Jesteś tym, co jesz
Ileż to razy możemy usłyszeć różnego typu apele lekarzy, którzy ciągle ostrzegają nas przed tym, aby przestrzegać diety? Z pewnością w dzisiejszych czasach tego...
Jak walczyć z otyłością?
W dzisiejszych czasach prawie że na co dzień mamy do czynienia z żywnością, która jest modyfikowana i jednym słowem niezdrowa. Dodawane są do niej...
Jak najlepiej schudnąć?
Z pewnością każdy z nas ma nieopodal siebie osobę, która jakiś czas temu rozpoczęła swoją przygodę z odchudzaniem i uzyskała zadowalające efekty. Jednak wystarczy...
Jak długo powinna trwać dieta?
Duża ilość osób, która podejmuje się diety, stosuje taką, w której określony jest dokładnie okres jej trwania. Jednak często możemy spotkać się z metodami...
Grunt to zdrowa żywność
XXI wiek cechuje się przede wszystkim tym, iż większość produktów jak i towarów żywnościowych są produkowanych jak najtańszym kosztem. W związku z tym, jak...
Gdzie znajdziemy zdrową żywność?
Dzisiejszy świat jest pełen różnego rodzaju ulepszeń, maszyn, które mają na celu usprawnienie naszego życia i uczynienie go prostszym i bezproblemowym. Jednak nie trudno...
Gdzie szukać pomocy?
Otacza nas wiele zupełnie odmiennych typów ludzi. Jedni z nich mają wspaniały metabolizm, płaski brzuch i wręcz niedowagę bez dbania o swój wygląd i...
Odchudzanie z błonnikiem
O tym, że błonnik przyczynia się do obniżenia wagi wie każdy. Mało kto jednak, zastanawia się nad tym, skąd wynikają te dobroczynne właściwości błonnika....
Ananas na odchudzanie
Kto marzy o szczupłej sylwetce z pewnością słyszał o dobroczynnych właściwościach ananasa. Jest on składnikiem wielu preparatów odchudzających. Przyjrzyjmy się więc mu bliżej.
Ananas kocha...
Gruszka i przemiana materii
Kształt tego owocu od razu sugeruje, że świetnie wpływa on na kobiece kształty;) Gruszka zawiera około 85% wody, gasząc pragnienie, wpływa na uregulowanie ciśnienia...
Gotowanie na parze
To najzdrowszy sposób przygotowania jedzenia. Produkty tak przygotowane nie tracą koloru, zachowują naturalna konsystencję i co najważniejsze zminimalizowana jest strata składników odżywczych.
Do gotowania na...
Zielono na kanapce
To takie proste. Kanapki jemy prawie codziennie- dlaczego wiec, nie wykorzystać tej okazji i nie dostarczyć nam szczypty zdrowia? Zielone liście to cenne źródło...
Pomidory w diecie
Pomidory zdają się być niedocenione w diecie. Te warzywa są bogactwem wielu cennych składników, dostępne są przez cały rok. Warto przyjrzeć się im uważniej....
Czereśnie – nie tylko środkiem odchudzającym
Dlaczego czereśnie są takie cenne w diecie odchudzającej? Przyjrzyjmy się tym owocom. Głównym ich składnikiem jest...woda. Czereśnie zawierają stosunkowo dużo potasu a także witaminy...
Czy otręby odchudzają?
Nasze poczciwe otręby...powstają przy mieleniu zboża. Gdy odkryto ich właściwości zdrowotne, szybko stały się produktem zalecanym przy wszelkich schorzeniach cywilizacyjnych. Dlaczego? Otręby sprzyjają rozwojowi...
Bakłażany
Bakłażany, inaczej oberżyna, zwane są "gruszką miłosną". To bardzo zdrowe warzywo, choć nie mające ciągle szerokiego zastosowania w kuchni- a szkoda.
Mało kto wie, że...
Odchudzający grejpfrut
Drzewo grejpfrutowe jest wiecznie zielone- podobnie jak cytryna i pomarańcza. Dlaczego owoce tego drzewa mają działanie odchudzające? Okazało się, że grejpfrut przyspiesza przemianę materii.Jest...
Być szczupłym jak szparagi
Znane już od starożytności, uznawane niegdyś za wręcz święte warzywa. Przywędrowały do Europy z krajów orientu.
Na straganie,w sklepie, charakterystyczne dla szparagów, jest wiązanie ich...
Co pić na diecie odchudzającej?
Kefiry i jogurty- zawierają białko o dużej wartości biologicznej, które jest łatwo przyswajalne oraz wapń, równie w łatwo przyswajalnej postaci. Korzystnie wpływają na skład...
Malinowy król – niskokaloryczny owoc
Maliny są rewelacyjnymi owocami dla tych, którzy liczą kalorie. Mają ich mało -29 kcal, a przy okazji są bardzo zdrowe i orzeźwiające- głównie dlatego,...
Dieta jabłkowa – zasady i efekty
Owoce to źródło witamin - o tym wiemy doskonale. Są również bogate w mikroelementy ale także w błonnik i enzymy.To właśnie błonnik pobudza perystaltykę...
Seler naciowy – niskokaloryczny i zdrowy
Warto poznać niskokaloryczne warzywa, które mogą być elementem diety odchudzającej, która jest nie tylko zdrowa ale i smaczna. Jednym z warzyw godnych polecenia jest...
Nadwaga, otyłość – jak to jest?
Nadwaga, inaczej otyłość jest wynikiem spożywania zbyt dużej ilości pokarmów w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Efektem tego jest nadmiar energii. Ogólnie ujmując, nadwaga to...
Dieta małoenergetyczna – ogólne zasady
Zapotrzebowanie energetyczne w diecie mierzymy najczęściej w kcal. Dieta odchudzająca czasem utożsamiana jest z dietą małoenergetyczną. Jak sama nazwa wskazuje dostarcza ona mniej kalorii-...
Ziemniaki w diecie
Poczciwy i nieodzowny składnik naszej rodzimej kuchni. Ziemniak. Wokół niego krążą różne żywieniowe mity, że rozpycha żołądek i tuczy. Nic bardziej mylnego. Oto cała...
Trochę o owocach
Owoce są zdrowym składnikiem diety, jednak stawiając na odchudzanie, musimy z pewnością przyjrzeć się temu, jakim są źródłem kalorii. Biorąc pod uwagę wartość energetyczną,...
Zupy a odchudzanie
Zima jest taką porą roku, kiedy chętniej sięgamy po zupy. Dbając o linię, warto po nie sięgać, z kilku powodów. Po pierwsze, dostarczają nam...
Dieta warzywna
Dieta warzywna jest niewątpliwie doskonałym rozwiązaniem dla każdego, kto pragnie szybko i zdrowo schudnąć bez większych wysiłków oraz chcąc zachować zdrowy i piękny wygląd....
Dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska powstała na podstawie obserwacji odżywiania się ludzi żyjących w takich krajach jak Włochy, Turcja, Francja, czy też Afryka Północna. Dowiedziono bowiem, że...
Dieta owocowa
Dieta owocowa przez niektórych zaliczana jest do diet wegańskich, w związku z czym nie nadaje się do ciągłego stosowania. Przy zbyt długim jedzeniu samych...
