temu rozpoczęła swoją przygodę z odchudzaniem i uzyskała zadowalające efekty. Jednak wystarczy...
Jak długo powinna trwać dieta?
Duża ilość osób, która podejmuje się diety, stosuje taką, w której określony jest dokładnie okres jej trwania. Jednak często możemy spotkać się z metodami...
Grunt to zdrowa żywność
XXI wiek cechuje się przede wszystkim tym, iż większość produktów jak i towarów żywnościowych są produkowanych jak najtańszym kosztem. W związku z tym, jak...
Gdzie znajdziemy zdrową żywność?
Dzisiejszy świat jest pełen różnego rodzaju ulepszeń, maszyn, które mają na celu usprawnienie naszego życia i uczynienie go prostszym i bezproblemowym. Jednak nie trudno...
Gdzie szukać pomocy?
Otacza nas wiele zupełnie odmiennych typów ludzi. Jedni z nich mają wspaniały metabolizm, płaski brzuch i wręcz niedowagę bez dbania o swój wygląd i...
Odchudzanie z błonnikiem
O tym, że błonnik przyczynia się do obniżenia wagi wie każdy. Mało kto jednak, zastanawia się nad tym, skąd wynikają te dobroczynne właściwości błonnika....
Ananas na odchudzanie
Kto marzy o szczupłej sylwetce z pewnością słyszał o dobroczynnych właściwościach ananasa. Jest on składnikiem wielu preparatów odchudzających. Przyjrzyjmy się więc mu bliżej.
Ananas kocha...
Gruszka i przemiana materii
Kształt tego owocu od razu sugeruje, że świetnie wpływa on na kobiece kształty;) Gruszka zawiera około 85% wody, gasząc pragnienie, wpływa na uregulowanie ciśnienia...
Gotowanie na parze
To najzdrowszy sposób przygotowania jedzenia. Produkty tak przygotowane nie tracą koloru, zachowują naturalna konsystencję i co najważniejsze zminimalizowana jest strata składników odżywczych.
Do gotowania na...
Zielono na kanapce
To takie proste. Kanapki jemy prawie codziennie- dlaczego wiec, nie wykorzystać tej okazji i nie dostarczyć nam szczypty zdrowia? Zielone liście to cenne źródło...
Pomidory w diecie
Pomidory zdają się być niedocenione w diecie. Te warzywa są bogactwem wielu cennych składników, dostępne są przez cały rok. Warto przyjrzeć się im uważniej....
Czereśnie – nie tylko środkiem odchudzającym
Dlaczego czereśnie są takie cenne w diecie odchudzającej? Przyjrzyjmy się tym owocom. Głównym ich składnikiem jest...woda. Czereśnie zawierają stosunkowo dużo potasu a także witaminy...
Czy otręby odchudzają?
Nasze poczciwe otręby...powstają przy mieleniu zboża. Gdy odkryto ich właściwości zdrowotne, szybko stały się produktem zalecanym przy wszelkich schorzeniach cywilizacyjnych. Dlaczego? Otręby sprzyjają rozwojowi...
Bakłażany
Bakłażany, inaczej oberżyna, zwane są "gruszką miłosną". To bardzo zdrowe warzywo, choć nie mające ciągle szerokiego zastosowania w kuchni- a szkoda.
Mało kto wie, że...
Odchudzający grejpfrut
Drzewo grejpfrutowe jest wiecznie zielone- podobnie jak cytryna i pomarańcza. Dlaczego owoce tego drzewa mają działanie odchudzające? Okazało się, że grejpfrut przyspiesza przemianę materii.Jest...
Być szczupłym jak szparagi
Znane już od starożytności, uznawane niegdyś za wręcz święte warzywa. Przywędrowały do Europy z krajów orientu.
Na straganie,w sklepie, charakterystyczne dla szparagów, jest wiązanie ich...
Co pić na diecie odchudzającej?
Kefiry i jogurty- zawierają białko o dużej wartości biologicznej, które jest łatwo przyswajalne oraz wapń, równie w łatwo przyswajalnej postaci. Korzystnie wpływają na skład...
Malinowy król – niskokaloryczny owoc
Maliny są rewelacyjnymi owocami dla tych, którzy liczą kalorie. Mają ich mało -29 kcal, a przy okazji są bardzo zdrowe i orzeźwiające- głównie dlatego,...
Dieta jabłkowa – zasady i efekty
Owoce to źródło witamin - o tym wiemy doskonale. Są również bogate w mikroelementy ale także w błonnik i enzymy.To właśnie błonnik pobudza perystaltykę...
Seler naciowy – niskokaloryczny i zdrowy
Warto poznać niskokaloryczne warzywa, które mogą być elementem diety odchudzającej, która jest nie tylko zdrowa ale i smaczna. Jednym z warzyw godnych polecenia jest...
Nadwaga, otyłość – jak to jest?
Nadwaga, inaczej otyłość jest wynikiem spożywania zbyt dużej ilości pokarmów w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Efektem tego jest nadmiar energii. Ogólnie ujmując, nadwaga to...
Dieta małoenergetyczna – ogólne zasady
Zapotrzebowanie energetyczne w diecie mierzymy najczęściej w kcal. Dieta odchudzająca czasem utożsamiana jest z dietą małoenergetyczną. Jak sama nazwa wskazuje dostarcza ona mniej kalorii-...
Ziemniaki w diecie
Poczciwy i nieodzowny składnik naszej rodzimej kuchni. Ziemniak. Wokół niego krążą różne żywieniowe mity, że rozpycha żołądek i tuczy. Nic bardziej mylnego. Oto cała...
Trochę o owocach
Owoce są zdrowym składnikiem diety, jednak stawiając na odchudzanie, musimy z pewnością przyjrzeć się temu, jakim są źródłem kalorii. Biorąc pod uwagę wartość energetyczną,...
Zupy a odchudzanie
Zima jest taką porą roku, kiedy chętniej sięgamy po zupy. Dbając o linię, warto po nie sięgać, z kilku powodów. Po pierwsze, dostarczają nam...
Dieta warzywna
Dieta warzywna jest niewątpliwie doskonałym rozwiązaniem dla każdego, kto pragnie szybko i zdrowo schudnąć bez większych wysiłków oraz chcąc zachować zdrowy i piękny wygląd....
Dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska powstała na podstawie obserwacji odżywiania się ludzi żyjących w takich krajach jak Włochy, Turcja, Francja, czy też Afryka Północna. Dowiedziono bowiem, że...
Dieta owocowa
Dieta owocowa przez niektórych zaliczana jest do diet wegańskich, w związku z czym nie nadaje się do ciągłego stosowania. Przy zbyt długim jedzeniu samych...
Dieta oczyszczająca
Życie w XXI wieku zarówno dla ludzi młodych wspinających się dopiero na szczeble kariery, jak i dla starszych pracujących już w swoim zawodzie oraz...
Dieta na płaski brzuch – zasady i efekty
Istnieje mnóstwo kobiet i mężczyzn, którzy są w miarę zadowoleni ze swojego wyglądu, lecz fałdki na brzuchu nie pozwalają im założyć obcisłej bluzki czy...
Dieta kopenhaska
Dieta kopenhaska polega głównie na jedzeniu chudego mięsa, warzyw i owoców. To z nich wyczarowujemy dania tworzące nasz dzienny jadłospis, czyli śniadanie, obiad i...
Dieta jogurtowa
Otwierając książkę dotyczącą odchudzania się, czy też przeglądając portale internetowe spotykamy się z tysiącami różnych diet i zadajemy sobie pytanie, którą z nich wybrać....
Dieta grupa krwi B
Osoby posiadające grupę krwi B charakteryzują się raczej dobrą odpornością na wszelkie wirusy i infekcje. Jeżeli tylko przestrzegają przypisanej im diety, mogą uniknąć wielu...
Dieta grupa krwi AB
Aby dieta grupy krwi AB była odpowiednia dla posiadających ją osób, należy zwrócić uwagę na pewne produkty zawierające biologiczne substancje czynne. Szczególnie ważne jest...
Dieta grupa krwi A
Grupa krwi A wykształciła się dzięki naszym przodkom, którzy w porze kiedy brakowało im zwierzyny do zabijania, musieli poszukiwać pożywienia wśród roślin. Zaczęła się...
Dieta białkowa
Wśród tysiąca diet, o których portale internetowe namiętnie się rozpisują, na pewno wartą uwagi jest dieta białkowa. Nie jest ona jedną z tych karygodnych...
Zdrowa dieta – czyli jaka?
Jak sama nazwa wskazuje, zdrowa dieta, ma być krokiem ku naszemu zdrowiu, ma je polepszyć, zapewniając nam tym samym lepsze samopoczucie. Odpowiednio komponując (bilansując)...
Uczymy się jeść
Nie chodzi tu bynajmniej o zachowanie się przy stole i naukę odpowiedniego chwytania sztućców.
Spójrzmy na nasz sposób jedzenia z innego punktu. Jak spożywamy posiłki?...
Nowości:
