3 proste sposoby jak nie zwątpić przy odchudzaniu
Każda kobieta czuje się dobrze w swoim ciele wówczas, kiedy wygląda jak gwiazda filmowa, lub kiedy jej uroda tylko w niewielkim stopniu odbiega od...
Odchudzanie – sposoby na szybką redukcję okiem dietetyka
Czy herbatki odchudzające działają?
Ile razy widziałeś/aś w sieci lub w prasie reklamy herbatek na odchudzanie? Tych, które „robią całą robotę” i przy których nie...
Sposób na gładką skórę
Ostatnio coraz mniej czasu spędzam w kuchni. Odkąd moja Latorośl zaczęła chodzić do przedszkola, ograniczam czas spędzany w tym pomieszczeniu do minimum. Zapasy żywności...
Motywacja do stosowania diet
Jeśli przechodzisz przez przeszkodę to jest Ci trudno. Momentami masz chęć zawracać i pozostawić drogę jaką udało Ci się pokonać jako rozpoczęty wysiłek, niezakończony...
Jak zdrowo przytyć? Historia i porady dietetyka.
Pewnie zastanawiacie się skąd moje zdjęcie przy okazji postu o tym jak zdrowo przytyć? Cóż, może szewc bez butów chodzi, ale ja od dłuższego...
Sprytna kuchnia czyli 5 rad jak gotować zdrowo, szybko i tanio.
Chociaż znam osoby, które uwielbiają spędzać czas w kuchni, kochają gotować, eksperymentować z nowymi przepisami, to jednak częściej również wśród moich podopiecznych trafiam na...
366 dni, by odmienić swój los
Jedni uważają, że są zbędne i w ogóle się nimi nie zajmują. Inni skrupulatnie przygotowują ich długą listę. Jeszcze inni zapominają o nich już...
Zainspiruj się – 5 rzeczy, które motywują Aleksandrę Kot
Moda, konieczność czy przypadek – różne są przyczyny rozpoczęcia przez nas regularnej aktywności ruchowej. Osoby, które wytrwały w tej regularności, zgodnie stwierdzą, że teraz...
3 sposoby jak znaleźć motywację do odchudzania
Marzysz o szczupłej sylwetce, ale wciąż nie udaje Ci się schudnąć? Bardzo możliwe, że masz problemy z motywacją. Jak skutecznie zmobilizować się do ćwiczeń...
Jak wyglądać olśniewająco?
Wbrew pozorom odchudzanie bywa przyjemne, szczególe wtedy, gdy widać dosyć szybko i skutecznie efekty. O dziwo istnieje też dieta, aby promienieć w każdym tego...
Czym zastąpić cukier w diecie?
Biały cukier – sacharoza uzyskiwana ze słodkich buraków przez lata powszechnie stosowana w kuchni, do wyrobów cukierniczych, napojów i wszelkiego rodzaju przetworów oraz w...
Witaminy – Jak unikać strat witamin podczas gotowania?
Wszyscy wiemy, że nasz organizm potrzebuje witamin. Najlepiej unikać tabletek i pobierać witaminy razem z pokarmami. Najobfitsze w witaminy są owoce i warzywa. Jednak...
Jak czytać etykiety produktów spożywczych? Krótki przewodnik dietetyka po dodatkach do żywności;
Najważniejsze zasady:Najprostszym wstępem do zmiany nawyków żywieniowych jest rozpoczęcie zapoznawania się ze składem kupowanych produktów.
Pamiętaj, im krótszy i prostszy skład produkty tym...
Dietetycy i Poradnia dietetyczna czy warto?
Chcąc zająć się odchudzaniem na pewno kilka razy zastawiałeś się, zastanawiałaś czy warto skorzystać z poradni dietetycznej. Czy będzie to Warszawa, Poznań czy mniejsze...
Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu o odchudzaniu?
Początek roku to dla większości z nas idealny czas na to, aby zaplanować w naszym życiu zmiany. Porywamy się z motyką na słońce- chcemy...
Jak uniknąć poświątecznej niestrawności?
Najczęstszymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego pojawiającymi się po zbyt obfitym posiłku są zgaga, wzdęcia, bóle brzucha, a także zaparcia, a nawet biegunki czy...
Jak obniżyć poziom cukru we krwi? Najlepsze domowe sposoby
Co to jest cukrzyca i wysoki poziom cukru we krwi?
Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna, charakteryzująca się wysokim poziomem cukru (glukozy) we krwi, który wynika...
Czym zastąpić ziemniaki
Ziemniak jest popularną na całym świecie rośliną bulwiastą, uprawianą na szeroką skalę ze względu na małe wymagania oraz smak i szerokie zastosowanie w kuchni....
Metody konserwacji żywności
Codziennie korzystamy z dobrodziejstw techniki w naszej kuchni. Mamy wspaniałe urządzenia, które pomagają nam przygotować smaczne posiłki. Jednak czy zdajemy sobie sprawę, że najważniejszymi...
Na co powinniśmy zwrócić uwagę, wybierając śniegowce?
Gdy nasypie śniegu po kolana, to niestety niewygodnie się chodzi. Pomocne może się okazać właściwe obuwie. Najlepszym wyborem będą oczywiście śniegowce. Jak wybrać odpowiednie...
5 sposobów na motywację Małgorzaty Śniosek
Motywacja - to Twój klucz do sukcesu!!! Jeżeli bardzo czegoś pragniesz to pamiętaj , że osiągniecie danego celu zależy w 90% od Ciebie i tylko...
Nie daj się rakowi
11 milionów osób rocznie dowiaduje się, że ma nowotwór złośliwy. 7 milionów osób umieraOkoło 30 milionów osób żyje z rakiem. Szacuje się, że do...
Jak schudnąć po ciąży?
Powrót do formy sprzed ciąży to marzenie wielu nowo upieczonych mam. Często jednak, w natłoku nowych obowiązków i zmian, jakie przynosi macierzyństwo, trudno jest...
8 rad dietetyka na imprezę bez kaca.
Już jutro jedna z najważniejszych nocy w roku, na którą czeka wiele osób czyli Sylwester. Na wielu imprezach pojawi się również alkohol. O jego...
Zasady mrożenia warzyw i owoców. Czy mrożone owoce i warzywa są zdrowe?
Jestem wielką fanką mrożenia. Dlaczego? Ponieważ to sposób przechowywania żywności, dzięki któremu nie dochodzi do dużego obniżenia wartości odżywczych, a zyskuje się sposób na...
Jak zmniejszyć apetyt? Strategie na opanowanie głodu
Kontrola apetytu jest kluczowym elementem zarządzania wagą oraz ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. W dzisiejszym świecie, gdzie dostęp do różnorodnych i kalorycznych pokarmów jest...
3 porady na szybkie schudnięcie z brzucha
Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Niestety, u wielu z nas on jest miejscem, z którego tkanka tłuszczowa znika na ostatnim miejscu. Nie istnieje...
Co to jest efekt jojo i jak go uniknąć?
W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej osób dąży do osiągnięcia idealnej sylwetki, temat diet i odchudzania zyskuje na popularności. Jednak wraz z rosnącą świadomością...
10 zasad żywieniowych
Precision Nutrition, Dr John M. Berardi - 10 przykazań żywieniowychJakie są zasady zdrowego odżywiania? Co trzeba robić żeby schudnąć i, co ważne, czego unikać?...
15 rad dietetyka na okres świąteczny
Jeśli chcesz otrzymać e-booka z pełną treścią, przygotowanego przez dietetyka, przejdź na tę stronę, aby pobrać go za darmo. Jako dietetyk pytań "jak poradzić sobie z...
