Jesteście #teamczereśnie czy #teamwiśnie? Ja mam to szczęście, że wiśnie mogę jeść z własnego sadu.
Dlaczego warto jeść wiśnie?
✔ są bogate w rutynę, która wspiera układ sercowo-naczyniowy,
✔ zawierają cyjanidynę zwalczającą procesy zapalne,
✔ kwas chlorogenowy – ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze,
✔ antyoksydanty – chronią organizm przed wolnymi rodnikami, które uszkadzając komórki naszego organizmu przyspieszają procesy starzenia i zwiększają ryzyko chorób,
✔ melatoninę – sugeruje się, że regularne spożycie wiśni może pomóc uregulować naturalny cykl aktywności organizmu i podnieść wydajność snu,
✔ według badań wiśnie mają właściwości przeciwbólowe,
✔ sok z wiśni polecany jest biegaczom – przed zawodami zwiększają zdolność wysiłkową, a po zawodach zmniejszają ból mięśni.
Przy okazji mam dla Was przepis na koktajl!
– 250 ml mleka roślinnego (np. migdałowe),
-2 łyżki morwy (wcześniej moczymy je w wodzie),
– 2 łyżeczki migdałów w płatkach,
– 3 łyżki wydrylowanych wiśni.
Całość blendujemy i gotowe.
