- Pączki z czerwonej fasoli. Alternatywa i wskazówki na tłusty czwartek. [przepis]
Tłusty czwartek. Wiadomo, że smaku tego dnia nic nam nie zastąpi - dlatego dla tradycji warto chociaż jednego wysokokalorycznego pączka (full wypas z lukrem i nadzieniem różanym) zjeść trzeba! To tylko jeden dzień w…
- Zielona herbata, czy czerwona?
Jedną z zasad zdrowego odżywiana jest picie zielonej lub czerwonej herbaty. Wpływają one bowiem lepiej na funkcjonowanie naszego organizmu, niż herbata czarna. Każda z nich ma swoich zwolenników, niektórzy piją je na…
- Termogeneza i termogeniki – co to takiego?
Zastanawialiście się kiedyś dlaczego prawie każdy dietetyk zaleca jedzenie posiłków 5-6 razy dziennie w celu zrzucenia nadprogramowych kilogramów? Tak częste jedzenie posiłków związane jest z procesem termogenezy…
- 7 grzechów przeciw diecie, które zmienisz w dobre uczynki
Czy nie macie czasem tak, że siedzicie sobie wieczorem przed telewizorem, oglądając ulubiony kanał i nagle czujecie jak dopada Was przemożna ochota na miskę chipsów? Albo próbujecie z mozołem skupić się na pracy, ale…
- Sos brokułowo-jogurtowy, sałatka brokułowa [przepisy]
Brakuje Wam czasami pomysłu na obiad? Zamiast sięgać po gotowe sosy lub sałatki sięgnijcie po garść inspiracji. 1. Sos jogurtowo-brokułowy. Składniki na 4 porcje podane na grafice. A przygotowanie? Brokuł podzielić na…
- Treningi interwałowe – 3 przykłady
Trening interwałowy to forma aktywności fizycznej opierająca się o przeplatanie się odcinków o wysokiej intensywności (tak zwana faza obciążenia) oraz odcinków o intensywności niższej (tak zwana faza niepełnego…
- Morele – owoce słońca. Właściwości odżywcze i zdrowotne moreli
Morele - smaczne, zdrowe i idealne do deserów. Lubicie? Dlaczego warto jeść morelę? Morela nazywana jest owocem urody – zawiera sporo prowitaminy A, dobrze działa na skórę, przeciwdziała trądzikowi, a także jej…
- Jak wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe?
Zdrowe nawyki żywieniowe to gwarancja dobrego samopoczucia i zgrabnej sylwetki. W jaki sposób możesz przestawić się na zdrowy styl życia? Jak zacząć odżywiać się zdrowo? Przede wszystkim, wyznacz sobie konkretny cel i…
- Obiady na szybko i zdrowo [przepisy]
Często spotykam się z wymówkami w stylu "nie mam czasu/nie lubię spędzać zbyt długiego czasu w kuchni, dlatego wybieram dania gotowe". Nic bardziej mylnego. Wszystko jest kwestią zarządzania czasem i odpowiedniego…
- Pu-Erh ? co kryje pod swoja nazwą
Krwisto-brunatnym wygląd i cierpki smak- tak można scharakteryzować ten napar. Nie należy jej pić z cukrem, ani z innymi substancjami słodzącymi ze względu na to , iż wszelkiego rodzaju słodziki zabijają jej cenne…
