Słowo dieta samo w sobie nie brzmi strasznie. Jednak, gdy większość osób spojrzy na rozpiskę dla osoby, która ma w zamiarze dietę odchudzającą, to pojawia się strach. Osoby o silnej woli nie powinny mieć z tym większego problemu, jednak wiele osób w trakcie tak radykalnej diety po prostu się poddaje jedząc więcej niż powinna lub wybiera zakazane produkty. Jednorazowy wybryk z pewnością nie przekreśla całego efektu uzyskanego przez osobę, która ma w zamiarze schudnąć. Jednak jeśli podczas stosowania radykalnej diety dojdziemy do wniosku, że mamy jej dość i chcemy ją przerwać, to grozi nam efekt jo-jo. Niestety dotyka on wiele osób zaczynających przygodę z odchudzaniem. Nawet zdarza się osobą, które po zakończeniu diety powróciły do starych nawyków żywieniowych. Dlatego tak ważnym jest, by być ostrożnym, ponieważ nie warto sprawić, by nasz wielki wysiłek poszedł na marne. Wiele osób cieszy się efektami diet odchudzających jedynie przez krótki czas, ponieważ takie osoby nie wiedzą, co robić, by utrzymać swoją wagę. Tym samym najczęściej kończą z efektem jo-jo i zostają zniechęcone do powrotu do diety. Dlatego tak samo ważny jest etap chudnięcia, co sam etap po nim. Jeśli nie będziemy uważali na to, co jemy i stopniowo nie przyzwyczajali organizmu do starych nawyków, to niestety wszystkie zrzucone kilogramy mogą powrócić do nas razem z kilkoma dodatkowymi.
