Gofry bananowe. Właściwości zdrowotne i odżywcze bananów.
Dziś propozycja dobra zarówno na słodkie śniadanie na kolację, a przy okazji przepis z gatunku #nowasteSmakowite gofry bananowe.Składniki na 5 gofrów:- 2 bardzo dojrzałe banany,-...
Tajemnica szpinakowej sałatki
Od jakiegoś czasu moim nowym nałogiem stał się szpinak. Nie wiem, czy to organizm domaga się żelaza, czy to zasługa smakowania coraz to nowych...
Białko w Diecie – Co To Jest i Jaką Pełni Rolę?
W dzisiejszym świecie, gdzie dieta i odchudzanie są gorącymi tematami, ważne jest, aby zrozumieć kluczowe składniki naszego pożywienia. Jednym z nich jest białko, podstawowy...
Mieć figurę jak ten szparag…
W TV, radio i sklepach głoszą, że sezon na szparagi jeszcze trwa. Trzeba się spieszyć, by skorzystać z odchudzających właściwości szparagów, zanim znikną ze...
Kalafior – wszystkie dietetyczne fakty. Przepis na kotleciki z kalafiora
Lato to także czas kalafiora. Lubicie? Jeśli tak, to w jakim wydaniu najbardziej?Kalafior - dlaczego jest tak zdrowy?Kalafior to jedna z odmian warzyw kapustnych,...
Sezon szparagowy czas zacząć. Właściwości odżywcze i zdrowotne szparagów
Szparagi. Znacie, lubicie? Ja przyznam, że po raz pierwszy próbowałam w tamtym roku, ale na pewno zostaną w moim jadłospisie. Na początku roku napisałam...
Zeń-szeń – niezwykły korzeń i jego moc
Ten korzeń jest znany doskonale na całym świecie, a z jego wyjątkowych właściwości człowiek korzysta od wieków. Żeń-szeń to niezwykły dar natury, który w...
Seler naciowy – dlaczego warto go jeść?
Jakie składniki mineralne i witaminy zawiera seler?Seler naciowy – zawiera dużo witaminy C, K i prowitaminy A oraz potasu. Skutecznie nawadnia, bo zawiera sporo...
Święto śliwki na stole.
Śliwka - jakie witaminy i składniki mineralne zawiera?Śliwa to rodzaj krzewów i drzew z rodziny rożowatych.Owoce te zawierają m.in. potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor,...
Wielka moc rzeżuchy
Nie wiem jak Wam, ale mi zbliżające się Święta Wielkanocne kojarzą się właśnie z rzeżuchą. Zazwyczaj ok. półtora tygodnia przez Wielką Niedzielą wysiewam ją...
Węglowodany
Sacharydy, cukrowce to inne nazwy węglowodanów. Węglowodany mają prostą budowę - tworzone są przez węgiel, tlen i wodór. Charakterystyczną cechą budowy większości z nich...
Truskawki – za co je kochamy? Właściwości odżywcze i zdrowotne truskawek.
Dziś kilka faktów o owocach, których się chyba nie da nie lubić - czyli o truskawkach.- truskawka jest byliną,- truskawki są zwane owocami urody,-...
Arbuzy i truskawki
Truskawki, arbuzy.. lubię porę, gdy w sklepach pełno czerwonych owoców. Zawsze to jakaś alternatywa dla słodyczy i jabłek
Owoce coraz tańsze, więc zajadać się...
Właściwości zdrowotne i odżywcze imbiru
Lubicie imbir? Stosujecie w swojej kuchni?Właściwości zdrowotne imbiru:Imbir zawiera żywice, olejki eteryczne, gingainę czyli enzym ułatwiający rozkład białek w żołądku. Zmniejsza lepkość krwi, ma...
Czy produkty light są zdrowe?
Zdrowa dieta to nie moda, a metoda zapobiegania wielu chorobom i sposób na utrzymanie prawidłowej sylwetki. Osoby dbające o swoją dietę często sięgają po...
Dlaczego warto spróbować kiwano?
Znacie taki owoc jak kiwano? Próbowaliście kiedyś?Czym charakteryzuje się kiwano?
Kiwano, inaczej nazywany ogórkiem rogatym lub kolczastym, to egzotyczny owoc rodem z Afryki. Wyglądem przypomina...
Wszyscy lubią winogrona – czyli dlaczego warto jeść?
Winogrona - jakie składniki mineralne i witaminy zawierają?Winogrona - owoc z roślin rodziny winoroślowatych. Uprawiane był na szeroką skalę na wiele tysięcy lat przed...
Guarana – skarb Amazonii
Właśnie wspominam sobie czasy szkolnej ławki, gdzie z ogromnym zaciekawieniem na lekcji geografii słuchałam o amazońskiej tropikalnej puszczy. Moim niespełnionym marzeniem jest wyprawa wzdłuż...
Dynia – właściwości zdrowotne i odżywcze.
Przed nami sezon dyniowy! W tym roku zamierzamy przygotować z mamą dżem z dyni oraz ususzyć bardzo korzystnie działające pestki. A wy jakim wydaniu...
Ocet jabłkowy – czy naprawdę po nim schudnę?
Czy rozsławiany ostatnio ocet jabłkowy sprawni, że tłuszcz z Twojego ciała nagle zniknie? Niestety nie, ale jeśli masz cierpliwość i będziesz go stosować codziennie...
Owoce egzotyczne czy polskie – które są zdrowsze?
Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś stojąc przy stoisku z owocami, które wybrać? Te nasze, rodzime czy egzotyczne, zagraniczne? W dzisiejszym poście odpowiedź na to pytanie.Ile...
Granat – owoc miłości, płodności i bogactwa. Właściwości odżywcze i zdrowotne granatu
Dzień dobry! Wracamy do starego cyklu - korzyści zdrowotne danych pokarmów. Dziś jako temat główny granat. ✔starożytni uważali granat za symbol miłości, płodności i bogactwa.✔ granat...
Zamiast „owsianki”…
„Owsianka jest bardzo zdrowa!!!”… tymi słowami moja mama zwykle zachęcała mnie do jej konsumpcji, byłam jednak bardzo oporna na prośby i namowy (jeśli...
3 warzywa strączkowe, których unikać nie warto
Lato w pełni, a targowe stragany zdominowały warzywa strączkowe. Do niedawna, jak większość z nas, podchodziłam z rezerwą do fasolki szparagowej, groszku, czy bobu,...
Cudowne właściwości lecznicze imbiru
Imbir to przyprawa od setek lat stosowana w krajach dalekiego wschodu. W Polsce w ostatnich latach również staje się coraz popularniejsza jednak ciągle nie...
Dlaczego właśnie olej z kryla?
Owoce morza, skorupiaki kojarzą nam się, słusznie zresztą, z wykwintną kuchnią i naprawdę zdrowymi przysmakami. Warto jednak wiedzieć, że doskonały smak i fantazyjne potrawy,...
Czy warto jeść orzechy?
Już badania z lat 90-tych wykazały, że orzechy posiadają właściwości prozdrowotne, szczególnie dla układu krążenia. Badacze zaczęli się zastanawiać, dlaczego orzechy, pomimo prawie 80%...
Dlaczego musli odchudza?
Czy wiesz ile powinno znajdować się błonnika w Twojej dziennej racji pokarmowej? Planując swoje posiłki zwykle się nad tym nie zastanawiamy … bo...
Właściwości odżywcze i zdrowotne orzechów włoskich.
Coraz więcej jesieni (nadal mnie to smuci) także i w moich postach. Kilka lat temu posadziliśmy drzewka i w tym roku nareszcie mogłam sobie...
Między orzechem, a śliwką… czyli bakalie jesienią
Długie, szare, zimne jesienne wieczory nie sprzyjają odchudzaniu. Najchętniej dałabym susa pod kocyk, włączyła film i do tego coś słodkiego, albo słonego, albo jeszcze...
Dynia nie tylko na Haloween
Im bliżej Haloween, tym częściej ją widzimy: w telewizji, w reklamach, na zdjęciach w gazetach. Jako element haloweenowej dekoracji straszy nas swoim upiornym obliczem,...
Owoc kaki – dlaczego warto jeść persymonę? Właściwości odżywcze i zdrowotne.
Owoc kaki czyli inaczej Persymona, nazywana jest też hurmą lub hebanowcem. Jej właściwości odżywcze i lecznicze znają od dawna mieszkańcy Chin i Japonii, skąd...
Żywność Funkcjonalna – Rewolucja w Świecie Diety i Zdrowego Odżywiania
W ostatnich latach obserwujemy rosnące zainteresowanie zdrowym stylem życia, co bezpośrednio przekłada się na zwiększone zapotrzebowanie na żywność, która nie tylko zaspokaja głód, ale...
Jagody Goji – informacje
Jagody Goji (Lycuim Barbarum) są uprawiane naturalnie na wzgórzach chińskiego regionu Ningxia. Jagody Goji rosnące na dużych wysokościach nad poziomem morza muszą „ciężej pracować”, co...
Kto jadł jajko z dwoma żółtkami?
Jak Wasze świąteczne maratony? Niektórzy pewnie kontynuują maraton jedzenia, rozpinając guzik spodni:) A może ktoś zdecydował się na maraton sportowy, by zapobiec wyrzutom sumienia...
Wpływ Przetworzonej Żywności na Zdrowie: Zagłębiamy Się w Świat Diety i Odżywiania
W dzisiejszym świecie, gdzie pęd życia i nieustanny pośpiech dominują naszą codzienność, przetworzona żywność stała się nieodłącznym elementem naszej diety. Półki sklepowe uginają się...
Ziemniaki, kartofle, pyry – dlaczego warto je jeść? Czas wykopków.
Przez lata wydaje mi się, że zostały okryte złą sławą – często mylnie uważane są za tuczące. A zapomina się o innej ważnej kwestii...
Organiczne zielone pędy jęczmienia 100%
Dlaczego stosować organiczne zielone pędy jęczmienia?
W dzisiejszym świecie zbyt mocno oczyszczonych i zbyt mocno przetworzonych produktów spożywczych, możemy mieć problemy ze znalezieniem pokarmów dobrych...
Borówki czy jagody? Właściwości odżywcze i zdrowotne borówek.
Zgodnie z zapowiedzią dziś porozmawiamy o borówkach - tych amerykańskich i naszych swoiskich jagodach.Dlaczego warto jeść jagody?Borówka czernica to inaczej po prostu jagoda leśna....
Niskokaloryczne chipsy
Kto z nas nie ma czasami ochoty na jakąś słoną lub słodką, chrupką przekąskę? Niestety, to właśnie niekontrolowane przekąski są zgubne dla naszej figury. Trudno oprzeć się...
Olej Kokosowy – Zdrowy Czy Nie? Tajemnice i Kontrowersje Jednego z Najpopularniejszych Tłuszczów Świata
W ostatnich latach, olej kokosowy zdobył ogromną popularność na rynku zdrowej żywności. Jest często promowany jako superfood, który ma niezliczone korzyści zdrowotne. Jednak równie...
Kuchnia Brytyjska okiem dietetyka
Kuchnia brytyjska – mój pobyt w Anglii, wrażenia, zakupy, polskie i brytyjskie sklepy, restauracje i puby. Tego wszystkiego dowiesz się z najnowszego filmu! A...
Właściwości odżywcze liczi. Czy warto sięgać po chińską śliwkę?
Liczi czyli chińska śliwka.Ojczyzną liczi są południowe Chiny, dlatego też owoc ten często nazywany jest chińską śliwką. Liczi to egzotyczna roślina, której właściwości...
Morele – owoce słońca. Właściwości odżywcze i zdrowotne moreli
Morele - smaczne, zdrowe i idealne do deserów. Lubicie?Dlaczego warto jeść morelę?Morela nazywana jest owocem urody – zawiera sporo prowitaminy A, dobrze działa na...
Cytrynian Sodu: Nieoceniony Składnik w Świecie Dietetyki i Odchudzania
1. Wprowadzenie
Zdrowe odżywianie i odchudzanie to tematy, które od lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Wśród różnorodnych składników i suplementów diety, cytrynian sodu wyłania się...
Kuchnia francuska i jej specjały
To jedna z najwspanialszych i najwyżej ocenianych kuchni świata, a w kulinarnej tradycji tego państwa mieszają się ze sobą różnorodne smaki. Sery i wina...
Czas na paprykę. Właściwości odżywcze i zdrowotne papryki.
Dziś czas na paprykę w naszym cyklu. Idealne warzywo na weekendowe przekąski jak i na codzienne obiady. Jakie jest Wasze ulubione wykorzystanie papryki? I...
Korzyści ze spożywania kiwi
Czym charakteryzuje się kiwi?Kiwi czyli inaczej owoc aktinidii nazywano dawniej chińskim agrestem od miejsca jego pochodzenia. Obecną nazwę nosi dopiero od 1974 r. i...
Dodatki do żywności
Dodatki do żywności to substancje niespożywane jako żywność. Mogą posiadać wartości odżywcze. Są stosowane w procesach technologicznych w celu otrzymania produktu o określonych cechach...
Tradycyjna kuchnia polskiej wsi
Dla wielu z nas możliwość spróbowania tradycyjnych specjałów jest największą atrakcją na terenach wiejskich. Polska wieś to m. in. niezwykła kuchnia, która swymi podbija...
Polecamy:
Diety a Zdrowie Gardła i Strun Głosowych
Głos jest narzędziem komunikacji, ekspresji emocji i myśli. Szczególnie istotny dla osób, wykorzystujących go zawodowo - nauczycieli, piosenkarzy, aktorów. To, co spożywamy na co...
Jakie korzyści zdrowotne niesie dieta wegetariańska?
Dieta wegetariańska przynosi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy oraz otyłości. Dzięki bogactwu błonnika, witamin i minerałów, wegetarianie cieszą się lepszą kondycją i samopoczuciem!
Czy czerwone wino naprawdę wspiera zdrowie serca?
Czy czerwone wino naprawdę wspiera zdrowie serca? To pytanie nurtuje wielu miłośników tego trunku. Badania sugerują, że umiarkowane spożycie może mieć korzyści dla układu krążenia, ale kluczowa jest umiar i zdrowy styl życia!
Kawa a cholesterol – czy kawa filtrowana różni się od innych rodzajów kawy?
Kawa filtrowana a cholesterol to temat, który budzi wiele pytań. Badania sugerują, że filtracja może redukować poziomy diterpenów, które zwiększają stężenie cholesterolu. Warto zatem rozważyć wybór metody parzenia w kontekście zdrowia serca.
Jakie są najlepsze produkty na śniadanie w diecie odchudzającej?
Śniadanie to kluczowy posiłek w diecie odchudzającej. Warto postawić na białko, które pozwala zaspokoić głód na dłużej, oraz błonnik, wspierający trawienie. Doskonałym wyborem są owsianki, jogurty naturalne z owocami oraz jajka. Zadbaj o energię na cały dzień!
Czy piwo może mieć korzyści zdrowotne? Wpływ chmielu i drożdży.
Czy wiesz, że piwo, poza swoją przyjemnością, może także przynieść korzyści zdrowotne? Dzięki chmielowi i drożdżom, zawiera antyoksydanty oraz witaminy z grupy B. Pamiętaj jednak, by spożywać je z umiarem! Piwo i zdrowie? Możliwe, ale z głową!
Jakie są najzdrowsze sposoby na przygotowanie mięsa?
Przygotowanie mięsa w zdrowy sposób to klucz do zachowania wartości odżywczych i smaku. Gotowanie na parze, pieczenie w folii oraz grillowanie na naturalnym ogniu to doskonałe metody, które minimalizują użycie tłuszczu i wydobywają naturalne aromaty. Warto eksperymentować!
Jakie są najczęstsze pułapki podczas planowania diety?
Podczas planowania diety wiele osób wpada w pułapki, które mogą zniechęcać do zdrowego stylu życia. Najczęstsze błędy to zbyt restrykcyjne ograniczenia, brak zrównoważenia oraz ignorowanie sygnałów ciała. Kluczem jest umiar i świadome podejście.
Co jeść przed treningiem, aby spalić więcej kalorii?
Przed treningiem warto zadbać o odpowiednią dawkę energii, by zmaksymalizować spalanie kalorii. Idealne będą węglowodany złożone, takie jak owsianka czy pełnoziarniste pieczywo, które zapewnią długotrwałą moc. Warto również dodać źródło białka, jak jogurt naturalny, aby wspierać regenerację mięśni.
Alkohol i jego wpływ na zdrowie psychiczne – jak nadmierne spożycie wpływa na nastrój?
Alkohol to temat, który budzi wiele emocji. Choć często traktujemy go jako sposób na relaks, nadmierne spożycie może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Jak to się dzieje? Zobaczmy, jak alkohol oddziałuje na nastrój i samopoczucie!
Nadwrażliwość zębów – jak ją leczyć?
Nadwrażliwość zębów to powszechny problem, z którym zmaga się wielu pacjentów. Objawia się bólem zębów w reakcji na zimne, gorące, kwaśne lub słodkie bodźce....
Picie alkoholu w różnych kulturach – jak różne społeczeństwa podchodzą do alkoholu i zdrowia?
Picie alkoholu w różnych kulturach to fascynujący temat! W każdej społeczności odnajdujemy inne podejście do trunków – od radosnych toastów w krajach europejskich po ceremonie w Azji. Zastanów się, jak alkohol wpływa na zdrowie i relacje międzyludzkie. To doskonała okazja, by odkryć, co kryje się za szklanką!
Alkohol w diecie ketogenicznej – co można pić bez ryzyka wyjścia z ketozy?
Dieta ketogeniczna nie musi oznaczać rezygnacji z przyjemności picia. Wybierając napoje, postaw na te o niskiej zawartości węglowodanów, jak wino wytrawne, monodie czy piwa niskowęglowodanowe. Pamiętaj, by spożywać je z umiarem, a ketoza zostanie zachowana!
Jak picie alkoholu wpływa na zdrowie zębów i jamy ustnej?
Picie alkoholu ma znaczący wpływ na zdrowie naszych zębów i jamy ustnej. Choć może wydawać się relaksujące, nadmiar alkoholu prowadzi do suchości w ustach, a to z kolei sprzyja rozwojowi próchnicy. Pamiętajmy, aby dbać o higienę i nie przesadzać!
Anemia a zdrowie kobiet – jak hormonalne zmiany wpływają na poziom żelaza?
Anemia u kobiet jest często związana z cyklem hormonalnym, który wpływa na wchłanianie żelaza. Zmiany hormonalne, zwłaszcza podczas menstruacji, mogą prowadzić do utraty krwi i obniżenia poziomu żelaza, co wymaga zrozumienia w kontekście zdrowia kobiet.
Czy kawa może wspierać zdrowie układu odpornościowego?
Kawa, bogata w przeciwutleniacze, może pozytywnie wpływać na zdrowie układu odpornościowego. Badania sugerują, że jej regularne spożycie może wspierać funkcje immunologiczne, jednak nadmierne ilości mogą prowadzić do odwodnienia. Kluczowy jest umiar.
Jak kawa wpływa na wydajność sportową i kondycję fizyczną?
Kawa, popularny napój zawierający kofeinę, może znacząco wpłynąć na wydajność sportową. Badania wskazują, że poprawia wytrzymałość oraz koncentrację, co korzystnie przekłada się na osiągane wyniki. Jednak nadmierne spożycie niesie ze sobą ryzyko odwodnienia i negatywnych skutków zdrowotnych.
Alkohol a metabolizm – jak napoje wysokoprocentowe wpływają na organizm?
Alkohol i metabolizm to temat pełen kontrowersji! 😅 Napoje wysokoprocentowe mogą spowolnić procesy metaboliczne, a ich nadmiar prowadzi do przybierania na wadze. Pamiętaj, by pić z umiarem, a Twój organizm z pewnością Ci za to podziękuje! 🍹✨
Jakie są krótko- i długoterminowe skutki nadużywania alkoholu?
Nadużywanie alkoholu ma wiele skutków, zarówno krótko-, jak i długoterminowych. Krótkoterminowo możemy odczuwać euforię, ale także problemy z koncentracją i koordynacją. W dłuższej perspektywie pojawiają się poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak uszkodzenia wątroby czy depresja. Ważne, by być świadomym tych zagrożeń!
Czy kawa może wspierać zdrowie mózgu i poprawiać koncentrację?
Kawa, ze względu na wysoką zawartość kofeiny i antyoksydantów, może wspierać zdrowie mózgu oraz poprawiać koncentrację. Badania sugerują, że umiarkowane spożycie kawy wiąże się z lepszymi wynikami w procesach poznawczych oraz ochroną przed starzeniem się mózgu.
Czy kawa może wspierać zdrowie serca?
Kawa, znana z pobudzających właściwości, może również wspierać zdrowie serca. Badania sugerują, że umiarkowane spożycie kawy jest związane z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Jednak nadmierna ilość kofeiny może prowadzić do negatywnych skutków.
Jak alkohol wpływa na trawienie i funkcje układu pokarmowego?
Alkohol, choć często traktowany jako odprężający napój, ma spory wpływ na nasze trawienie. Może osłabiać błony śluzowe żołądka, co prowadzi do problemów trawiennych. Kluczem jest umiar! Dzięki niemu możemy cieszyć się towarzyskimi chwilami, nie narażając swojego brzuszka na kłopoty.
Czy picie kawy może zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka?
Picie kawy może mieć potencjalnie korzystny wpływ na ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka. Badania sugerują, że regularne spożycie kawy może wiązać się z niższym ryzykiem raka wątroby i jelita grubego, jednak konieczne są dalsze analizy, aby potwierdzić te wnioski.
Alkohol a odporność – jak wpływa na układ immunologiczny?
Alkohol a odporność to temat, który warto zgłębić! Spożycie alkoholu może osłabiać nasz układ immunologiczny, przez co stajemy się bardziej podatni na infekcje. Choć czasem warto zaszaleć, pamiętajmy o umiarze, by cieszyć się zdrowiem!
Kawa a zdrowe jelita – jak wpływa na mikroflorę jelitową?
Kawa, dzięki obecności przeciwutleniaczy i składników bioaktywnych, może korzystnie wpływać na zdrowie jelit. Badania wskazują, że regularne spożycie kawy wspiera różnorodność mikroflory jelitowej, co przyczynia się do lepszej kondycji układu pokarmowego.
Alkohol a zdrowie wątroby – co to jest stłuszczenie wątroby i jak go uniknąć?
Stłuszczenie wątroby to gromadzenie tłuszczu w komórkach wątroby, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Aby go uniknąć, warto ograniczyć alkohol, zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć. Twoja wątroba będzie Ci za to wdzięczna!
Czy picie kawy może prowadzić do odwodnienia?
Picie kawy od dawna budzi kontrowersje w kontekście nawodnienia organizmu. Choć kofeina ma działanie diuretyczne, umiarkowane spożycie kawy w rzeczywistości nie prowadzi do odwodnienia. Kluczowe jest zrównoważenie z innymi płynami w diecie.
Kawa a zdrowie układu trawiennego – czy może powodować problemy?
Kawa, często uważana za sprzymierzeńca porannej energii, może wpływać na zdrowie układu trawiennego. U niektórych osób jej spożycie wiąże się z podrażnieniem żołądka czy zgagą. Warto zatem monitorować reakcje organizmu i dostosować ilość kawy do własnych potrzeb.
Czy istnieją różnice w leczeniu anemii u mężczyzn i kobiet?
Różnice w leczeniu anemii u mężczyzn i kobiet wynikają przede wszystkim z odmiennych przyczyn niedoboru żelaza oraz potrzeb organizmu. Kobiety, często narażone na anemię związaną z menstruacją czy ciążą, wymagają specyficznych strategii terapeutycznych, uwzględniających ich unikalne potrzeby zdrowotne.
Leczenie anemii za pomocą diety – jak wprowadzić odpowiednie zmiany?
Anemia, często skutkująca niedoborem żelaza, wymaga analizy diety. Kluczowe zmiany obejmują zwiększenie spożycia produktów bogatych w żelazo, jak mięso, rośliny strączkowe i zielone warzywa. Uzupełnienie witamin C oraz B12 wspiera wchłanianie składników odżywczych.