Fosfor
Fosfor łącznie z wapniem reguluje proces mineralizacji kości, a także uczestniczy w przenoszeniu kwasów tłuszczowych. Stanowi on około 1% masy ciała dorosłego.Funkcje fosforu...
Wapń
Wapń jest podstawowym składnikiem układu kostnego. Wapń spełnia w organizmie człowieka liczne ważne funkcje.Funkcje wapnia w organizmie człowieka:budulec kości,
zapewnia twardość zębów,
...
Magnez
Magnez posiada zróżnicowaną rolę w organizmie. Jednak jego podstawową funkcją, jest zdolność utrzymywania pobudliwości tkanki mięśniowej, nerwowej oraz kurczliwość mięśni gładkich i szkieletowych.Funkcje...
Potas
Potas jest minerałem występującym w organizmie w największych ilościach.Funkcje potasu w organizmie człowieka: utrzymuje równowagę osmotyczną wewnątrz komórki,
usuwa nadmiar wody i sodu...
Witaminy i Składniki Mineralne w Diecie Sportowca: Klucz do Optymalnej Wydajności
Każdy sportowiec, niezależnie od dyscypliny, dąży do ciągłego ulepszania swoich wyników i osiągania coraz to wyższych celów. Często skupiamy się na intensywnych treningach, zaawansowanych...
Cynk
Cynk jest pierwiastkiem obecnym w mięśniach, kościach, skórze i włosach, ponadto wchodzi w skład 60 enzymów biorących udział w wielu przemianach. Cynk działa leczniczo...
Kobalt
Kobalt jest pierwiastkiem śladowym, który występuje jako składnik witaminy B12 oraz jako kobalt nieorganiczny. Występuje we wszystkich tkankach organizm. Największe jego stężenie jest, w...
Fluor
Fluor jest pierwiastkiem niezbędnym do budowy kości i zębów, zwiększając ich twardość. Jest on niezbędny do zapewnienia optymalnego wzrostu młodych organizmów.Funkcje fluoru w organizmie...
Selen
Selen posiada działanie synergiczne z witaminą E jako antyoksydant. Jego główna funkcją jest ochrona komórki, błony komórkowe oraz DNA przed szkodliwym działaniem wolnych rodników....
Siarka
Siarka jest organizmowi dostarczana głównie w postaci przyswajalnych białek.Siarka jest pierwiastkiem, który wchodzi w skład aminokwasów siarkowych takich jak metionina, cysteina, cystyna oraz witamin...
Mangan
Mangan jest pierwiastkiem śladowym wchodzącym w skład wielu tkanek między innymi trzustki, mózgu, nerek oraz płuc oraz wielu enzymów biorących udział w syntezie białek,...
Niedobór żelaza w organizmie – czym jest i jak go rozpoznać?
Niedobór żelaza to jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania na świecie, dotykające zarówno krajów rozwiniętych, jak i rozwijających się. Mimo że problem ten jest...
Sód
Sód przede wszystkim bierze udział w regulacji prawidłowego bilansu wodnego w ustroju oraz równowagi kwasowo- zasadowej.Funkcje sodu w organizmie człowieka:działanie alkalizujące,
regulacja...
Witamina C
Witamina C ( kwas askorbinowy) zaliczana jest do antyoksydantów czyli chroni nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz nadtlenków lipidowych. Odgrywa istotną rolę...
Witamina B2
Witamina B2 (ryboflawina) należy do żółtych barwników naturalnych.
Funkcja witaminy B2Bierze udział w procesach utleniania i redukcji
Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku...
Żelazo
Żelazo jest pierwiastkiem, który wchodzi w skład barwnika krwi- hemoglobiny. Zawarte w pokarmach żelazo jest trójwartościowe, zmienia się w żołądku w żelazo dwuwartościowe, które...
Witamina K
Do witaminy K zaliczyć można filochinon, menachinon oraz menadion. W przeciwieństwie do innych witamin, flora bakteryjna przewodu pokarmowego syntetyzuje witaminę K i jej dostarczanie...
Witamina B1
Witamina B1 (tiamina) przede wszystkim bierze udział w procesach usuwania kwasu pirogronowego, jaki zgromadził się u osób nie przystosowanych do wysiłku fizycznego. Witamina ta...
Witamina D
Do witaminy D zaliczamy trzy związki jak cholekalcyferol, ergokalcyferol i 25-hydroksycholekalcyferol. Witamina D wykazuje silne właściwości przeciwkrzywiczne oraz spełnia w organizmie wiele funkcji. Funkcje witaminy...
Chrom
Chrom jest najbardziej znanym pierwiastkiem, który stosowany jest głównie jako wspomagacz podczas kuracji odchudzających. Dawniej uważany był jako pierwiastek toksyczny.Funkcje chromu w organizmie...
Kwas pantotenowy
Kwas pantotenowy wchodzi w składową koenzymu A (CoA).Funkcja kwasu pantotenowegoWarunkuje prawidłowy metabolizm węglowodanów i tłuszczów
Warunkuje wytwarzanie energiiNiedobór kwasu pantotenowegoOsłabienie
Drażliwość
Zmęczenie
...
Chlor
Chlor w największych ilościach znajduje się w płynie mózgowo- rdzeniowym. Jego podstawową funkcją jest regulacja gospodarki wodnej. Wspomaga procesy usuwania toksycznych produktów przemiany materii przez...
Witamina A
Witamina A (retinol, akseroftol). Prekursorem witaminy A są żółte i pomarańczowe barwniki karotenoidy.
Funkcja witaminy ABierze udział w procesie widzenia
Zapobiega zakażeniom skóry, dróg...
Miedź
Miedź jest pierwiastkiem śladowym występującym w całym organizmie. Miedź wchodzi w skład wielu enzymów i bierze udział w wielu procesach przemian metabolicznych. Miedź znajduje...
Witamina B12
Witamina B12 (kobalamina) jest niezbędna do tworzenia krwinek czerwonych.Funkcja witaminy B12Bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu komórek szpiku
Reguluje pracę układu nerwowego i przewodu...
Jod
Jod jest pierwiastkiem, który przede wszystkim reguluje przemiany energetyczne.Funkcje jodu w organizmie człowieka:składnik hormonów tarczycy tyroksyny i trijodotyroniny,
zapobiega powstawaniu wola endemicznego,
konieczny...
Witamina E
Nazwę witaminy E obejmuje osiem związków tzw. tokoferolii. Witamina E związana jest z przemianą azotową i oddychaniem.Funkcje witaminy EJako związek rozpuszczalny w tłuszczach...
Witamina H
Witamina H (biotyna) występuje w produktach spożywczych w stanie wolnym jak i związanym z białkami.Funkcja witaminy HUczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych oraz nukleotydów...
Witamina PP
Witamina PP (niacyna) obejmuje dwa związki: kwas nikotynowy i amid kwasu nikotynowego. Może być syntetyzowana w ustroju z tryptofanu.Funkcja witaminy PPBierze udział w...
Kwas foliowy
Kwas foliowy inaczej foliany, folacyna.Funkcja kwasu foliowegoBierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu krwiotwórczego
Odgrywa zasadniczą rolę w syntezie kwasów nukleinowych.
Bierze udział w...
Wanad
Wanad jest pierwiastkiem, który w największych ilościach w płucach, kościach oraz tłuszczu.Funkcje w organizmie człowieka:w niewielkich ilościach działa pobudzająco na układy enzymatyczne wpływające...
Molibden
Molibden jest pierwiastkiem, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu próchnicy zębów. Największe stężenie molibdenu w organizmie ludzkim stwierdzono w wątrobie i nerkach, w tkance...
Witamina B6
Do Witaminy B6 (pirydoksyna) należą pirydoksyna, pirydoksal i pirydoksamina. Witamina B6 jest wytwarzana przez florę bakteryjną przewodu pokarmowego.
Ilość spożywanej witaminy B6 zależy od ilości...
Polecamy:
Kawa jako bogate źródło antyoksydantów – jakie ma właściwości?
Kawa, jako bogate źródło antyoksydantów, odgrywa istotną rolę w ochronie organizmu przed stresem oksydacyjnym. Zawarte w niej związki, takie jak kwas chlorogenowy, wspierają zdrowie serca oraz mają potencjał w walce z wieloma chorobami.
Anemia a zdrowie wątroby – jakie są powiązania?
Anemia a zdrowie wątroby są ze sobą powiązane, ponieważ wątroba odgrywa kluczową rolę w produkcji hemoglobiny oraz metabolizmie żelaza. Zaburzenia funkcji wątroby mogą prowadzić do niedoborów, co z kolei nasila objawy anemii, tworząc błędne koło.
Picie kawy a zdrowie trzustki – czy istnieją związki?
Picie kawy a zdrowie trzustki to temat, który zyskuje na znaczeniu w badaniach medycznych. Niektóre analizy sugerują, że umiarkowane spożycie kawy może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie tego organu, jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te zależności.
Przewlekłe choroby a anemia – jak choroby autoimmunologiczne wpływają na poziom żelaza?
Przewlekłe choroby, w tym autoimmunologiczne, często prowadzą do anemii z niedoboru żelaza. Mechanizmy te obejmują stany zapalne, które zaburzają wchłanianie żelaza oraz jego wykorzystanie przez organizm, co skutkuje obniżeniem poziomu hemoglobiny.
Jak alkohol wpływa na poziom stresu i kortyzolu w organizmie?
Alkohol może na pierwszy rzut oka wydawać się dobrym remedium na stres – relaksuje i rozładowuje napięcie. Jednak w dłuższej perspektywie zwiększa poziom kortyzolu, hormonu stresu, co może prowadzić do wiekszych problemów. Zamiast sięgać po drinka, warto poszukać zdrowszych sposobów na relaks!
Jak rozpoznać anemię u dzieci i młodzieży?
Anemia u dzieci i młodzieży może manifestować się poprzez objawy takie jak zmęczenie, bladość skóry, osłabienie czy trudności w koncentracji. W diagnostyce kluczowe jest badanie poziomu hemoglobiny oraz ocena diety, która może wpływać na wchłanianie żelaza.
Wpływ kawy na zdrowie psychiczne – czy picie kawy pomaga w walce z lękiem?
Kawa, będąca popularnym źródłem kofeiny, może wpływać na zdrowie psychiczne w różnorodny sposób. Badania sugerują, że umiarkowane spożycie kawy może poprawić nastrój i zwiększyć czujność, ale nadmiar kofeiny może zaostrzać objawy lęku. Kluczowe jest zrozumienie indywidualnej tolerancji.
Dlaczego osoby z celiakią są bardziej narażone na anemię?
Osoby z celiakią są bardziej narażone na anemię z powodu uszkodzenia błony śluzowej jelita cienkiego, co prowadzi do niedoboru składników odżywczych, takich jak żelazo, kwas foliowy i witamina B12. Autonimiczne mechanizmy oraz dieta bezglutenowa mogą dodatkowo wpływać na wchłanianie tych substancji.
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z pomocą psychologa w Krakowie
W dzisiejszym świecie coraz więcej osób dostrzega, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne. Życie w dużym mieście, jakim jest Kraków, może być stresujące,...
Alkohol a fitness – czy można połączyć zdrowy styl życia z okazjonalnym piciem?
Alkohol a fitness to temat, który budzi wiele kontrowersji. Czy można cieszyć się okazjonalnym piciem, nie rezygnując przy tym ze zdrowego stylu życia? Oczywiście! Kluczem jest umiar i wybór jakościowych trunków. Pamiętaj, żeby zawsze słuchać swojego ciała!
Korzyści zdrowotne wynikające z picia kawy.
Picie kawy przynosi wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę funkcji poznawczych, zwiększenie wydolności fizycznej oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób takich jak Parkinson czy cukrzyca typu 2. Jednakże, umiarkowanie jest kluczowe.
Kawa organiczna a zwykła – czy warto inwestować w zdrowszą wersję?
Kawa organiczna, w przeciwieństwie do zwykłej, jest uprawiana bez chemikaliów i pestycydów, co wpływa na jej jakość i smak. Inwestycja w zdrowszą wersję może przynieść korzyści dla zdrowia, a także wspierać zrównoważony rozwój. Warto rozważyć ten wybór.
Dlaczego warto robić zakupy w sklepie Eko Ninja?
Żywność ekologiczna to temat, który zyskuje na popularności wśród coraz większej liczby osób dbających o zdrowie i świadomych wpływu swoich wyborów na środowisko. W...
Herbaty Detox Kusmi Tea – Dlaczego warto je pić?
Detoksykacja organizmu to proces, który pomaga w usuwaniu toksyn i poprawie ogólnego samopoczucia. Kusmi Tea oferuje wyjątkowe mieszanki detoksykujące, które nie tylko wspomagają oczyszczanie...
Dieta Pudełkowa za Grosze: Sprawdź Ofertę Paczki Smaku
1. Czym jest dieta pudełkowa?
Dieta pudełkowa, znana również jako catering dietetyczny, to system regularnego dostarczania gotowych posiłków do domu lub miejsca pracy. Głównym celem...
Czy garnki emaliowane nadają się na indukcję
Garnki emaliowane z reguły nadają się na indukcję, ponieważ są stworzone z materiałów ferromagnetycznych. Warto jednak zwrócić uwagę na ich jakość. Garnki emaliowane na...
Inka® x Thermomix® — lato zapowiada się pysznie!
Z urządzeniem Thermomix® letnie gotowanie jest wyjątkowo łatwe i przyjemne! Z Inką odkryjesz, że mrożone frappe to tylko początek wspaniałej zbożowej przygody. Kooperacja tych...
Przetwórstwo spożywcze – wszystko, co musisz wiedzieć
Wiele produktów spożywczych trafiających na rynek jest uprzednio przetwarzanych. Takie działanie ma na celu nie tylko uzyskanie odpowiedniej konsystencji i smaku, lecz także przedłużenie...
Safari w Tanzanii: Odkrywanie Serengeti i Krateru Ngorongoro
Safari w Tanzanii to jedno z najbardziej ekscytujących doświadczeń, jakie można przeżyć na kontynencie afrykańskim. W tym artykule przedstawiamy relację z safari, które obejmuje...
Zdrowe nawyki żywieniowe dla miłośników gier online w Wazamba kasyno: jak utrzymać równowagę między...
W dzisiejszych czasach, kiedy technologia odgrywa dużą rolę w naszym życiu, coraz więcej osób spędza czas na platformach takich jak Wazamba casino i innych...
Miód jako naturalny kosmetyk
Miód jako naturalny kosmetyk
Miód to nie tylko pyszny i zdrowy dodatek do diety, ale także cenny składnik naturalnych kosmetyków. Jego właściwości nawilżające, odżywcze i...
Sekrety Herbaty: Od Zielonej do Białej – Czym Nas Zaskakuje
Herbata to napój, który zdobył serca ludzi na całym świecie. Jej bogata historia, różnorodność smaków i korzyści zdrowotne czynią ją niezwykle popularnym wyborem zarówno...
Jakie są różnice między kartą debetową a kredytową?
Karty płatnicze stały się integralną częścią codziennego życia finansowego. Pomagają w wygodnym zarządzaniu finansami, ale wiele osób wciąż myli karty debetowe z kredytowymi. Zrozumienie...
Wegańska Dieta Pudełkowa – Różnorodność Opcji
Wegańska dieta pudełkowa to rozwiązanie dla osób, które pragną cieszyć się zdrowym, roślinnym jedzeniem bez konieczności samodzielnego gotowania i planowania posiłków. Ten sposób żywienia...
Alimenty po rozwodzie: Jakie masz prawa i obowiązki?
Rozwód to trudne doświadczenie, które wiąże się z wieloma kwestiami prawnymi, w tym z ustaleniem alimentów. Alimenty mogą być przyznane zarówno na dzieci, jak...
Co można kupić w sklepie internetowym z kawą i herbatą?
Sklepy internetowe z kawą i herbatą stają się coraz bardziej popularne. Oferują szeroki wybór produktów najwyższej jakości, które zadowolą nawet najbardziej wymagających smakoszy. Przekonaj...
Jakie są zadania ortopedy i kiedy warto skorzystać z jego usług?
Ortopedia to dziedzina medycyny, która cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Z pomocy ortopedy korzystają zarówno młodsze, jak i starsze osoby. Co warto wiedzieć na...
Tajemnicze Kolorowe Jeziorka w Rudawach Janowickich
Wprowadzenie do fenomenu Kolorowych Jeziorek
Rudawy Janowickie, położone w południowo-zachodniej Polsce, są domem dla jednych z najbardziej niezwykłych przyrodniczych atrakcji w kraju — Kolorowych...
Tworzenie ekologicznego ogrodu ozdobnego: Poradnik dla początkujących
Planowanie i zakładanie ekologicznego ogrodu
Zakładanie ekologicznego ogrodu zaczyna się od zrozumienia lokalnego ekosystemu, co pozwala na dobór roślin odpornych na lokalne warunki klimatyczne. Wybieraj...
Przewodnik po atrakcjach wodnych Dubaju: Idealne miejsca dla miłośników aktywności morskich
Dubaj jest rajem dla miłośników sportów wodnych, oferując szeroki wachlarz aktywności od wakeboardingu po nurkowanie. Z jego idealnymi warunkami pogodowymi i rozwiniętą infrastrukturą, Dubaj...