Odpowiedź na to pytanie jest proste. Jedz zdrowo i żyj zdrowo. Teoria jest prosta gorzej z praktyką. Gdyby odchudzanie było łatwe nie powstał by nigdy ten blog i inne strony internetowe i nie było by specjalistów od spalania tkanki tłuszczowej. Niestety odchudzanie nie jest łatwym procesem i lepiej się z tym pogodzić. W tym artykule znajdziesz 3 drogi jak zacząć odchudzanie.
Są 3 drogi które pozwolą ci schudnąć. Każda ma swoje wady i zalety. Naszym zdaniem 3-ci sposób z połączeniem 2-giego jest najlepszy. Wada 1-wszego sposobu jest tak duża, że wykluczamy ją już na samym początku.
Sposób 1. Dieta cud
Zwykle impuls do tego, żeby schudnąć jest chwilowy. Spoglądasz w lustro, chcesz coś przymierzyć za małego, ktoś ci coś powiedział lub wyśmiał. Postanawiasz od jutra biorę się za odchudzanie. Co robisz na początku ? szukasz diety która pozwoli ci spalić tłuszcz w 3 tygodnie. Szukasz tak zwanej diety cud.
- Dieta 1000 kalorii,
- Dieta kapuściana,
- Dieta dukana,
- Dieta owocowa,
- Dieta tłuszczowa
Każda z tych diet rzeczywiście pozwoli ci schudnąć. Niestety tylko na chwilę. Później jest efekt jojo. Ile razy to już przerabiałeś/ przerabiałaś. Zrywasz się, jesteś na diecie 3 tygodnie, super efekty. chwila nieuwagi i znowu wracasz do tej samej wagi.
Efekt jojo pojawia się dlatego, że nie umiesz zdrowo się odżywiać.
Dieta na której byłeś/byłaś jest dobra – pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Jednak nie jest do końca zdrowa i wymaga wiele wyrzeczeń. Po 3 tygodniach odmawiania sobie niemal wszystkiego zaczynasz tracić cierpliwość. Mam rację ? Jak stracisz zapał i ochotę to wracasz do swoich nawyków. Mam rację ?
Stare nawyki nie są dobre bo byś nie tył/nie tyła.
Dlatego największą wadą diety cud jest to, że nie uczy cię dobrych zasad zdrowego żywienia. Prędzej czy później wracasz do starego trybu życia..
Zalety diety cud:
- Szybko przynosi efekty
- Jest łatwa do stosowania – proste zasady
- Jest łatwo dostępna
- Dostęp do diety jest tani
Wady diety cud
- Efekt JOJO
- Brak znajomości zdrowych zasad
- Brak elastyczności diety – nie wiesz jak dostosować dietę do siebie.
Sposób 2. Specjalista – porady.
Jedna z dróg do szczupłej sylwetki jest poddanie się opiece dietetyka. W poprzednim wpisie link[ Dietetycy i Poradnia dietetyczna czy warto] ujęliśmy kilka korzyści które polecamy przy wybraniu się do specjalisty. Reasumując poprzedni wpis przedstawimy zalety i wady poradni dietetycznych.
Zalety
- Szybko przynosi efekty
- Jest łatwa do stosowania – zasady które otrzymasz w rozpisce
- Jest łatwo dostępna
- Uzyskasz sporo wiedzy.
- Możesz wykupić dodatkowe usługi
- Popełniasz mniej błędów
Wady
- Potrzebujesz gotówki.
Sposób 3. Nauczyć się zdrowo żyć.
Znając podstawy zdrowego żywienia lepiej przyswoisz wiedzę dietetyka. Jeżeli będziesz znał te najważniejsze zasady prawidłowego odżywiania lepiej zrozumiesz to co chce ci przekazać dietetyk. Dodatkowo lepiej zapamiętasz wszelkie wskazówki, które usłyszysz w poradni dietetycznej. Najważniejszą i najcenniejszą zaletą nauki o zdrowym odżywianiu jest to, że szczupła sylwetka zostaje na długo. Jeżeli znasz podstawy zdrowego odżywiania wykluczasz efekt jojo. Inny aspekt to zaleta czysto finansowa. Jeżeli znasz się na zdrowym odżywianiu nie potrzebujesz gotówki, żeby wybrać się do poradni dietetycznej. Oczywiście do nauki potrzebny jest czas, ale nie zmarnujesz go tylko wykorzystasz. Tak jak pisaliśmy na początku – połączenie sposobu trzeciego i drugiego jest najlepsze. Jeżeli poznasz już jak się odchudzać lub jak się zdrowo żywić poszukaj sobie dobrego dietetyka. Zupełnie inaczej będziesz mógł(a) sobie z nim porozmawiać i ustalić co dla ciebie jest najlepsze.
Zalety
- Szczupła sylwetka na długo – brak efektu jojo
- Jest łatwa do stosowania – przecież sam(a) sobie określasz co jest dla ciebie wygodne
- Jest łatwo dostępna – jest sporo blogów, książek czy filmów jak jeść i żyć zdrowo
- Uzyskasz sporo wiedzy – którą może wykorzystasz nie tylko na sobie.
- Uczysz się własnego organizmy i stajesz się specjalistą od samego siebie.
- Elastyczność w doborze posiłków diety
Wady
- Potrzebujesz czasu..
- Potrzebujesz cierpliwości.
