Często widząc niechciane zbyt obszerne odbicie własnej sylwetki w lustrze czy zbyt szerokie uda chcielibyśmy pozbyć się ich jak najszybciej. Niestety codzienne życie i brak czasu bardzo często uniemożliwiają stosowanie długotrwałych ćwiczeń czy stosowanie się do rygorystycznych diet. Na szczęście organizm ludzki jest na tyle przebiegły, że można łatwymi sposobami go oszukać. Pytanie jakimi. Przede wszystkim ważne jest to co jemy. Wiadomo ,przy totalnym braku czasu nie będziemy marnować go na przygotowywanie obiadów bogatych w zdrową żywność. Podczas uczucia nagłego głodu warto najpierw wypić szklankę wody lub herbaty, która stłumi głód. Przez kilkadziesiąt minut jesteśmy w stanie coś przygotować czekając na kolejne oznaki głodu. Nie jest to cudowny sposób na szybkie schudnięcie, jedynie na przesunięcie w nieodpowiednim momencie pory jedzenia. Warto wykluczyć z jadłospisu jedzenie typu fast food, batoniki czy inne niezdrowe, śmieciowe potrawy,a zastąpić je zdrowymi przekąskami np. owocami, orzechami czy innymi bakaliami. RUCH TO ZDROWIE ! Podstawowym elementem każdej diety czy kuracji odchudzającej pierwsze skrzypce powinien odgrywać wysiłek fizyczny. Najlepszym pomysłem dla panów chcących stracić „brzuszek” są regularne wizyty na siłowni, dla pań polecane są zajęcia taneczno -wysiłkowe, np. ZUMBA. Łączy ona w sobie zarówno taniec, rytm jak i intensywne ćwiczenia fizyczne. W ciągu ostatnich dwóch lat bardzo modne stały się również jogging czy jazda na rowerze. Nawet kierownicy dużych korporacji przesiadają się ze swoich luksusowych samochodów na rower i do biur przyjeżdżają właśnie na nich. Jazda na rowerze stała się ostatnio tak modna, że w ciągu roku w większych miastach Polski powstały miejskie wypożyczalnie rowerów ( super pomysł, sama korzystam) Jeśli nasz grafik jest już tak napięty,że nie znajdziemy chwili na przejażdżkę rowerem ,zrezygnujmy z dojeżdżania komunikacją miejską pod samo miejsce pracy, wysiądźmy przystanek wcześniej , zróbmy sobie spacer. Wzmocnimy nie tylko mięśnie nóg, kręgosłup, ale również dotlenimy organizm i naładujemy go zastrzykiem słonecznej dawki witaminy D, która ma pozytywny wpływ na skórę i włosy. KOCHAJMY SIĘ. Seks lubi większość osób i mało kto go odmawia. Warto zatem połączyć przyjemne z pożytecznym i pomimo zmęczenia codziennym życiem i pracą jak najczęściej uprawiać seks. Staniemy się nie tylko weselsi ,bardziej skoncentrowani, ale również nasze organy wewnętrzne będą pracować lepiej, a przy okazji spalimy dodatkowe kalorie.
