Nasiona chia — właściwości i stosowanie w diecie
Nasiona chia, znane również jako Salvia hispanica, to roślina pochodząca z Meksyku i Gwatemali, której używano już w czasach przedkolumbijskich jako jedno z kluczowych...
Najlepsze źródła zdrowych tłuszczów w diecie
Tłuszcze często są niesłusznie postrzegane jako niezdrowe i niepożądane w codziennej diecie. Tymczasem odpowiedni wybór tłuszczów może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, wpływając pozytywnie na...
Orzechy – Właściwości Odżywcze i Ich Rola w Procesie Odchudzania
W dzisiejszym artykule skupimy się na jednym z najbardziej interesujących i kontrowersyjnych tematów w świecie zdrowego odżywiania i dietetyki - orzechach. Często postrzegane jako...
Żywność Funkcjonalna – Rewolucja w Świecie Diety i Zdrowego Odżywiania
W ostatnich latach obserwujemy rosnące zainteresowanie zdrowym stylem życia, co bezpośrednio przekłada się na zwiększone zapotrzebowanie na żywność, która nie tylko zaspokaja głód, ale...
Cytrynian Sodu: Nieoceniony Składnik w Świecie Dietetyki i Odchudzania
1. Wprowadzenie
Zdrowe odżywianie i odchudzanie to tematy, które od lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Wśród różnorodnych składników i suplementów diety, cytrynian sodu wyłania się...
Białko w Diecie – Co To Jest i Jaką Pełni Rolę?
W dzisiejszym świecie, gdzie dieta i odchudzanie są gorącymi tematami, ważne jest, aby zrozumieć kluczowe składniki naszego pożywienia. Jednym z nich jest białko, podstawowy...
Czerwone mięso – czy rzeczywiście jest niezdrowe? Ile powinniśmy go jeść?
Czerwone mięso od lat budzi kontrowersje w kontekście zdrowego odżywiania. Z jednej strony, jest bogatym źródłem białka i niezbędnych składników odżywczych, z drugiej –...
Pieczywo – jeść czy nie jeść? Ciemne czy białe? Przewodnik po Świecie Chleba i...
W dzisiejszym świecie, gdzie diety i odchudzanie są na ustach wielu, często pojawia się pytanie o rolę pieczywa w naszym codziennym jadłospisie. Czy powinniśmy...
Olej Kokosowy – Zdrowy Czy Nie? Tajemnice i Kontrowersje Jednego z Najpopularniejszych Tłuszczów Świata
W ostatnich latach, olej kokosowy zdobył ogromną popularność na rynku zdrowej żywności. Jest często promowany jako superfood, który ma niezliczone korzyści zdrowotne. Jednak równie...
Catering pudełkowy – oszczędność czasu i efektywna walka z marnowaniem żywności
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie czas to towar deficytowy, a dbałość o środowisko staje się coraz ważniejsza, catering pudełkowy jawi się jako innowacyjne rozwiązanie,...
Wpływ Przetworzonej Żywności na Zdrowie: Zagłębiamy Się w Świat Diety i Odżywiania
W dzisiejszym świecie, gdzie pęd życia i nieustanny pośpiech dominują naszą codzienność, przetworzona żywność stała się nieodłącznym elementem naszej diety. Półki sklepowe uginają się...
Korzyści ze spożywania żurawiny
Jakie wartości odżywcze na żurawina?Żurawina jest źródłem witamin: C, B1, B2, naturalnych antyoksydantów, błonnika pokarmowego, wapnia, fosforu, miedzi, jodu, garbników, taniny i kwasu cytrynowego...
Owoce egzotyczne czy polskie – które są zdrowsze?
Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś stojąc przy stoisku z owocami, które wybrać? Te nasze, rodzime czy egzotyczne, zagraniczne? W dzisiejszym poście odpowiedź na to pytanie.Ile...
Kuchnia Brytyjska okiem dietetyka
Kuchnia brytyjska – mój pobyt w Anglii, wrażenia, zakupy, polskie i brytyjskie sklepy, restauracje i puby. Tego wszystkiego dowiesz się z najnowszego filmu! A...
Właściwości zdrowotne i odżywcze imbiru
Lubicie imbir? Stosujecie w swojej kuchni?Właściwości zdrowotne imbiru:Imbir zawiera żywice, olejki eteryczne, gingainę czyli enzym ułatwiający rozkład białek w żołądku. Zmniejsza lepkość krwi, ma...
Imprezowe przekąski na Sylwestra i nie tylko.
Część z Was prawdopodobnie w ramach imprezy sylwestrowej wybierze domówkę. Niezależnie od tego czy będziecie gospodarzami czy gośćmi wypadałoby coś przygotować i ja przychodzę...
Ekologiczna żywność – czy będzie jej więcej?
W zależności od punktu widzenia różne osoby mają inne stanowisko względem żywności ekologicznej. Pomimo tego, że wszyscy zdajemy sobie sprawę, iż naturalne produkty są...
Dlaczego właśnie olej z kryla?
Owoce morza, skorupiaki kojarzą nam się, słusznie zresztą, z wykwintną kuchnią i naprawdę zdrowymi przysmakami. Warto jednak wiedzieć, że doskonały smak i fantazyjne potrawy,...
Kuchnia francuska i jej specjały
To jedna z najwspanialszych i najwyżej ocenianych kuchni świata, a w kulinarnej tradycji tego państwa mieszają się ze sobą różnorodne smaki. Sery i wina...
Tradycyjna kuchnia polskiej wsi
Dla wielu z nas możliwość spróbowania tradycyjnych specjałów jest największą atrakcją na terenach wiejskich. Polska wieś to m. in. niezwykła kuchnia, która swymi podbija...
Zeń-szeń – niezwykły korzeń i jego moc
Ten korzeń jest znany doskonale na całym świecie, a z jego wyjątkowych właściwości człowiek korzysta od wieków. Żeń-szeń to niezwykły dar natury, który w...
Czy produkty light są zdrowe?
Zdrowa dieta to nie moda, a metoda zapobiegania wielu chorobom i sposób na utrzymanie prawidłowej sylwetki. Osoby dbające o swoją dietę często sięgają po...
Odrobina czekolady nie zaszkodzi
Gdy miałam zły nastrój, mama częstowała mnie czekoladką. Przed egzaminem koleżanki wspomagały się czekoladową tabliczką, a zimą znajomi zapraszają mnie na gorącą czekoladę.
Dla chcącego...
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze to niezbędne dla naszego organizmu substancje chemiczne przyjmowane przez pokarm. Składniki odżywcze są pobierane przez nasz organizm po trawieniu. Są konieczne do...
Dodatki do żywności
Dodatki do żywności to substancje niespożywane jako żywność. Mogą posiadać wartości odżywcze. Są stosowane w procesach technologicznych w celu otrzymania produktu o określonych cechach...
Między orzechem, a śliwką… czyli bakalie jesienią
Długie, szare, zimne jesienne wieczory nie sprzyjają odchudzaniu. Najchętniej dałabym susa pod kocyk, włączyła film i do tego coś słodkiego, albo słonego, albo jeszcze...
Arbuzy i truskawki
Truskawki, arbuzy.. lubię porę, gdy w sklepach pełno czerwonych owoców. Zawsze to jakaś alternatywa dla słodyczy i jabłek
Owoce coraz tańsze, więc zajadać się...
Czy warto jeść orzechy?
Już badania z lat 90-tych wykazały, że orzechy posiadają właściwości prozdrowotne, szczególnie dla układu krążenia. Badacze zaczęli się zastanawiać, dlaczego orzechy, pomimo prawie 80%...
Sole mineralne
Sole mineralne to niezbędne składniki diety człowieka. Każdy związek potrzebny jest w innych ilościach. Pierwiastki potrzebne w śladowych ilościach to mikroelementy (mniej niż 100...
Niskokaloryczne lody
Uwielbiam ciepłą porę roku. Za oknem kolorowo, pachnąco, a na ulicach coraz więcej budek z lodami:) Mało kto nie lubi lodów, ale większość dietkowiczów...
Kto jadł jajko z dwoma żółtkami?
Jak Wasze świąteczne maratony? Niektórzy pewnie kontynuują maraton jedzenia, rozpinając guzik spodni:) A może ktoś zdecydował się na maraton sportowy, by zapobiec wyrzutom sumienia...
3 warzywa strączkowe, których unikać nie warto
Lato w pełni, a targowe stragany zdominowały warzywa strączkowe. Do niedawna, jak większość z nas, podchodziłam z rezerwą do fasolki szparagowej, groszku, czy bobu,...
Cukinia – korzyści ze spożywania, wartości zdrowotne.
Sezon letni powoli kończy się, więc korzystamy ze świeżych warzyw i owoców, ile tylko możemy.Cukinia - jakie witaminy i składniki mineralne zawiera?
Cukinia inaczej zwana...
Święto śliwki na stole.
Śliwka - jakie witaminy i składniki mineralne zawiera?Śliwa to rodzaj krzewów i drzew z rodziny rożowatych.Owoce te zawierają m.in. potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor,...
Właściwości odżywcze i zdrowotne figi.
Jak typowego Polaka to najczęściej promocje inspirują mnie, aby próbować nowych smaków. Tak właśnie też było z figą. Jakoś do tej pory chyba nie...
Właściwości odżywcze i zdrowotne melona
Dziś „na warsztat” bierzemy melona czyli bardzo smakowity owoc (ostatnio na promocji w Lidlu).
A więc krótko i na temat:Melon - ma jakie właściwości odżywcze...
Skarby sadu – jabłka. Właściwości odżywcze i zdrowotne jabłek.
Trochę mnie to smuci, że skarby lata już znikają i czas na skarby jesieni. Jednak jesień również będzie obfita w smakowitości.Dlaczego warto jeść jabłka?-...
Brzoskwinie i nektarynki – dlaczego warto?
Dziś na warsztat bierzemy dwa pokarmy, czyli brzoskwinię i nektarynkę.Dlaczego warto jeść brzoskwinie i nektarynki?Brzoskwinia zwyczajna to gatunek drzewa z rodziny różowatych, nazywana była...
Czas na paprykę. Właściwości odżywcze i zdrowotne papryki.
Dziś czas na paprykę w naszym cyklu. Idealne warzywo na weekendowe przekąski jak i na codzienne obiady. Jakie jest Wasze ulubione wykorzystanie papryki? I...
Pietruszka jako skarbnica zdrowia i przepis na pesto z pietruszki.
Dziś gramy w zielone i mówimy o natce pietruszki! Jestem w moim domu rodzinnym, gdzie w ogródku i sadzie jest wiele skarbów lata, więc...
A ja mówię: pomidor – to owoc czy warzywo? Właściwości odżywcze pomidora.
Lecimy dalej z cyklem, dzięki któremu chciałabym Was lepiej zapoznać z właściwościami odżywczymi niektórych pokarmów i tym samym zachęcić do wzmożonej konsumpcji ich. Będzie...
Wszyscy lubią winogrona – czyli dlaczego warto jeść?
Winogrona - jakie składniki mineralne i witaminy zawierają?Winogrona - owoc z roślin rodziny winoroślowatych. Uprawiane był na szeroką skalę na wiele tysięcy lat przed...
Olej arganowy BIO
Olej arganowy BIO tłoczony na zimnoZ nasion drzewa arganowego tłoczy się na zimno olej, którego sława ze względu na wartość wyszła poza granice Maroka,...
Sezon ogórkowy – właściwości zdrowotne ogórków.
Ogórek - jakie składniki mineralne i witaminy zawiera?Ogórek to rodzaj roślin jednorocznych z rodziny dyniowatych. Obejmuje ponad 50 gatunków!- składa się w znacznej ilości z...
Dynia nie tylko na Haloween
Im bliżej Haloween, tym częściej ją widzimy: w telewizji, w reklamach, na zdjęciach w gazetach. Jako element haloweenowej dekoracji straszy nas swoim upiornym obliczem,...
Rabarbarowe właściwości odżywcze.
Typowo jesienna pogoda. Dziś już tylko ciepły kocyk i rozgrzewająca herbatka! Na wspomnienie ciepłych dni mam dla Was kilka ciekawostek na temat rabarbaru i...
Ciasteczka owsiane – lubicie?:)
W jesienno-zimowe wieczory coraz częściej przychodzi ochota na jakieś kulinarne co nieco. Też tak macie? Oczywiście najprościej pójść do sklepu i kupić jakieś przegryzki.Ale...
Pigwa – fakty i ciekawostki. Właściwości odżywcze i zdrowotne pigwy
Pigwa - czym się charakteryzuje?Pigwa pospolita to krzew pochodzący z rejonów Azji. Wiele osób myli ją z pigwowcem. Należy do roślin wieloletnich, z...
Tajemnica szpinakowej sałatki
Od jakiegoś czasu moim nowym nałogiem stał się szpinak. Nie wiem, czy to organizm domaga się żelaza, czy to zasługa smakowania coraz to nowych...
Dynia – właściwości zdrowotne i odżywcze.
Przed nami sezon dyniowy! W tym roku zamierzamy przygotować z mamą dżem z dyni oraz ususzyć bardzo korzystnie działające pestki. A wy jakim wydaniu...
Polecamy:
Kawa jako bogate źródło antyoksydantów – jakie ma właściwości?
Kawa, jako bogate źródło antyoksydantów, odgrywa istotną rolę w ochronie organizmu przed stresem oksydacyjnym. Zawarte w niej związki, takie jak kwas chlorogenowy, wspierają zdrowie serca oraz mają potencjał w walce z wieloma chorobami.
Anemia a zdrowie wątroby – jakie są powiązania?
Anemia a zdrowie wątroby są ze sobą powiązane, ponieważ wątroba odgrywa kluczową rolę w produkcji hemoglobiny oraz metabolizmie żelaza. Zaburzenia funkcji wątroby mogą prowadzić do niedoborów, co z kolei nasila objawy anemii, tworząc błędne koło.
Picie kawy a zdrowie trzustki – czy istnieją związki?
Picie kawy a zdrowie trzustki to temat, który zyskuje na znaczeniu w badaniach medycznych. Niektóre analizy sugerują, że umiarkowane spożycie kawy może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie tego organu, jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te zależności.
Przewlekłe choroby a anemia – jak choroby autoimmunologiczne wpływają na poziom żelaza?
Przewlekłe choroby, w tym autoimmunologiczne, często prowadzą do anemii z niedoboru żelaza. Mechanizmy te obejmują stany zapalne, które zaburzają wchłanianie żelaza oraz jego wykorzystanie przez organizm, co skutkuje obniżeniem poziomu hemoglobiny.
Jak alkohol wpływa na poziom stresu i kortyzolu w organizmie?
Alkohol może na pierwszy rzut oka wydawać się dobrym remedium na stres – relaksuje i rozładowuje napięcie. Jednak w dłuższej perspektywie zwiększa poziom kortyzolu, hormonu stresu, co może prowadzić do wiekszych problemów. Zamiast sięgać po drinka, warto poszukać zdrowszych sposobów na relaks!
Jak rozpoznać anemię u dzieci i młodzieży?
Anemia u dzieci i młodzieży może manifestować się poprzez objawy takie jak zmęczenie, bladość skóry, osłabienie czy trudności w koncentracji. W diagnostyce kluczowe jest badanie poziomu hemoglobiny oraz ocena diety, która może wpływać na wchłanianie żelaza.
Wpływ kawy na zdrowie psychiczne – czy picie kawy pomaga w walce z lękiem?
Kawa, będąca popularnym źródłem kofeiny, może wpływać na zdrowie psychiczne w różnorodny sposób. Badania sugerują, że umiarkowane spożycie kawy może poprawić nastrój i zwiększyć czujność, ale nadmiar kofeiny może zaostrzać objawy lęku. Kluczowe jest zrozumienie indywidualnej tolerancji.
Dlaczego osoby z celiakią są bardziej narażone na anemię?
Osoby z celiakią są bardziej narażone na anemię z powodu uszkodzenia błony śluzowej jelita cienkiego, co prowadzi do niedoboru składników odżywczych, takich jak żelazo, kwas foliowy i witamina B12. Autonimiczne mechanizmy oraz dieta bezglutenowa mogą dodatkowo wpływać na wchłanianie tych substancji.
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z pomocą psychologa w Krakowie
W dzisiejszym świecie coraz więcej osób dostrzega, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne. Życie w dużym mieście, jakim jest Kraków, może być stresujące,...
Alkohol a fitness – czy można połączyć zdrowy styl życia z okazjonalnym piciem?
Alkohol a fitness to temat, który budzi wiele kontrowersji. Czy można cieszyć się okazjonalnym piciem, nie rezygnując przy tym ze zdrowego stylu życia? Oczywiście! Kluczem jest umiar i wybór jakościowych trunków. Pamiętaj, żeby zawsze słuchać swojego ciała!
Korzyści zdrowotne wynikające z picia kawy.
Picie kawy przynosi wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę funkcji poznawczych, zwiększenie wydolności fizycznej oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób takich jak Parkinson czy cukrzyca typu 2. Jednakże, umiarkowanie jest kluczowe.
Kawa organiczna a zwykła – czy warto inwestować w zdrowszą wersję?
Kawa organiczna, w przeciwieństwie do zwykłej, jest uprawiana bez chemikaliów i pestycydów, co wpływa na jej jakość i smak. Inwestycja w zdrowszą wersję może przynieść korzyści dla zdrowia, a także wspierać zrównoważony rozwój. Warto rozważyć ten wybór.
Dlaczego warto robić zakupy w sklepie Eko Ninja?
Żywność ekologiczna to temat, który zyskuje na popularności wśród coraz większej liczby osób dbających o zdrowie i świadomych wpływu swoich wyborów na środowisko. W...
Herbaty Detox Kusmi Tea – Dlaczego warto je pić?
Detoksykacja organizmu to proces, który pomaga w usuwaniu toksyn i poprawie ogólnego samopoczucia. Kusmi Tea oferuje wyjątkowe mieszanki detoksykujące, które nie tylko wspomagają oczyszczanie...
Dieta Pudełkowa za Grosze: Sprawdź Ofertę Paczki Smaku
1. Czym jest dieta pudełkowa?
Dieta pudełkowa, znana również jako catering dietetyczny, to system regularnego dostarczania gotowych posiłków do domu lub miejsca pracy. Głównym celem...
Czy garnki emaliowane nadają się na indukcję
Garnki emaliowane z reguły nadają się na indukcję, ponieważ są stworzone z materiałów ferromagnetycznych. Warto jednak zwrócić uwagę na ich jakość. Garnki emaliowane na...
Inka® x Thermomix® — lato zapowiada się pysznie!
Z urządzeniem Thermomix® letnie gotowanie jest wyjątkowo łatwe i przyjemne! Z Inką odkryjesz, że mrożone frappe to tylko początek wspaniałej zbożowej przygody. Kooperacja tych...
Przetwórstwo spożywcze – wszystko, co musisz wiedzieć
Wiele produktów spożywczych trafiających na rynek jest uprzednio przetwarzanych. Takie działanie ma na celu nie tylko uzyskanie odpowiedniej konsystencji i smaku, lecz także przedłużenie...
Safari w Tanzanii: Odkrywanie Serengeti i Krateru Ngorongoro
Safari w Tanzanii to jedno z najbardziej ekscytujących doświadczeń, jakie można przeżyć na kontynencie afrykańskim. W tym artykule przedstawiamy relację z safari, które obejmuje...
Zdrowe nawyki żywieniowe dla miłośników gier online w Wazamba kasyno: jak utrzymać równowagę między...
W dzisiejszych czasach, kiedy technologia odgrywa dużą rolę w naszym życiu, coraz więcej osób spędza czas na platformach takich jak Wazamba casino i innych...
Miód jako naturalny kosmetyk
Miód jako naturalny kosmetyk
Miód to nie tylko pyszny i zdrowy dodatek do diety, ale także cenny składnik naturalnych kosmetyków. Jego właściwości nawilżające, odżywcze i...
Sekrety Herbaty: Od Zielonej do Białej – Czym Nas Zaskakuje
Herbata to napój, który zdobył serca ludzi na całym świecie. Jej bogata historia, różnorodność smaków i korzyści zdrowotne czynią ją niezwykle popularnym wyborem zarówno...
Jakie są różnice między kartą debetową a kredytową?
Karty płatnicze stały się integralną częścią codziennego życia finansowego. Pomagają w wygodnym zarządzaniu finansami, ale wiele osób wciąż myli karty debetowe z kredytowymi. Zrozumienie...
Wegańska Dieta Pudełkowa – Różnorodność Opcji
Wegańska dieta pudełkowa to rozwiązanie dla osób, które pragną cieszyć się zdrowym, roślinnym jedzeniem bez konieczności samodzielnego gotowania i planowania posiłków. Ten sposób żywienia...
Alimenty po rozwodzie: Jakie masz prawa i obowiązki?
Rozwód to trudne doświadczenie, które wiąże się z wieloma kwestiami prawnymi, w tym z ustaleniem alimentów. Alimenty mogą być przyznane zarówno na dzieci, jak...
Co można kupić w sklepie internetowym z kawą i herbatą?
Sklepy internetowe z kawą i herbatą stają się coraz bardziej popularne. Oferują szeroki wybór produktów najwyższej jakości, które zadowolą nawet najbardziej wymagających smakoszy. Przekonaj...
Jakie są zadania ortopedy i kiedy warto skorzystać z jego usług?
Ortopedia to dziedzina medycyny, która cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Z pomocy ortopedy korzystają zarówno młodsze, jak i starsze osoby. Co warto wiedzieć na...
Tajemnicze Kolorowe Jeziorka w Rudawach Janowickich
Wprowadzenie do fenomenu Kolorowych Jeziorek
Rudawy Janowickie, położone w południowo-zachodniej Polsce, są domem dla jednych z najbardziej niezwykłych przyrodniczych atrakcji w kraju — Kolorowych...
Tworzenie ekologicznego ogrodu ozdobnego: Poradnik dla początkujących
Planowanie i zakładanie ekologicznego ogrodu
Zakładanie ekologicznego ogrodu zaczyna się od zrozumienia lokalnego ekosystemu, co pozwala na dobór roślin odpornych na lokalne warunki klimatyczne. Wybieraj...
Przewodnik po atrakcjach wodnych Dubaju: Idealne miejsca dla miłośników aktywności morskich
Dubaj jest rajem dla miłośników sportów wodnych, oferując szeroki wachlarz aktywności od wakeboardingu po nurkowanie. Z jego idealnymi warunkami pogodowymi i rozwiniętą infrastrukturą, Dubaj...