You are here:  / Skuteczna dieta / Dieta tygodniowa – inna od wszystkich

Dieta tygodniowa – inna od wszystkich

Dieta tygodniowa – inna od wszystkich
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Dieta tygodniowa oparta jest przede wszystkim na zasadzie, że każdego dnia tygodnia najważniejszy jest inny produkt. Jednocześnie łączy się to z zabiegami pielęgnacyjnymi i gimnastyką w formie dobrze zaplanowanego programu odnowy biologicznej. Menu diety tygodniowej musi być tak opracowane, aby dostarczać organizmowi jak najwięcej witamin i składników mineralnych, które zapewnią mu odpowiednią dawkę składników odżywczych, przyspieszą przemianę materii i jednocześnie oczyszczą z toksyn.

Dieta tygodniowa jest dosyć rygorystyczna, ale trwa tylko tydzień. Przyjmuje się, że efektem jest zrzucenie około trzech kilogramów. Jeśli pragnie się schudnąć więcej, należy zrobić tydzień przerwy, a następnie powtórzyć dietę. Dla utrzymania wagi po zakończeniu stosowania diety należy wyznaczyć sobie dzień w tygodniu, kiedy to zastosuje się jedne z polecanych jadłospisów. Dni tygodnia określane są nazwami stosowanych produktów bądź składników odżywczych.

Dzień koktajli warzywnych:

  • śniadanie – sok z marchewek i selera z dodatkiem trzech łyżek rozmrożonego szpinaku, chudy biały ser;
  • drugie śniadanie – sok z marchewek i selera z dodatkiem pomidora;
  • obiad – sok z marchewek i selera z dodatkiem pietruszki i oleju słonecznikowego, pieczonej piersi z kurczaka i gotowanej marchewki z groszkiem;
  • kolacja – sok z marchewek i selera z dodatkiem suszonej bazylii i oleju słonecznikowego, kromki chrupkiego pieczywa z plasterkami szynki z indyka, sałatą.

Program pielęgnacyjny w tym dniu składa się z balsamu pielęgnacyjnego z ekstraktami roślin na biust i dekolt oraz wzmacnianiem mięśni klatki piersiowej.

Dzień morskich specjałów:

  • śniadanie – sałatka z jabłka, pomarańczy, kiwi, płatków kukurydzianych, jogurtu light, szklanka naparu z alg zalanych wrzątkiem;
  • obiad – duszony dorsz z sałatą doprawioną octem winnym lub sokiem z cytryny, szklanka naparu z alg;
  • kolacja – pieczony pstrąg, szpinak, szklanka naparu z alg.

Program pielęgnacyjny tym razem to kąpiel w preparatach z alg i wzmocnienie nóg poprzez wodny aerobik.

Dzień koktajli mlecznych:

  • śniadanie – mleko z bananem, płatki kukurydziane, waniliowy serek homogenizowany lub jogurt owocowy;
  • drugie śniadanie – mleko z bananem;
  • obiad – mleko z bananem, pieczona pierś z kurczaka, sałata z sosem z jogurtem naturalnym;
  • kolacja – mleko z bananem, kromka razowego chleba z dżemem niskosłodzonym.

Program pielęgnacyjny to tym razem energiczny masaż oraz ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające uda.

Dzień brokułowy:

  • śniadanie – brokuły, jajko na twardo, pomidor z posiekaną cebulą, szklanka wody mineralnej z sokiem z cytryny;
  • obiad – brokuły, ryż, szklanka soku z kiszonej kapusty;
  • kolacja – sałatka z brokułów i fasolki czerwonej konserwowej, doprawioną oliwą z oliwek, szklanka wody mineralnej z sokiem z cytryny.

Program pielęgnacyjny to maseczka na twarz i ćwiczenia na talię oraz szczupłe uda.

Dzień ziemniaczany:

  • śniadanie – ziemniak z łyżką szczypiorku, szklanka soku z warzyw;
  • obiad – ziemniaki zapieczone z żółtym serem light i natką pietruszki, szklanka soku pomidorowego;
  • kolacja – pieczony średni ziemniak z łyżką szczypiorku, szklanka soku z warzyw.

Program pielęgnacyjny to drenaż limfatyczny i ćwiczenia z intensywnym ruchem.

Dzień owoców cytrusowych:

  • śniadanie – mandarynki, jogurt, szklanka soku z pomarańczy;
  • obiad – gotowana pierś kurczaka bez skóry, surówka z owoców cytrusowych, szklanka soku z grejpfrutów;
  • kolacja – mandarynki, kromka razowego pieczywa z szynką drobiową i liściem sałaty, szklanka soku z grejpfrutów.

Program pielęgnacyjny składa się wtedy z kąpieli z olejku pomarańczowym lub mandarynkowym oraz ćwiczeń na mięśnie podtrzymujące biust.

Dzień ryżowy:

  • śniadanie – gotowany ryż, jogurt owocowy light, truskawki;
  • obiad: szklanka gotowanego ryżu, gotowana pierś z kurczaka lub indyka bez skóry, gotowane brokuły, papryka;
  • kolacja – szklanka gotowanego ryżu z waniliowym serkiem homogenizowanym, truskawki.

Program pielęgnacyjny to balsamy nawilżające skórę, a także ćwiczenia na ujędrnienie brzucha.

Felietony: